| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | AF | AG | AH | AI | AJ | AK | AL | AM | AN | AO | AP | AQ | AR | AS | AT | AU | AV | AW | AX | AY | AZ | BA | BB | BC | BD | BE | BF | BG | BH | BI | BJ | BK | BL | BM | BN | BO | BP | BQ | BR | BS | BT | BU | BV | BW | BX | BY | BZ | CA | CB | CC | CD | CE | CF | CG | CH | CI | CJ | CK | CL | CM | CN | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | KEY PACES | MORE PACES | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | BOYS XC 2022 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | GROUPS & PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | TRAINING GROUP 1 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Jeff Lewis - sr | Connor Whatcott - sr | GOLD 4 | 15:00 - 14:40 | 3:19 - 3:14 | 5:20 - 5:12 | 5:45 - 5:37 | 5:32 - 5:24 | 5:08 - 5:01 | 3:50 - 3:45 | 3:12 - 3:07 | 2:34 - 2:30 | 4:53 - 4:46 | 3:02 - 2:58 | 2:26 - 2:23 | 1:13 - 1:11 | 2:17 - 2:14 | 1:08 - 1:07 | 2:06 - 2:03 | 1:03 - 1:01 | 0:56 - 0:55 | 0:28 - 0:27 | 11:30 - 11:14 | 11:04 - 10:49 | 8:18 - 8:06 | 10:40 - 10:25 | 8:00 - 7:49 | 6:38 - 6:29 | 2:40 - 2:36 | 6:24 - 6:15 | 4:50-5:00 | 3:40 - 3:35 | 4:34 - 4:28 | 3:25 - 3:21 | 2:51 - 2:47 | 4:23 - 4:17 | 2:11 - 2:08 | 1:38 - 1:36 | 1:05 - 1:04 | 1:34 - 1:32 | 1:18 - 1:17 | 0:32 - 0:30 | 1:00 - 0:58 | 0:45 - 0:44 | 0:30 - 0:29 | 0:42 - 0:40 | 0:35 - 0:34 | 25.1 - 24.3 | 18.5 - 18.3 | 12.3 - 12.2 | 50.2 - 49.2 | GOLD 4 | 15:00 - 14:40 | 9:21 - 9:09 | 4:17 - 4:12 | 1:56 - 1:53 | Jeff Lewis - sr | Connor Whatcott - sr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Grayson Milne - jr | v | Grayson Milne - jr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | Darren Randall - sr | GOLD 2 | 15:40 - 15:20 | 3:28 - 3:23 | 5:34 - 5:27 | 6:00 - 5:52 | 5:47 - 5:39 | 5:22 - 5:15 | 4:00 - 3:56 | 3:20 - 3:16 | 2:41 - 2:37 | 5:06 - 5:00 | 3:10 - 3:06 | 2:33 - 2:30 | 1:16 - 1:15 | 2:23 - 2:20 | 1:11 - 1:10 | 2:11 - 2:08 | 1:05 - 1:04 | 0:59 - 0:58 | 0:30 - 0:29 | 12:00 - 11:44 | 11:34 - 11:19 | 8:40 - 8:29 | 11:09 - 10:54 | 8:21 - 8:10 | 6:56 - 6:47 | 2:47 - 2:43 | 6:41 - 6:33 | 5:10-5:15 | 3:50 - 3:45 | 4:47 - 4:40 | 3:35 - 3:30 | 2:59 - 2:55 | 4:24 - 4:24 | 2:12 - 2:12 | 1:39 - 1:39 | 1:08 - 1:07 | 1:38 - 1:36 | 1:22 - 1:20 | 0:33 - 0:31 | 1:03 - 1:01 | 0:47 - 0:46 | 0:31 - 0:30 | 0:44 - 0:43 | 0:37 - 0:36 | 26.2 - 25.4 | 19.4 - 19.2 | 13.1 - 12.5 | 52.4 - 51.3 | GOLD 2 | 15:40 - 15:20 | 9:46 - 9:34 | 4:29 - 4:23 | 2:01 - 1:58 | Phin Mayer - so | Darren Randall - sr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | TRAINING GROUP 2 