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1 | Timestamp | What wellbeing strategies do you try to put in place when you are away from home? | What are the most challenging aspects of touring for you? | Are you aware of any early warning signs that indicate your mental health is declining? | What could others do to support you if you are struggling? | What would you like to say to another performer reading this who might be struggling? | Anything else you would like to add? | ||||||
2 | 17/01/2024 12:19:19 | Alone time | Getting socially drained | Needing something to numb anxiety | Playing games together | Allow yourself some alone time | |||||||
3 | 01/02/2024 10:23:34 | I try to get the ammount of recharge time that i need in order to feel calm and communicate my needs to others in the touring party. | Getting to little alone time to recharge leadibg to a constant drainage of energy. It’s always loud, drunk people and others do not understand (even when i explain) how i function and what i need. I sleep less well, i don’t get my safe foods, constant overstimulation etc! | Yes and sometimes no. | They could listen to my needs. For example i get really anxious in messy places. So keeping the backstage tidy makes a huge difference. Whenever possible i set up my backstage far away from others or even get a day room if my finances allow. I have noise canceling earbuds and our TM does a great job helping me with all this. But it is a CONSTANT. Steuggle. | It all depends on what the struggle is but as a general rule of thumb we have to learn to listen to ourselves and unfortunstely we can count ln very little from the world aroubd us. People on a tourbus generally loves getting drunk and loud and have very little understanding of how that affects people ok the spektrum and being a minority means we wont be seen as important enough to make major changes. Luckily tours are generally short enough to be able ti cope. | Not really and also yes a lot!!! | ||||||
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