ABC
1
2
Bảng câu hỏi về XẤU HỔ và TỘI LỖI [5]
3
Dưới đây là mười một (11) tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thử tưởng tượng bạn trong tình huống được mô tả. Mỗi tình huống có mô tả về hai cách phổ biến (a và b) mà một người có thể phản hồi. Bạn không được yêu cầu lựa chọn giữa chúng. Thay vào đó, bạn phải đánh giá khả năng bạn sẽ trả lời như được mô tả bởi cả hai. Có thể (và có thể chấp nhận được) rằng cả a và b đều là những cách mà bạn có khả năng sẽ trả lời, trong trường hợp đó, bạn sẽ đánh giá cả hai là 5 hoặc không phải vậy, trong trường hợp đó, bạn sẽ đánh giá cả hai là 1.
4
Hướng dẫn: Xếp hạng mỗi câu trả lời với một số từ 1 đến 5, trong đó
1 = rất không có khả năng 2 = hơi không có khả năng 3 = đôi khi
4 = hơi có khả năng 5 = rất có thể
5
Tình huốngTự đánh giá
6
1Bạn lên kế hoạch gặp một người bạn để ăn trưa. Vào lúc 5h chiều, bạn nhận ra mình đã cho anh ấy leo cây. (ngụ ý là bạn không thể đến như đã hẹn)
7
aBạn sẽ nghĩ: "Tôi không cân nhắc."(Từ 1 đến 5)
8
bBạn nghĩ mình nên làm lành với bạn mình càng sớm càng tốt.(Từ 1 đến 5)
9
2Bạn làm hỏng thứ gì đó tại nơi làm việc và sau đó giấu nó đi.
10
aBạn sẽ nghĩ đến việc nghỉ việc(Từ 1 đến 5)
11
bBạn sẽ nghĩ: “Điều này khiến tôi lo lắng. Tôi cần phải sửa nó hoặc nhờ người khác làm."(Từ 1 đến 5)
12
3Tại nơi làm việc‚ bạn đợi đến phút chót để lên kế hoạch cho một dự án‚ và mọi việc trở nên tồi tệ.
13
aBạn sẽ cảm thấy mình kém cỏi.(Từ 1 đến 5)
14
bBạn sẽ cảm thấy: “Tôi đáng bị khiển trách vì quản lý sai dự án.”(Từ 1 đến 5)
15
4Bạn mắc lỗi trong công việc và phát hiện ra một đồng nghiệp lại bị khiển trách vì lỗi đó của bạn.
16
aBạn sẽ giữ im lặng và tránh mặt đồng nghiệp.(Từ 1 đến 5)
17
bBạn sẽ cảm thấy không vui và mong muốn sửa chữa tình hình.(Từ 1 đến 5)
18
5Trong khi chơi xung quanh, bạn ném một quả bóng và nó đập vào mặt người bạn.
19
aBạn sẽ cảm thấy hụt hẫng đến mức thậm chí không thể ném bóng. (Từ 1 đến 5)
20
bBạn sẽ xin lỗi và đảm bảo rằng bạn của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. (Từ 1 đến 5)
21
6Bạn đang lái xe trên đường ‚và bạn đâm phải một con vật nhỏ.
22
aBạn sẽ nghĩ: "Tôi thật tồi tệ."(Từ 1 đến 5)
23
bBạn sẽ cảm thấy tồi tệ vì đã không tỉnh táo hơn khi lái xe trên đường.(Từ 1 đến 5)
24
7Bạn bước ra khỏi một kỳ thi với suy nghĩ rằng bạn đã làm rất tốt. Sau đó, bạn phát hiện ra bạn đã làm kém.
25
aBạn sẽ cảm thấy ngu ngốc.(Từ 1 đến 5)
26
bBạn sẽ nghĩ: "Lẽ ra tôi phải học chăm chỉ hơn."(Từ 1 đến 5)
27
8Khi đi chơi với một nhóm bạn, bạn chế giễu một người bạn không có mặt ở đó.
28
aBạn sẽ cảm thấy mình nhỏ bé… như một con chuột.(Từ 1 đến 5)
29
bBạn sẽ xin lỗi và nói về những điểm tốt của người đó.(Từ 1 đến 5)
30
9Bạn mắc sai lầm lớn trong một dự án quan trọng tại nơi làm việc. Mọi người phụ thuộc vào bạn ‚và sếp của bạn chỉ trích bạn.