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Erick Yuan - so | Phin Mayer - so | GOLD 1 | 16:00 - 15:40 | 3:32 - 3:28 | 5:41 - 5:34 | 6:08 - 6:00 | 5:54 - 5:47 | 5:29 - 5:22 | 4:06 - 4:00 | 3:25 - 3:20 | 2:44 - 2:41 | 5:13 - 5:06 | 3:14 - 3:10 | 2:36 - 2:33 | 1:18 - 1:16 | 2:26 - 2:23 | 1:13 - 1:11 | 2:14 - 2:11 | 1:07 - 1:05 | 1:00 - 0:59 | 0:30 - 0:29 | 12:16 - 12:00 | 11:49 - 11:34 | 8:52 - 8:40 | 11:23 - 11:09 | 8:32 - 8:21 | 7:05 - 6:56 | 2:50 - 2:47 | 6:50 - 6:41 | 5:15-5:20 | 3:55 - 3:50 | 4:53 - 4:47 | 3:39 - 3:35 | 3:03 - 2:59 | 4:41 - 4:35 | 2:20 - 2:17 | 1:45 - 1:43 | 1:10 - 1:08 | 1:41 - 1:38 | 1:24 - 1:22 | 0:33 - 0:32 | 1:04 - 1:03 | 0:48 - 0:47 | 0:32 - 0:31 | 0:45 - 0:44 | 0:37 - 0:36 | 26.6 - 26.2 | 20.1 - 19.5 | 13.3 - 13.1 | 53.5 - 52.4 | GOLD 1 | 16:00 - 15:40 | 9:59 - 9:46 | 4:35 - 4:29 | 2:03 - 2:01 | Erick Yuan - so | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | Ryan Etherington - fr | Helie Demassez du Castel | Cooper Moore - fr | Kolby Cotterell - fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | Brandon Smith - sr | SILVER 4 | 16:20 - 16:00 | 3:35 - 3:32 | 5:47 - 5:41 | 6:14 - 6:08 | 6:00 - 5:54 | 5:35 - 5:29 | 4:10 - 4:06 | 3:28 - 3:25 | 2:47 - 2:44 | 5:18 - 5:13 | 3:17 - 3:14 | 2:39 - 2:36 | 1:19 - 1:18 | 2:28 - 2:26 | 1:14 - 1:13 | 2:16 - 2:14 | 1:08 - 1:07 | 1:01 - 1:00 | 0:31 - 0:30 | 12:28 - 12:16 | 12:01 - 11:49 | 9:01 - 8:52 | 11:35 - 11:23 | 8:41 - 8:32 | 7:12 - 7:05 | 2:53 - 2:50 | 6:57 - 6:50 | 5:20-5:30 | 3:59 - 3:55 | 4:58 - 4:53 | 3:43 - 3:39 | 3:06 - 3:03 | 4:45 - 4:41 | 2:22 - 2:20 | 1:46 - 1:45 | 1:11 - 1:10 | 1:42 - 1:41 | 1:14 - 1:08 | 0:34 - 0:33 | 1:05 - 1:04 | 0:49 - 0:48 | 0:32 - 0:31 | 0:46 - 0:45 | 0:37 - 0:37 | 27.1 - 26.6 | 20.4 - 20.1 | 13.5 - 13.3 | 54.4 - 53.5 | SILVER 4 | 16:20 - 16:00 | 10:11 - 9:59 | 4:40 - 4:35 | 2:05 - 2:03 | Ryan Etherington - fr | Brandon Smith - sr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | Isaac Branch - sr | SILVER 3 | 16:40 - 16:20 | 3:39 - 3:35 | 5:53 - 5:47 | 6:21 - 6:14 | 6:06 - 6:00 | 5:41 - 5:35 | 4:14 - 4:10 | 3:32 - 3:28 | 2:50 - 2:47 | 5:24 - 5:18 | 3:20 - 3:17 | 2:42 - 2:39 | 1:20 - 1:19 | 2:31 - 2:28 | 1:15 - 1:14 | 2:18 - 2:16 | 1:09 - 1:08 | 1:02 - 1:01 | 0:31 - 0:30 | 12:42 - 12:28 | 12:24 - 12:01 | 9:10 - 9:01 | 11:47 - 11:35 | 8:50 - 8:41 | 7:19 - 7:12 | 2:56 - 2:53 | 7:04 - 6:57 | 5:25-5:30 | 4:03 - 3:59 | 5:03 - 4:58 | 3:47 - 3:43 | 3:09 - 3:06 | 4:50 - 4:45 | 2:24 - 2:22 | 1:48 - 1:46 | 1:12 - 1:11 | 1:44 - 1:42 | 1:21 - 1:14 | 0:34 - 0:33 | 1:06 - 1:05 | 050 - 0:49 | 0:32 - 0:32 | 0:47 - 0:46 | 