01.06 - 05.06 2026.xlsx - Google Sheets

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O
1	01.06 - 05.06 2026
2
3	01.06 2026			02.06 2026			03.06 2026			04.06 2026			05.06 2026
4	Lõunasöök		793.84 kcal	Lõunasöök		664.91 kcal	Lõunasöök		806.61 kcal	Lõunasöök		684.97 kcal	Lõunasöök		716.55 kcal
5	Kanakaste, porgandi ja ubadega (piim R 2,5% vit D)	100.00 g	108.54 kcal	Kalaseljanka	250.00 g	96.17 kcal	Guljašš, sealihast, porgandiga	100.00 g	97.75 kcal	Kana-köögiviljasupp, lisatud rasvaineta	250.00 g	157.64 kcal	Kartulisalat, vorstiga, hapukoore ja majoneesiga	150.00 g	190.97 kcal
6	Riis, sõmer, keedetud, lisatud rasvaineta	150.00 g	183.96 kcal	Hakklihasupp, seahakklihaga, õliga	200.00 g	172.39 kcal	Kartulipüree, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)	200.00 g	161.63 kcal	Borš, hapukapsa ja kartuliga, sealihaga, õliga	200.00 g	132.15 kcal	Pasta - kanasalat hapukoorega	150.00 g	196.36 kcal
7	Tatar, keedetud	130.00 g	150.88 kcal	Hapukoor, R 20%	20.00 g	44.36 kcal	Vokk kanalihast spagettide ja köögiviljadega	150.00 g	139.27 kcal	Hapukoor, R 20%	20.00 g	44.36 kcal	Viiner / Sardell, keskmiselt, toores	30.00 g	78.69 kcal
8	Porgandisalat, mahlaga	50.00 g	16.72 kcal	Leivavaht	100.00 g	132.79 kcal	Jogurti-keefirikaste, maitserohelisega	50.00 g	27.96 kcal	Mannapuder kakaoga	100.00 g	133.02 kcal	Kurk, konserveeritud, vedelikuta	30.00 g	5.37 kcal
9	Värskekapsa-kurgisalat, õliga	50.00 g	15.13 kcal	Piim, R 2,5%	100.00 g	57.80 kcal	Segasalat (peet, porrulauk, marineeritud kurk), hapukoore ja majoneesiga	50.00 g	34.58 kcal	Rabarberisupp	100.00 g	57.48 kcal	Tomat	30.00 g	6.57 kcal
10	Seemnesegu	10.00 g	60.29 kcal	Rukkileib, keskmiselt	35.00 g	82.67 kcal	Värskekapsa - porgandisalat hapukoorega	50.00 g	25.70 kcal	Rukkileib, keskmiselt	35.00 g	82.67 kcal	Rukkileib, keskmiselt	35.00 g	82.67 kcal
11	Rukkileib, keskmiselt	35.00 g	82.67 kcal	Sepik, nisujahust, nisukliidega, Õnne sepik, tüüp 'Eesti Pagar'	26.00 g	62.53 kcal	Seemnesegu	10.00 g	60.29 kcal	Sepik, nisujahust, nisukliidega, Õnne sepik, tüüp 'Eesti Pagar'	26.00 g	62.53 kcal	Sepik, nisujahust, nisukliidega, Õnne sepik, tüüp 'Eesti Pagar'	26.00 g	62.53 kcal
12	Sepik, nisujahust, nisukliidega, Õnne sepik, tüüp 'Eesti Pagar'	26.00 g	62.53 kcal	Porgand	50.00 g	16.20 kcal	Rukkileib, keskmiselt	35.00 g	82.67 kcal	Peakapsas, valge	50.00 g	15.12 kcal	Piim, R 2,5%	120.00 g	69.36 kcal
13	Brokoli, aurutatud	50.00 g	19.73 kcal				Sepik, nisujahust, nisukliidega, Õnne sepik, tüüp 'Eesti Pagar'	26.00 g	62.53 kcal				Õun	50.00 g	24.04 kcal
14	Piim, R 2,5%	120.00 g	69.36 kcal				Aurutatud lillkapsas, porgand, brokkoli	50.00 g	24.89 kcal
15	Õun	50.00 g	24.04 kcal				Piim, R 2,5%	120.00 g	69.36 kcal
16							Pirn	50.00 g	19.99 kcal
17
18
19	©NutriData toitumisprogramm, versioon 16, Tervise Arengu Instituut, 2026.
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100