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1 | SEMAINE 1 | |||||||||||||||||||||||||
2 | AGENDA DU SOMMEIL | |||||||||||||||||||||||||
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4 | Votre nom | |||||||||||||||||||||||||
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6 | Date (aaaa-mm-jj) | |||||||||||||||||||||||||
7 | MOYENNE | |||||||||||||||||||||||||
8 | Durée totale des siestes (min) | #DIV/0! | Durée totale des siestes (min) | |||||||||||||||||||||||
9 | Heure où je me suis mis(e) au lit (hh:mm) | |||||||||||||||||||||||||
10 | Heure à laquelle j'ai tenté de m'endormir (hh:mm) | |||||||||||||||||||||||||
11 | Temps pris pour s'endormir (min) | #DIV/0! | Temps pris pour s'endormir (min) | |||||||||||||||||||||||
12 | Éveils nocturnes (nombre) | #DIV/0! | Éveils nocturnes (nombre) | |||||||||||||||||||||||
13 | Durée totale des éveils nocturnes (min) | #DIV/0! | Durée totale des éveils nocturnes (min) | |||||||||||||||||||||||
14 | Levers pendant la nuit (nombre) | #DIV/0! | Levers pendant la nuit (nombre) | |||||||||||||||||||||||
15 | Heure du dernier réveil (hh:mm) | |||||||||||||||||||||||||
16 | Heure de lever (hh:mm) | |||||||||||||||||||||||||
17 | Qualité du sommeil (1 à 5) | #DIV/0! | Qualité du sommeil (1 à 5) | |||||||||||||||||||||||
18 | ||||||||||||||||||||||||||
19 | Médicaments/autres pris pour dormir (nom) | |||||||||||||||||||||||||
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22 | MOYENNE | |||||||||||||||||||||||||
23 | TEMPS PASSÉ AU LIT (min) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | TEMPS PASSÉ AU LIT (min) | ||||||||||||||||
24 | (hh:mm) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | (hh:mm) | ||||||||||||||||
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26 | TEMPS ÉVEILLÉ (min) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | TEMPS ÉVEILLÉ (min) | ||||||||||||||||
27 | (hh:mm) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | (hh:mm) | ||||||||||||||||
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29 | TEMPS DORMI (min) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | TEMPS DORMI (min) | ||||||||||||||||
30 | (hh:mm) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | (hh:mm) | ||||||||||||||||
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32 | EFFICACITÉ DU SOMMEIL (%) | * | * | * | * | * | * | * | #DIV/0! | EFFICACITÉ DU SOMMEIL (%) | ||||||||||||||||
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37 | Consignes pour compléter l'agenda | |||||||||||||||||||||||||
38 | Notez que vous devez utiliser un cadran de 24h (p. ex., écrire 22:00 plutôt que 10:00 pm). Pour entrer minuit, indiquez 24:00; Pour 1h00 du matin, inscrivez 1:00 | |||||||||||||||||||||||||
39 | Pour la durée totale des éveils nocturnes, additionnez le nombre de minutes de chacun des éveils de la nuit concernée. | |||||||||||||||||||||||||
40 | Pour la qualité du sommeil, indiquez votre évaluation de 1 à 5, 1 signifiant une très mauvaise nuit et 5 une très bonne. | |||||||||||||||||||||||||
41 | Utiliser les boutons d'action pour imprimer votre agenda, tout effacer ce que vous avez inscrit, enregistrer votre agenda ou quitter l'application. | |||||||||||||||||||||||||
42 | Une date doit absolument être inscrite dans la cellule jaune. | |||||||||||||||||||||||||
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