0:38 - 0:37 | 27.6 - 27.1 | 20.8 - 20.4 | 13.8 - 13.5 | 55.3 - 54.4 | SILVER 3 | 16:40 - 16:20 | 10:23 - 10:11 | 4:46 - 4:40 | 2:08 - 2:05 | Cooper Moore - fr | Kolby Cotterell - fr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | TRAINING GROUP 3 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | Dylan Kemp - jr | Cooper Moore - fr | SILVER 2 | 17:00 - 16:40 | 3:43 - 3:39 | 6:00 - 5:53 | 6:28 - 6:21 | 6:13 - 6:06 | 5:47 - 5:41 | 4:19 - 4:14 | 3:36 - 3:32 | 2:53 - 2:50 | 5:30 - 5:24 | 3:24 - 3:20 | 2:45 - 2:42 | 1:22 - 1:20 | 2:34 - 2:31 | 1:17 - 1:15 | 2:21 - 2:18 | 1:10 - 1:09 | 1:03 - 1:01 | 0:32 - 0:31 | 12:56 - 12:42 | 12:27 - 12:14 | 9:20 - 9:10 | 12:00 - 11:47 | 9:00 - 8:50 | 7:27 - 7:19 | 3:00 - 2:56 | 7:12 - 7:04 | 5:40-5:50 | 4:07 - 4:03 | 5:08 - 5:03 | 3:51 - 3:47 | 3:13 - 3:09 | 4:55 - 4:50 | 2:27 - 2:24 | 1:50 - 1:48 | 1:13 - 1:11 | 1:46 - 1:44 | 1:28 - 1:21 | 0:35 - 0:34 | 1:07 - 1:06 | 0:51 - 0:50 | 0:33 - 0:32 | 0:48 - 0:47 | 0:39 - 0:38 | 28.2 - 27.6 | 21.2 - 20.8 | 14.1 - 13.8 | 56.4 - 55.3 | SILVER 2 | 17:00 - 16:40 | 10:36 - 10:23 | 4:52 - 4:46 | 2:11 - 2:08 | Dylan Kemp - jr | Mateo Hollenbach - fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | Mateo Hollenbach - fr | Kolby Cotterell - fr | SILVER 1 | 17:30 - 17:00 | 3:50 - 3:43 | 6:10 - 6:00 | 6:40 - 6:28 | 6:24 - 6:13 | 5:57 - 5:47 | 4:27 - 4:19 | 3:42 - 3:36 | 2:58 - 2:53 | 5:40 - 5:30 | 3:31 - 3:24 | 2:50 - 2:45 | 1:25 - 1:22 | 2:39 - 2:34 | 1:19 - 1:17 | 2:26 - 2:21 | 1:13 - 1:10 | 1:05 - 1:03 | 0:32 - 0:31 | 13:20 - 12:56 | 12:49 - 12:27 | 9:37 - 9:20 | 12:20 - 12:00 | 9:16 - 9:00 | 7:41 - 7:27 | 3:05 - 3:00 | 7:25 - 7:12 | 5:40-5:50 | 4:15 - 4:07 | 5:18 - 5:08 | 3:58 - 3:51 | 3:18 - 3:13 | 5:04 - 4:55 | 2:32 - 2:27 | 1:54 - 1:50 | 1:16 - 1:13 | 1:49 - 1:46 | 1:31 - 1:28 | 0:36 - 0:35 | 1:09 - 1:07 | 0:52 - 0:51 | 0:34 - 0:33 | 0:49 - 0:48 | 0:40 - 0:39 | 29.2 - 28.2 | 21.6 - 21.2 | 14.4 - 14.1 | 58.2 - 56.4 | SILVER 1 | 17:30 - 17:00 | 10:55 - 10:36 | 5:00 - 4:52 | 2:15 - 2:11 | Cooper Moore - fr | Kolby Cotterell - fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Zach Lewis - fr | Carter Tomaszewski - so | Carter Tomaszewski - so | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 | TRAINING GROUP 3 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | Cooper White - jr | Zeke Adams - so | BRONZE 4 | 18:00 - 17:30 | 3:57 - 3:50 | 6:21 - 6:10 | 6:51 - 6:40 | 6:36 - 6:24 | 6:08 - 5:57 | 4:34 - 4:27 | 3:49 - 3:42 | 3:04 - 2:58 | 5:50 - 5:40 | 3:37 - 3:31 | 2:55 - 2:50 | 1:27 - 1:25 | 2:43 - 2:39 | 1:21 - 1:19 | 2:30 - 2:26 | 1:15 - 1:13 | 1:07 - 1:05 | 0:33 - 0:32 | 13:42 - 13:20 | 13:12 - 12:49 | 9:54 - 9:37 | 12:43 - 12:21 | 9:32 - 9:16 | 1:43 - 1:40 | 3:10 - 3:05 | 7:38 - 7:25 | 5:50-6:00 | 4:22 - 4:15 | 5:27 - 5:18 | 4:05 - 3:58 | 3:24 - 3:18 | 5:13 - 5:04 | 2:36 - 2:32 | 1:57 - 1:54 | 1:18 - 1:16 | 1:52 - 1:49 | 1:34 - 1:13 | 0:37 - 0:36 | 1:12 - 1:09 | 0:54 - 0:52 | 0:36 - 0:34 | 0:50 - 0:49 | 0:42 - 0:40 | 30.0 - 29.1 | 22.3 - 21.6 | 15.0 - 14.4 | 1:00.0 - 0:58.2 | BRONZE 4 | 18:00 - 17:30 | 11:14 - 10:55 | 5:09 - 5:00 | 2:19 - 2:15 | TJ Crawford - sr | Zeke Adams - so | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | Nick Bassani - jr | TJ Crawford - sr | BRONZE 3 | 18:30 - 18:00 | 4:04 - 3:57 | 6:32 - 6:21 | 7:03 - 6:51 | 6:47 - 6:36 | 6:18 - 6:08 | 4:42 - 4:34 | 3:55 - 3:49 | 3:09 - 3:04 | 6:00 - 5:50 | 3:43 - 3:37 | 3:00 - 2:55 | 1:30 - 1:27 | 2:48 - 2:43 | 1:24 - 1:21 | 2:34 - 2:30 | 1:17 - 1:15 | 1:09 - 1:07 | 0:34 - 0:33 | 14:06 - 13:42 | 13:35 - 13:12 | 10:11 - 9:54 | 13:05 - 12:43 | 9:49 - 9:32 | 8:08 - 7:55 | 3:16 - 3:10 | 7:51 - 7:38 | 6:00-6:10 | 4:30 - 4:22 | 5:37 - 5:27 | 4:12 - 4:05 | 3:30 - 3:24 | 5:22 - 5:13 | 2:41 - 2:36 | 2:01 - 1:57 | 1:20 - 1:18 | 1:56 - 1:52 | 1:36 - 1:16 | 0:38 - 0:37 | 1:14 - 1:12 | 0:55 - 0:54 | 0:37 - 0:36 | 0:52 - 0:50 | 0:43 - 0:42 | 30.6 - 30.0 | 23.1 - 22.3 | 15.3 - 15.0 | 1:01.4 - 1:00.0 | BRONZE 3 | 18:30 - 18:00 | 11:32 - 11:14 | 5:18 - 5:09 | 2:23 - 2:19 | Cameron White - fr | Nick Bassani - jr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | John Croshaw - sr | Bryant Oaks - sr | Cooper White - jr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | TRAINING GROUP 4 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | Sean Seely - fr | Kevin Nichols - sr | BRONZE 2 | 19:00 - 18:30 | 4:11 - 4:04 | 6:43 - 6:32 | 7:15 - 7:03 | 6:58 - 6:47 | 6:29 - 6:18 | 4:50 - 4:42 | 4:02 - 3:55 | 3:14 - 3:09 | 6:10 - 6:00 | 3:49 - 3:43 | 3:05 - 3:00 | 1:32 - 1:30 | 2:53 - 2:48 | 1:26 - 1:24 | 2:39 - 2:34 | 1:19 - 1:17 | 1:11 - 1:09 | 0:35 - 0:34 | 14:30 - 14:06 | 13:57 - 13:35 | 10:28 - 10:11 | 13:27 - 13:05 | 10:05 - 9:49 | 8:22 - 8:08 | 3:21 - 3:16 | 8:04 - 7:51 | 6:10-6:20 | 4:37 - 4:30 | 5:46 - 5:37 | 4:19 - 4:12 | 3:36 - 3:30 | 5:31 - 5:22 | 2:45 - 2:41 | 2:04 - 2:01 | 1:22 - 1:20 | 1:59 - 1:56 | 1:39 - 1:36 | 0:39 - 0:38 | 1:16 - 1:14 | 0:57 - 0:55 | 0:38 - 0:37 | 0:53 - 0:52 | 0:44 - 0:43 | 31.4 - 30.6 | 23.6 - 23.1 | 15.6 - 15.3 | 1:03.3 - 1:01.4 | BRONZE 2 | 19:00 - 18:30 | 11:51 - 11:32 | 5:26 - 5:18 | 2:26 - 2:23 | Noah Gibbs - jr | Aidan Messerian - fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | Noah