國人膳食營養素參考攝取量 (1).xls
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國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版(Dietary Reference Intakes,DRIs)
2
行 政 院 衛 生 署
中華民國100年修訂
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AIAIAIAI
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5
營養素(5)
6
單位毫克毫克毫克毫克毫克微克微克毫克
7
年齡(1)(mg)(mg)(mg)(mg)(mg)(μg)(μg)(mg)
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19 - 30100080038032010151512140553.0
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()
38
(稍低)
39
(適度)
40
()
41
31 - 50100080038032010151512140553.0
42
()
43
(稍低)
44
(適度)
45
()
46
51 - 701000800360310101512140553.0
47
()
48
(稍低)
49
(適度)
50
()
51
71 -1000800350300101512140553.0
52
()
53
(稍低)
54
(適度)
55
懷孕第一期+0+0+35+0+3+60+5+0
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第二期+0+0+35+0+3+60+5+0
57
第三期+0+0+35+30+3+60+5+0
58
哺 乳 期+0+0+0+30+3+110+15+0
59
60
*表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者,即為RDA(建議量Recommended Dietary allowance)
61
()
(1) 年齡係以足歲計算。
62
(2) 1大卡(Calkcal)=4.184仟焦耳 (kj)
63
(3)「低、稍低、適度、高」表示生活活動強度之程度。
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(4) 動物性蛋白在總蛋白質中的比例,1歲以下的嬰兒以佔2/3以上為宜。
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(5) 日常國人膳食中之鐵質攝取量,不足以彌補婦女懷孕、分娩失血及泌乳時之損失,建議自懷孕第三期至分娩後兩個月
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內每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。
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國人膳食營養素參考攝取量
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