ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
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DATOS PERSONALES DATOS CLINICOS DATOS DEPORTIVOS
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Nombre y ApellidoDoniersy Martínez Fecha del último chequeo médico24/01/2026 (Cardiólogo)Última vez que realizó actividad física27/03/2026
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DNI95.727.865Grupo y factor sanguíneoBrh+Qué tipo de actividad física realiza o realizabaRunning
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Fecha de nacimiento04/08/1990Presión arterial128/89Cuantas veces por semanaentre 4 a 5 veces
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Es alérgico acambios ambientalesTiene preferencia por algún tipoNo
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Teléfono 1123384066Tuvo alguna lesión grave últimamenteNoEn el caso de que los haya realizado, cuáles son los ejercicios que más le gustancarrera de fondo, series, core, peso muerto
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Maildonimartinez297@gmail.comTuvo alguna intervención quirúrgica últimamenteNoEn el caso de que los haya realizado, cuáles son los ejercicios que menos le gustanbúlgaras, zancadas
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Teléfono de emergencia, para dar aviso en caso que sea necesario91128184550Declara algún tipo de enfermedad o afección que debamos tener en cuentahipertensión Objetivo general
mejorar mis condiciones físicas, Revertir medicación de la presión.
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Toma medicamentosLotrial D (5mg x día)Objetivo a corto plazomejorar la marca de los 21km de bs.as. (1hr:45min).#ERROR!
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Peso 78
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Estatura en centímetros 164Sufre de dolores de algún tipoNoObjetivo a mediano plazopoder finalizar las 3 etapas del cruce
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Presión arterial 12889
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FC máxima 183,5Nivel de descanso/horas de sueño por día7hrObjetivo a largo plazomejorar mis marcas personales hasta lograr alcanzar un podio importante (carreras de calle 21km)
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FC en reposo56 ppm
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TABLA PARA CALCULAR PORCENTAJES Y ZONAS DE FCNivel de trabajo/horas de trabajo por día9hr
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Nivel de estudio/horas de trabajo por día1hr
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ZONAS%PPM
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Z150 - 60
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Z260 - 70
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Z370 - 80
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Z480 - 90
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Z590 - 100
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%FCMAX50%91,75
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60%110,1
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70%128,45
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80%146,8
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90%165,15
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INGRESE SU EDAD PARA DETERMINAR LA FCMAX
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EDAD183,5
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DATO OBTENIDO EN BASE A LA FORMULA DE TANAKA 208 - (EDAD X 0,7)
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