SMI_УІСТ.xlsx

	B	C	D	E	F
1
2	Опитувальник режимів SMI (v. 1.1)
3
4	© 2008 Young, J., Arntz, A., Atkinson, T., Lobbestael, J., Weishaar, M., van Vreeswijk, M and Klokman, J.
5	Questionnaire version 4.6 07.07.25. Переклад: Український інститут схема-терапії
6		Інструкція: Будь ласка, надайте відповідь стосовно себе. Як часто в цілому ви вірите в твердження, наведені в кожному пункті. Не роздумуйте занадто довго. Обирайте ті твердження, які спадають на думку першими
7		Ключ оцінювання:
8		1 - ніколи; 2 - рідко; 3 – іноді; 4 – часто; 5 – більшість часу; 6 – постійно
9	№	Твердження	Оцінка
10	1	Я вимагаю поваги, і тому я нікому не дозволю тиснути на мене			0
11	2	Я відчуваю, що мене люблять і приймають			0
12	3	Я позбавляю себе задоволень, бо не заслуговую на них			0
13	4	Я відчуваю, що зі мною щось фундаментально не так — ніби я зіпсований, недосконалий, неповноцінний			0
14	5	У мене є імпульси карати себе, роблячи собі шкоду (наприклад, порізи).			0
15	6	Я відчуваю себе загубленим			0
16	7	Я суворий до себе			0
17	8	Я дуже стараюся догодити іншим, щоб уникнути конфлікту, протистояння або відторгнення			0
18	9	Я не можу себе пробачити			0
19	10	Я роблю так, щоб бути в центрі уваги			0
20	11	Я дратуюся, коли люди не роблять того, про що я прошу			0
21	12	Мені важко контролювати свої імпульси			0
22	13	Якщо я не можу досягти мети, мене швидко охоплює розчарування, і я здаюся			0
23	14	У мене трапляються вибухи гніву			0
24	15	Я дію імпульсивно або демонструю емоції, які створюють проблеми або ранять інших			0
25	16	Коли щось погане стається, це моя провина			0
26	17	Я відчуваю спокій і задоволення			0
27	18	Я змінюю себе в залежності від людей поруч, щоб подобатися чи бути прийнятим (-ю)			0
28	19	Я відчуваю звʼязок з іншими людьми			0
29	20	Коли виникають проблеми, я стараюся вирішувати їх самостійно			0
30	21	Я не дисципліную себе для виконання рутинних або нудних завдань			0
31	22	Якщо я не захищаю себе, мене принижують або ігнорують			0
32	23	Я мушу піклуватися про людей навколо			0
33	24	Якщо ти дозволяєш іншим глузувати або цькувати тебе, ти — лузер (невдаха)			0
34	25	Я нападаю фізично на людей, коли злюся на них			0
35	26	Як тільки я починаю відчувати гнів, я часто не контролюю його й втрачаю самовладання			0
36	27	Для мене важливо бути «Номером Один» (наприклад, найпопулярнішим, найуспішнішим, найзаможнішим, найвпливовішим, тощо)			0
37	28	Мені байдуже до більшості речей			0
38	29	Я можу вирішувати проблеми раціонально, не даючи емоціям мене переповнювати			0
39	30	Абсурдно планувати, як діяти в ситуації			0
40	31	Я не погоджуся на друге місце			0
41	32	Напад – найкращий захист			0
42	33	Я відчуваю холод та безсердечність до інших людей			0
43	34	Я відчуваю відсторонення (відсутність контакту з собою, емоціями, чи іншими людьми)			0
44	35	Я сліпо слідую за своїми емоціями			0
45	36	Я у розпачі (відчаї)			0
46	37	Я дозволяю іншим критикувати мене або принижувати			0
47	38	У стосунках я дозволяю іншій людині мати вирішальне слово			0
48	39	Я відчуваю дистанцію між собою та іншими людьми			0
49	40	Я не думаю що кажу, і це створює мені проблеми або ранить інших			0
50	41	Я інтенсивно працюю або займаюсь спортом, щоб не думати про неприємні речі			0
51	42	Мене злить, що люди намагаються відібрати мою свободу або незалежність			0
52	43	Я нічого не відчуваю			0
53	44	Я роблю те, що хочу, не зважаючи на потреби та почуття інших людей			0
54	45	Я не дозволяю собі розслабитися або повеселитися, поки не закінчу все, що повинен		Ключ:	0
55	46	Я розкидаю речі, коли злюся		1 - ніколи;	0
56	47	Я відчуваю лють до інших людей		2 - рідко;	0
57	48	Я відчуваю, що вписуюся в оточення		3 – іноді;	0
58	49	Я маю багато злості всередині, яку я потребую випустити		4 – часто;	0
59	50	Я почуваюся самотньо		5 – більшість часу;	0
60	51	Я намагаюся робити все якнайкраще		6 – постійно	0
61	52	Я люблю робити щось захопливе або заспокійливе, щоб уникнути своїх почуттів (наприклад, праця, гра в азартні ігри, їжа, шопінг, секс, перегляд відео, тощо)			0
62	53	Рівність не існує, тому краще мати перевагу над іншими			0
63	54	Коли я злюся, я часто втрачаю контроль і погрожую іншим			0
64	55	Я дозволяю іншим робити по-своєму замість того, щоб виражати власні потреби			0
65	56	Якщо хтось не зі мною, той проти мене			0
66	57	Щоб менше турбуватися через навʼязливі думки або почуття, я завжди намагаюся бути зайнятим (-ю)			0
67	58	Я погана людина, якщо злюся на інших			0
68	59	Я не хочу взаємодіяти з людьми			0
69	60	Я так злився, що завдав комусь шкоди або вбив когось			0
70	61	Я відчуваю, що маю чимало стабільності та безпеки в житті			0
71	62	Я знаю, коли виражати свої емоції, а коли — ні			0
72	63	Я злюся на когось за те, що він/вона залишив (-ла) мене або покинув (-ла)			0
73	64	Я не відчуваю звʼязку з іншими людьми			0
74	65	Я не можу змусити себе робити неприємні речі, навіть якщо знаю, що це мені на користь			0
75	66	Я порушую правила й потім жалкую про це			0
76	67	Я почуваюся приниженим (-ю)			0
77	68	Я довіряю більшості інших людей			0
78	69	Я спочатку роблю, потім думаю			0
79	70	Я легко знуджуюся і втрачаю інтерес			0
80	71	Навіть якщо навколо люди, я відчуваю самотність			0
81	72	Я не дозволяю собі робити приємні речі, які роблять інші, бо вважаю себе поганим			0
82	73	Я вмію висловити свої потреби помірковано, не перебільшуючи			0
83	74	Я відчуваю себе особливим і кращим за більшість інших			0
84	75	Мені байдуже до всього; для мене нічого не має значення			0
85	76	Мене дратує, коли хтось каже, як мені слід почуватися або поводитися			0
86	77	Якщо ти не домінуєш над іншими, вони домінуватимуть над тобою			0
87	78	Я кажу те, що відчуваю, або роблю імпульсивні речі, не думаючи про наслідки			0
88	79	Я відчуваю бажання сварити людей за те, як вони зі мною поводились			0
89	80	Я здатний піклуватися про себе			0
90	81	Я досить критичний до інших людей			0
91	82	Я під постійним тиском стосовно досягнень та виконання справ			0
92	83	Я намагаюся не робити помилок; інакше я зневажаю себе			0
93	84	Я заслуговую на покарання			0
94	85	Я можу вчитися, рости і змінюватися			0
95	86	Я хочу відволіктися від неприємних думок і почуттів			0
96	87	Я злюся на себе			0
97	88	Я почуваюся спустошено			0
98	89	Я маю бути найкращим у всьому, що роблю			0
99	90	Я жертвую задоволенням, здоровʼям або щастям, щоб відповідати своїм стандартам			0
100	91	Я вимогливий до інших людей			0