Ilmoittautuminen vetäjäksi OKM-projektiin
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
£
%
123
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAA
1
2
Tiedossa olevat tilaisuudet/harjoitukset joihin tarvitaan vetäjiä. Kysymykset ja lisätiedot harjoituksista: noora.k.kanerva@gmail.com, 0408272356
3
4
PäiväKellonaikaPaikkaTapahtumaSisältö
Vetäjä 1 (nimi, sposti, puh)
Vetäjä 2 (nimi, sposti, puh)
Vetäjä 3 (nimi, sposti, puh)
Vetäjä 4 (nimi, sposti, puh)
5
22.4.201714-15.00Keravan seurakuntakeskus, vanha pappilaKeravan seurakunnan liikuntapainotteinen rippikoulu (20 henkeä)Tarkoitus on käydä läpi perusasioita pyörän huollosta (ketjuissa rasvaa, satulan korkeus, renkaiden ilmanpaine, jne) ja ajamisesta (polkemisrytmi, jarruttaminen, esteen ylitys, tasapaino pyörän päällä eri maastonkohdissa). Seurakunnan alueella on hiekkakenttä, jossa harjoitteet voidaan suorittaa. Tutustumisajon tavoite on antaa perusvalmiudet kesäkuulle sovitulle mtb-retkelle sipoonkorpeen. Ilpo Haarala; ihaarala@welho.comRasmus Laitala, rasmus.laitala@helsinki.fi, puhnr. 0443538994
6
27.4.201718-20.00Kulomäen kouluKulomäen koulun kevät matineaLajiesittely koululaisille. Paikalla myös muita lajeja. Merkattu rata, jota koululaiset saivat käydä ajamassa ympäri, ei erityistä ohjelmaa.Pasi JuntunenPentti HämäläinenTimo LeivoAntti Hämäläinen
7
2.5.20178-9.00Tuusulan urheilukeskusTuusulan ringette, 7-9 luokkalaisten pelaajien kouluryhmä (5-10 henkeä)Ensimmäinen harjoituskerta ringetenpelaajille. Käydään läpi perusasiat (jarrutus, vaihteet, painonsiirto, polkuajoasento) ja ajetaan vähänNoora Kanerva; noora.k.kanerva@gmail.com
8
8.5.201717-20.00Paloheinän jäähalliHIFK juniorit 12-13v (noin 30 hengen ryhmä) Ensimmäinen harjoituskerta, Ossi Iäs miettinyt ohjelman valmiiksi. Ajettu keskuspuistossa vaihtelevaa maastoa 3h.Ossi Iäs ossi.ijas@windowslive.com
9
10.5.20179-12.00Jokiniemen kouluJokiniemen koulu: unelmien liikuntaviikkoLajiesittelyt usealle ryhmälle (10-20 henkeä). HUOM! SEURAN AUTO EI KÄYTETTÄVISSÄ --> NOORAAN/PASIIN YHTEYS MITEN TOIMITAAN Ilpo Haarala, ihaarala@welho.comIlmari Haarala, ilmari.haarala@hotmail.com
10
17.5.201718-19.30Paloheinän jäähalliHJK-hockey: 04-syntyneiden lätkänpelaajien treenitEnsimmäinen harjoituskerta. Käydään läpi perusasiat (jarrutus, vaihteet, polkemisrytmi, painonsiirto, polkuajoasento) ja ajetaan vähän. HUOM! SEURAN AUTO EI KÄYTETTÄVISSÄ --> NOORAAN/PASIIN YHTEYS MITEN TOIMITAANRasmus Laitala, rasmus.laitala@helsinki.fiSimo, simpetee@gmail.com
11
31.5.201718-19.30Paloheinän jäähalliHJK-hockey: 04-syntyneiden lätkänpelaajien treenitToinen harjoituskerta. ajetaan helpoilla poluilla ja sovelletaan edelliskerralla opittuaRasmus Laitala, rasmus.laitala@helsinki.fiSimo, simpetee@gmail.com
12
1.6.201718-19.30pirkkolan jäähallikarhu-kissat, 15-16v ryhmä, 25 urheilijaaensimmäinen harjoituskerta. Ovat jo kovaa treenaavia nuoria. Toiveissa valmentajalla, että saisivat käsityksen miten pyörällä voi kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa ja peruskuntoa. Ensimmäinen harjoituskerta: käytiin läpi perusasiat pyöränhallinnasta (jarrutus, vaihteet, painonsiirto, polkuajoasento). Sen jälkeen opetin, miten tehdään kestovoimaharjoitus ja nopeusvoimaharjoitus pyörällä. Lopuksi mentiin poluilleNoora Kanerva; noora.k.kanerva@gmail.com
13
7.6.201718-19Hyrylän urheilukeskusTuusulan ringette, 7-10v tytöille treenitEnsimmäinen harjoituskerta, käydään läpi perusasioita pyörän huollosta (ketjuissa rasvaa, satulan korkeus, renkaiden ilmanpaine, jne) ja ajamisesta (polkemisrytmi, jarruttaminen, esteen ylitys, tasapaino pyörän päällä eri maastonkohdissa). Jos aikaa on, tehdään pieni kisailu tai käydään ajamassa maastossa pieni lenkkiIlpo Haarala, ihaarala@welho.comKajsa SalmelaVilma Salmela
14
13.6.201718.15-19.45Paloheinän jäähalliHJK-hockey 04-syntyneiden lätkänpelaajien treenit, kolmas kertaKerrataan aikaisempaa opittua ja käydään läpi muutama voima / tehoharjoite täyttömäelläNoora Kanerva noora.k.kanerva@gmail.com
15
14.6.201718-19.00Hyrylän urheilukeskusTuusulan ringette, 7-10v tytöille treenitToinen harjoituskerta, käydään nopeasti läpi ensi kerralla opeteltua. Sitten käydään maastossa ajamassa ja harjoitellaan siellä perus juurakko ja kivikkoajoa, esteen ylitystä, ylämäessä ja alamäessä oikeaa ajoasentoa. HUOM! SEURAN AUTO EI KÄYTETTÄVISSÄ --> NOORAAN/PASIIN YHTEYS MITEN TOIMITAANNoora Kanerva noora.k.kanerva@gmail.com
16
15.6.201718.00-19.30Pirkkolan JäähalliKarhu-kissat, vanhemmat junnutAluksi pyöränhallinnan kertaus (jarrutus, vaihteet, painonsiirto, polkuajoasento). Sitten paloheinän mäellä opeteltiin nouseva tehoharjoitus vk-mk alueilla.Noora Kanerva noora.k.kanerva@gmail.com
17
21.6.201718-19.30Pirkkolan jäähalliKarhu-kissat pienet lätkäjunnutEnsimmäinen harjoituskerta, käydään läpi perusasioita pyörän huollosta (ketjuissa rasvaa, satulan korkeus, renkaiden ilmanpaine, jne) ja ajamisesta (polkemisrytmi, jarruttaminen, esteen ylitys, tasapaino pyörän päällä eri maastonkohdissa). Lopuksi ajettiin maastossa pieni lenkki SEURAN AUTO EI KÄYTÖSSÄ --> NOORAAN / PASIIN YHTEYS MITEN TOIMITAANNoora Kanerva noora.k.kanerva@gmail.com
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu