Självskattning

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L
1	Belastning-Kost-Sömn (1-10)
2	Belastning 1-4 Väldigt lätt till ganska lätt
3	Belastning 5-7 Medel till ansträngande
4	Belastning 8-10 Mycket till maximalt	V 4				V 5			V 8
5		Tisdag	Onsdag	Fredag	Söndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Måndag	Tisdag	Torsdag	Söndag
6	Exempel (8 belast, 5 kost, 7 sömn)	8 - 5 - 7
7	Fanny	9 - 5 - 8	7 - 5 - 8	8 - 6 - 6	5 - 8 - 8	8 - 6 - 8	6 - 7 - 7		7 - 7 -7	6 - 7 - 5		9 - 6 - 7
8	Matilda	8 - 5 - 4	6 - 5 - 6	6 - 6- 7	6 - 6 - 7	6 - 8 - 7	7 - 7 - 8		6 - 6 - 7	6 -7 -6	9 - 4 -5
9	Hilda			5 - 6 - 3	sjuk	6- 7- 6	7 -6 - 5
10	Elin F
11	Alice G
12	Moa
13	Emma L
14	Carro								7 -9 - 6	6 - 7 - 6
15	Irma	6 - 6- 7	7 - 8 - 8	8 - 5 - 4	6 - 8 -8	7-6- 7			Sjuk
16	Josefin	7 - 6 - 7	6 - 6 - 7	6 - 7 - 6	8 - 4 - 5	6 - 7 - 7	7 - 7 - 7	6 - 7 - 7	7 - 8 - 6	5 - 5 - 5	9 - 7 - 6
17	Lina
18	Emma K	8-8- 7	8 - 6 - 8	7- 5 - 5	7 - 8 - 8	7 - 7 -7	7 - 8 -8	6 - 6 - 8	6 - 7 -7	6 - 5 - 7
19	Malin A		5,8,7	6,7,7	8-8-7..				6-7-8..	6-8-8..
20	Clara	8- 7- 7	7- 6- 6	7- 5- 7	6- 6- 8	7- 7- 7			7-7-,7	7- 7- 6	9- 7- 7	9- 8- 8
21	Maria M		6-7- 8	7-3- 5	7- 7- 6		7-5- 6	6-6 - 6	5-6 - 7
22	Sofia K	7,6,8	7,7,8
23	Marre J	5 - 8 - 7		6 - 8 - 6	5 - 6 - 7	4 - 7 - 7			6 - 7 - 7	5 - 6 - 7		8 - 7 - 9
24	Wilma
25	Tea	7-6- 7	7-5- 8		8-5-5,,,,,	7-6-5,,,,,	8-6-7,,,,	6-6-5,,,,				8-8-9,
26	Elsa	7- 6- 6	8-4- 8	8-7- 7	8-4- 5	7-6– 5	8-5- 5	6-6- 7	8-6- 5	9-8- 6
27	Sofie									6 - 4 - 8
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100