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 社頭國中-冠成115年3月菜單營養師:蕭涵
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衛管人員：黃彥誠
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星期一星期二星期三星期四星期五
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3月2日3月3日3月4日3月5日3月6日
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白米飯糙米飯肉燥拌飯地瓜飯白米飯
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塔香鮮菇燒雞檸檬雞翅香酥炸雞排(炸)懷舊豬里肌白蘿魷魚(海)-申請
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滑嫩蒸蛋日式關東煮(豆)巧克力饅頭(冷)白菜海茸蔥香豬肉
9
豆皮高麗菜(豆)梅乾扣肉(醃)五香滷蛋醬汁豆腐(豆)泡菜年糕鍋(醃冷)
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青江菜小白菜大陸妹高麗菜有機小松菜
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味噌紫菜湯金針蛋花湯柴香菜頭湯鮮筍湯日式豆腐湯(豆)
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熱量:脂肪：730.6脂肪：25熱量:761脂肪：27熱量:780.7脂肪：27.9熱量:804.5脂肪：28.9
14
醣類：蛋白質：醣類：95.5蛋白質：30.9醣類：97蛋白質：32.5醣類：99.1蛋白質：33.3醣類：103.6蛋白質：32.5
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3月9日3月10日3月11日3月12日3月13日
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白米飯紫米飯油蔥拌飯地瓜飯白米飯
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古早味滷肉醬燒大排酥炸魚排(海炸)-申請蒜泥白肉板烤雞排
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繽紛起司椰菜辦桌白菜滷(海)三角薯餅(加)白菜燒賣X1(冷)熱炒杏鮑菇
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蜜汁翅小腿毛豆玉米干丁(豆)下飯蒸蛋聰明鮪魚炒蛋(海加)麻婆豆腐(豆)
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青江菜小白菜油菜高麗菜有機小松菜
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玉米蛋花湯菜頭湯鮮菇肉絲湯味噌豆腐湯(豆)+豆漿鮮筍肉絲湯
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熱量:脂肪：蛋白質：
23
熱量:786.8脂肪：28.4熱量:723.1脂肪：25.5熱量:820.1脂肪：30.9熱量:765.6脂肪：26熱量:744.7脂肪：25.5
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醣類：97.6蛋白質：35.2醣類：91.5蛋白質：31.9醣類：100.6蛋白質：34.9醣類：100蛋白質：32.9醣類：97蛋白質：31.8
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3月16日3月17日3月18日3月19日3月20日
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白米飯胚芽飯茄汁拌飯地瓜飯白米飯
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醬燒大排醬燉洋芋雞鹽酥香香雞(炸)台式滷肉蒜香魚丁(海)-申請
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彩頭蝦仁魷魚丸(海加)白菜雜燴地瓜QQ球X2(加)柴香洋蔥炒蛋小瓜混炒
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大溪滷黑干(豆)滑嫩蒸蛋蝦皮白菜滷(海)蔥香油豆腐(豆)碳香雞翅
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青江菜高麗菜大陸妹小白菜有機小松菜
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鮮筍湯味噌紫菜湯豆腐鮮菇湯(豆)玉米濃湯(芡)金針蛋花湯
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熱量:721.7脂肪：24.5熱量:759.3脂肪：26.5熱量:776.6脂肪：28.6熱量:714.3脂肪：23.5熱量:782.8脂肪：28
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醣類：97蛋白質：28.3醣類：97蛋白質：33.2醣類：94.9蛋白質：34.9醣類：95.5蛋白質：30.2醣類：100.5蛋白質：32.2
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3月23日3月24日3月25日3月26日3月27日
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白米飯五穀米肉燥炒飯地瓜飯白米飯
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洋芋燉雞海鮮魷魚羹(海芡)-申請香酥雞柳條(炸)鐵路排骨香烤雞排
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客家小炒(豆)五香碎肉(豆醃)黑糖饅頭(冷)黃金玉米炒蛋黑胡椒豬柳
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茶碗蒸檸檬雞翅蜜汁滷味(豆)鮮筍肉絲蝦仁彩頭燒肉(海)
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青江菜小白菜油菜高麗菜有機小松菜
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冬瓜湯玉米蛋花湯蔬菜蛋花湯日式紫菜湯筍菇湯
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熱量:743脂肪：25熱量:743脂肪：25熱量:813.2脂肪：30.4熱量:776.4脂肪：26.4熱量:776.4脂肪：28
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醣類：97蛋白質：32.5醣類：97蛋白質：32.5醣類：100.6蛋白質：34.3醣類：101.1蛋白質：33.6醣類：99蛋白質：32.1
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3月30日3月31日
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白米飯燕麥飯
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涮涮肉蔥香杏鮑菇魷魚(海)-申請
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酸菜魚(海)五香滷蛋
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干絲海帶(豆)香烤雞排
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青江菜小白菜
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鮮菇蘿蔔湯味噌豆腐湯(豆)
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熱量:754.8脂肪：26熱量:751脂肪：25熱量:0脂肪：0熱量:0脂肪：0熱量:0脂肪：0
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醣類：97蛋白質：33.2醣類：100蛋白質：31.5醣類：0蛋白質：0醣類：0蛋白質：0醣類：0蛋白質：0
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