ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
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SEMAINE 1
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AGENDA DU SOMMEIL
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Votre nom
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Date (aaaa-mm-jj)
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MOYENNE
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Durée totale des siestes (min)#DIV/0!
Durée totale des siestes (min)
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Heure où je me suis mis(e) au lit (hh:mm)
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Heure à laquelle j'ai tenté de m'endormir (hh:mm)
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Temps pris pour s'endormir (min)#DIV/0!
Temps pris pour s'endormir (min)
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Éveils nocturnes (nombre)#DIV/0!
Éveils nocturnes (nombre)
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Durée totale des éveils nocturnes (min)#DIV/0!
Durée totale des éveils nocturnes (min)
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Levers pendant la nuit (nombre)#DIV/0!
Levers pendant la nuit (nombre)
15
Heure du dernier réveil (hh:mm)
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Heure de lever (hh:mm)
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Qualité du sommeil (1 à 5)#DIV/0!
Qualité du sommeil (1 à 5)
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Médicaments/autres pris pour dormir (nom)
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MOYENNE
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TEMPS PASSÉ AU LIT (min)*******#DIV/0!
TEMPS PASSÉ AU LIT (min)
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(hh:mm)*******#DIV/0! (hh:mm)
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TEMPS ÉVEILLÉ (min)*******#DIV/0!
TEMPS ÉVEILLÉ (min)
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(hh:mm)*******#DIV/0! (hh:mm)
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TEMPS DORMI (min)*******#DIV/0!
TEMPS DORMI (min)
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(hh:mm)*******#DIV/0! (hh:mm)
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EFFICACITÉ DU SOMMEIL (%) *******#DIV/0!
EFFICACITÉ DU SOMMEIL (%)
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Consignes pour compléter l'agenda
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Notez que vous devez utiliser un cadran de 24h (p. ex., écrire 22:00 plutôt que 10:00 pm). Pour entrer minuit, indiquez 24:00; Pour 1h00 du matin, inscrivez 1:00
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Pour la durée totale des éveils nocturnes, additionnez le nombre de minutes de chacun des éveils de la nuit concernée.
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Pour la qualité du sommeil, indiquez votre évaluation de 1 à 5, 1 signifiant une très mauvaise nuit et 5 une très bonne.
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Utiliser les boutons d'action pour imprimer votre agenda, tout effacer ce que vous avez inscrit, enregistrer votre agenda ou quitter l'application.
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Une date doit absolument être inscrite dans la cellule jaune.
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