31
aBạn sẽ cảm thấy như thể bạn muốn trốn.(Từ 1 đến 5)
32
bBạn sẽ nghĩ: "Lẽ ra tôi phải nhận ra vấn đề và làm tốt hơn." (Từ 1 đến 5)
33
10Bạn đang chăm sóc con chó của bạn mình trong khi họ đang đi du lịch và con chó bỏ chạy mất.
34
aBạn sẽ nghĩ ‚“ Tôi là người vô trách nhiệm và không đủ năng lực. ”(Từ 1 đến 5)
35
bBạn sẽ thề sẽ cẩn thận hơn vào lần sau.(Từ 1 đến 5)
36
11Bạn tham dự bữa tiệc tân gia của đồng nghiệp và bạn làm đổ rượu vang đỏ lên tấm thảm màu kem mới của họ‚ nhưng bạn nghĩ rằng không ai để ý.
37
aBạn sẽ ước bạn ở bất cứ đâu trừ bữa tiệc.(Từ 1 đến 5)
38
bBạn sẽ ở lại muộn để giúp làm sạch vết bẩn.(Từ 1 đến 5)
39
40
Tổng điểm cho tất cả câu trả lời (a) = ĐIỂM XẤU HỔ #VALUE!
41
TỔNG điểm cho tất cả câu trả lời (b) = ĐIỂM TỘI LỖI#VALUE!
42
43
Phạm vi điểm số là 11–55 cho cả tội lỗi và xấu hổ; qua một số nghiên cứu, khoảng một nửa số người được hỏi đạt điểm trong khoảng 25–33 trên thang điểm xấu hổ và 42–50 trên thang điểm tội lỗi; phụ nữ thường đạt số điểm cao hơn vài điểm so với mức trung bình đó trong cả hai bài kiểm tra và nam giới thấp hơn vài điểm.[6]
44
Cho đến gần đây, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu thực nghiệm có hệ thống về sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi. Bảng câu hỏi này, do các nhà nghiên cứu hàng đầu của lĩnh vực này tạo ra để giúp khắc phục điều đó. Xấu hổ và tội lỗi là hai cảm xúc liên kết chặt chẽ với bản thân trong mối quan hệ với người khác.[7]
45
Xấu hổ thể hiện sự lo lắng về cách bạn và những người khác nhìn nhận bạn, trong khi cảm giác tội lỗi liên quan đến việc lo lắng về hành động của bạn ảnh hưởng đến người khác như thế nào.
46
Xấu hổ có liên quan đến mong muốn che giấu hoặc trốn tránh, trong khi cảm giác tội lỗi tương quan với mong muốn được xin lỗi hoặc sửa chữa. Vai trò của cả hai trong tương tác xã hội của chúng ta là ngăn chặn hành vi xấu và sai trái và thúc đẩy việc sửa chữa, xin lỗi và chuộc lỗi.
47
Ví dụ, trong một nghiên cứu theo chiều dọc thú vị, người ta thấy rằng những học sinh lớp 5 dễ mặc cảm tội lỗi thì sau này ít có khả năng lái xe khi đã uống rượu bia và có nhiều khả năng làm việc phục vụ cộng đồng hơn.
48
Xu hướng cảm thấy tội lỗi và xấu hổ có nguồn gốc từ những trải nghiệm gia đình ban đầu của chúng ta; nó dường như được truyền lại từ cha mẹ của chúng ta, và đặc biệt là cha của chúng ta. Sự xấu hổ xuất hiện vào khoảng hai (2) tuổi, nhưng cảm giác tội lỗi đòi hỏi khả năng nhận thức mạnh mẽ hơn và thường không xuất hiện trước tám (8) tuổi.
49
Xấu hổ là cảm giác đau đớn thường có tác động tiêu cực đến mối quan hệ với người khác. Những người dễ xấu hổ có thể có xu hướng đổ lỗi cho người khác về những sự kiện tiêu cực, và cũng có thể dễ nổi giận và thù địch, và nói chung là ít có khả năng đồng cảm với người khác.
50
Mặt khác, những người dễ bị mặc cảm có xu hướng ít nổi giận hơn, có nhiều khả năng bộc lộ sự tức giận của mình một cách trực tiếp hơn và có vẻ như có khả năng đồng cảm với người khác tốt hơn. Họ cũng có xu hướng nhận trách nhiệm về những kết quả tiêu cực.
51
52
Tham khảo
53
Quay lại bài viết "HỒ SƠ CẢM XÚC CỦA BẠN"