ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Semaine 42 séance du midi2400
2
3
échauffement
4
5
200 dos / brasse800
6
200 cr éduc
7
2x100 4N
8
200 CR
9
Corps de séance
10
11
4x25 cr vite fréquence1400
12
8x50 cr éducatifs
13
3x200 cr amplitude ( NC / PB / NC )
14
200 dos / brasse
15
4x25 cr vite fréquence
16
récup
17
18
200 souple200
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100