Koolilõuna_42.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	2026/2027 õ.-a.
2	Koolilõuna 12.10.2026 - 16.10.2026
3
4	Esmaspäev 12.10.2026/42	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
5	Makaron hakklihaga, toorsalat, tee	Makaronid, segahakklihaga	300.00	588.00	66.52	27.34	5.68	21.66
6		Tomatikaste, basiilikuga	50.00	21.48	2.76	1.16	0.80	0.41
7		-Basiilik, värske	1.00	0.30	0.03	0.01	0.02	0.03
8		-Küüslauk	0.75	0.55	0.12	0.00	0.04	0.04
9		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
10		-Oliiviõli, külmpressitud / kuumpressitud	1.00	9.00	0.00	1.00	0.00	0.00
11		-Tomat	45.00	9.86	2.21	0.14	0.63	0.27
12		Toorsalat (hiina kapsas, avokaado,tomat, kurk, paprika seemned)	100.00	159.24	5.42	14.39	3.00	3.57
13		-Avokaado	25.00	49.82	1.68	4.88	1.20	0.48
14		-Hiina kapsas	35.00	4.87	0.91	0.04	0.39	0.42
15		-Kurk	5.00	0.49	0.11	0.00	0.04	0.04
16		-Paprika, punane	17.00	4.76	1.09	0.03	0.32	0.19
17		-Päevalilleseemned, kooritud	10.00	62.06	1.35	5.44	0.99	2.42
18		-Tomat	5.00	1.10	0.25	0.02	0.07	0.03
19		-Õlikaste, salatile, R 80%	5.00	36.16	0.05	4.00	0.00	0.00
20		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
21		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
22		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
23		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
24		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
25		Tee, valmis jook, suhkruga	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.20
26		Toidukord kokku	685.00	858.30	93.41	44.06	12.42	28.38
27		% päevast	82.04	90.83	92.16	91.87	100.00	85.15
28	PRIA	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
29		Toidukord kokku	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
30		% päevast	17.96	9.17	7.84	8.13	0.00	14.85
31	Kokku		835.00	945.00	101.36	47.96	12.42	33.33
32	Teisipäev 13.10.2026/42	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
33	Seljanka hapukoorega, kama	Seljanka, kartuliga (sealiha, viiner)	300.00	231.86	17.54	11.42	2.02	15.73
34		-Kartul, kooreta, toores	75.00	54.38	12.38	0.08	0.75	1.43
35		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	21.00	3.76	0.86	0.02	0.32	0.19
36		-Mugulsibul	15.00	4.43	1.00	0.03	0.28	0.18
37		-Porgand	18.00	5.83	1.53	0.04	0.52	0.11
38		-Rapsiõli	4.50	40.50	0.00	4.50	0.00	0.00
39		-Sealiha, sisefilee, toores	45.00	49.95	0.00	1.35	0.00	9.45
40		-Tomatipüree	10.50	4.40	0.95	0.01	0.11	0.18
41		-Vesi	135.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
42		-Viiner, sealihast, R 18%, Lihakas, tüüp 'Rakvere'	30.00	68.61	0.83	5.40	0.05	4.20
43		Hapukoor, R 20%	20.00	44.36	0.76	4.30	0.00	0.66
44		Ciabatta	70.00	192.22	37.31	2.80	2.31	5.60
45		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
46		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
47		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
48		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
49		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
50		Kamajook, suhkruga (maitsetamata jogurtiga R 2,5% vit D)	200.00	178.22	25.35	4.93	5.10	8.32
51		-Jogurt, laktoosivaba, maitsestamata, R 2,5%, rikastatud D-vitamiiniga, Gefilus, tüüp 'Valio'	177.78	93.33	7.47	4.44	0.00	5.87
52		-Kamajahu	17.78	57.75	13.45	0.48	5.10	2.46
53		-Suhkur	4.44	17.74	4.44	0.00	0.00	0.00
54		Toidukord kokku	625.00	736.23	99.67	24.61	12.36	32.85
55		% päevast	95.42	98.57	97.33	99.88	93.43	99.01
56	PRIA	Kaalikas	30.00	10.69	2.74	0.03	0.87	0.33
57		Toidukord kokku	30.00	10.69	2.74	0.03	0.87	0.33
58		% päevast	4.58	1.43	2.67	0.12	6.57	0.99
59	Kokku		655.00	746.92	102.41	24.64	13.23	33.18
60	Kolmapäev 14.10.2026/42	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
61	Kalafilee, riis, porgandi-ananassisalat	Kalafilee, keskmiselt, paneeritud, praetud, õliga	100.00	219.30	8.04	13.13	0.70	17.56
62		-Muna, toores	8.00	11.51	0.02	0.82	0.00	1.00
63		-Rapsiõli	9.00	81.00	0.00	9.00	0.00	0.00
64		-Riivsai	10.00	37.46	8.06	0.17	0.70	1.28
65		-Valge kala, keskmiselt, toores	85.00	89.33	0.00	3.13	0.00	15.28
66		Riis, sõmer, keedetud, õliga	150.00	236.55	40.31	7.11	1.19	3.42
67		-Rapsiõli	6.75	60.75	0.00	6.75	0.00	0.00
68		-Riis, poleeritud, kuivaine	51.75	175.79	40.31	0.36	1.19	3.42
69		-Vesi	99.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
70		Porgandi-ananassisalat, suhkruga	100.00	46.16	11.53	0.24	2.31	0.63
71		-Ananass, konserveeritud, mahlas, vedelikuta	40.00	23.05	5.52	0.12	0.60	0.27
72		-Porgand	59.00	19.12	5.02	0.12	1.71	0.35
73		-Suhkur	1.00	3.99	1.00	0.00	0.00	0.00
74		Külmkaste	50.00	171.37	2.01	17.53	0.12	1.46
75		-Hapukoor, R 20%	24.83	55.07	0.94	5.34	0.00	0.82
76		-Jogurt, maitsestamata, R 2,5% - 3%	9.93	5.67	0.48	0.27	0.00	0.34
77		-Küüslauk	1.49	1.09	0.23	0.00	0.09	0.08
78		-Majonees, R 80%	14.90	109.10	0.30	11.92	0.00	0.16
79		-Till, värske	1.49	0.46	0.05	0.01	0.04	0.06
80		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
81		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
82		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
83		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
84		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
85		Morss, siirupist	200.00	57.04	14.30	0.00	0.08	0.00
86		-Mahlakontsentraat, suhkruga	18.00	57.04	14.30	0.00	0.08	0.00
87		-Vesi	182.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
88		Toidukord kokku	635.00	820.00	94.90	39.17	7.34	25.59
89		% päevast	95.49	99.21	98.47	99.77	94.59	99.30
90	PRIA	Tomat	30.00	6.57	1.47	0.09	0.42	0.18
91		Toidukord kokku	30.00	6.57	1.47	0.09	0.42	0.18
92		% päevast	4.51	0.79	1.53	0.23	5.41	0.70
93	Kokku		665.00	826.57	96.37	39.26	7.76	25.77
94	Neljapäev 15.10.2026/42	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
95	Rassolnik hapukoor, saiavorm piimaga	Rassolnik, sealihaga, õliga	300.00	229.83	21.75	9.88	2.27	14.62
96		-Kartul, kooreta, toores	90.00	65.25	14.85	0.09	0.90	1.71
97		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	30.00	5.37	1.23	0.03	0.45	0.27
98		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
99		-Odrakruubid, kuivaine	6.00	19.73	4.54	0.12	0.74	0.50
100		-Porgand	12.00	3.89	1.02	0.02	0.35	0.07