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本ファイルは編集不可の雛形なので、ご自身でお使いの際は、
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という流れでご活用ください。
下にスクロールしてもらうと、大谷翔平選手の参考例を転記したものもご覧いただけます。

マンダラートの使い方は記事を参照ください
▶ https://magara-style.com/mandara
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▼大谷選手の例
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体のケアサプリメントを飲むFSQ
90kg		インステップ改善体幹強化軸をぶらさない角度をつける上からボールをたたくリストの強化
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柔軟性体づくりRSQ
130kg		リリースポイントの安定コントロール不安をなくす力まないキレ下半身主導
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スタミナ可動域食事
夜7杯
朝3杯		下肢の強化体を開かないメンタルコントロールをするボールを前でリリース回転数アップ可動域
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はっきりとした目標、目的を持つ一喜一憂しない頭は冷静に心は熱く体づくりコントロール切れ軸でまわる下肢の強化体重増加
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ピンチに強いメンタル雰囲気に流されないメンタルドラ1
8球団		スピード160km体感強化スピード160km肩周りの強化
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波をつくらない勝利への執念仲間を思いやる心人間性運変化球可動域ライナーキャッチボールピッチングを増やす
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感性愛される人間計画性あいさつゴミ拾い部屋そうじカウントボールを増やすフォーク完成スライダーのキレ
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思いやり人間性感謝道具を大切に使う運審判さんへの態度遅く落差のあるカーブ変化球左打者への決め球
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礼儀信頼される人間継続力＋思考応援される人間になる本を読むストレートと同じフォームで投げるストライクからボールに投げるコントロール奥行きをイメージ
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