Gibbs - jr | Cameron White - fr | Kevin Nichols - sr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | Aidan Messerian - fr | Roman Lambert - so | BRONZE 1 | 20:00 - 19:00 | 4:17 - 4:11 | 6:54 - 6:43 | 7:27 - 7:15 | 7:10 - 6:58 | 6:40 - 6:29 | 4:57 - 4:50 | 4:08 - 4:02 | 3:20 - 3:14 | 6:20 - 6:10 | 3:56 - 3:49 | 3:10 - 3:05 | 1:35 - 1:32 | 2:57 - 2:53 | 1:28 - 1:26 | 2:43 - 2:39 | 1:21 - 1:19 | 1:13 - 1:11 | 0:36 - 0:35 | 14:54 - 14:30 | 14:20 - 13:57 | 10:45 - 10:28 | 13:49 - 13:27 | 10:21 - 10:05 | 8:35 - 8:22 | 3:27 - 3:21 | 8:17 - 8:04 | 6:10-6:20 | 4:45 - 4:37 | 5:55 - 5:46 | 4:26 - 4:19 | 3:42 - 3:36 | 5:40 - 5:31 | 2:50 - 2:45 | 2:07 - 2:04 | 1:25 - 1:22 | 2:02 - 1:59 | 1:42 - 1:39 | 0:40 - 0:39 | 1:18 - 1:16 | 0:58 - 0:57 | 0:39 - 0:38 | 0:54 - 0:53 | 0:45 - 0:44 | 32.3 - 31.4 | 24.2 - 23.6 | 16.2 - 15.6 | 1:05.2 - 1:03.3 | BRONZE 1 | 20:00 - 19:00 | 12:28 - 11:51 | 5:43 - 5:26 | 2:34 - 2:26 | Sean Seely - fr | Roman Lambert - so | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | Crispin Jensen - sr | Crispin Jensen - sr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | WORKOUT PACES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | TRAINING GROUP 5 | TRAINING PACE LEVEL | PREDICTED 3 MILE | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | TRAINING GROUP 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | Carter Kenworthy - fr | Noah Henstrom - jr | WHITE 3 | 22:00 - 21:00 | 4:45 - 4:31 | 7:38 - 7:16 | 8:14 - 7:50 | 7:55 - 7:32 | 7:22 - 7:01 | 5:29 - 5:14 | 4:35 - 4:22 | 3:41 - 3:30 | 7:00 - 6:40 | 4:20 - 4:08 | 3:30 - 3:20 | 1:45 - 1:40 | 3:16 - 3:07 | 1:38 - 1:33 | 3:00 - 2:51 | 1:30 - 1:25 | 1:21 - 1:17 | 0:40 - 0:38 | 16:28 - 15:40 | 15:50 - 15:05 | 11:53 - 11:19 | 15:16 - 14:32 | 11:27 - 10:54 | 9:30 - 9:02 | 3:49 - 3:38 | 9:10 - 8:44 | 7:00-7:10 | 5:15 - 5:00 | 6:33 - 6:14 | 4:54 - 4:40 | 4:05 - 3:54 | 6:16 - 5:58 | 3:08 - 2:59 | 2:21 - 2:14 | 1:34 - 1:29 | 2:15 - 2:08 | 1:52 - 1:47 | 0:45 - 0:42 | 1:26 - 1:22 | 1:04 - 1:01 | 0:43 - 0:41 | 1:00 - 0:58 | 0:50 - 0:48 | 36.0 - 34.2 | 27.0 - 25.4 | 18.0 - 17.1 | 1:12.1 - 1:08.4 | WHITE 3 | 22:00 - 21:00 | 13:43 - 13:06 | 6:18 - 6:01 | 2:50 - 2:42 | Carter Kenworthy - fr | Noah Henstrom - jr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Gage Perkins - fr | Gage Perkins - fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | Nick Hurley - so | WHITE 2 | 24:00 - 22:00 | 4:58 - 4:45 | 8:00 - 7:38 | 8:37 - 8:14 | 8:18 - 7:55 | 7:43 - 7:22 | 5:45 - 5:29 | 4:48 - 4:35 | 3:51 - 3:41 | 7:20 - 7:00 | 4:33 - 4:20 | 3:40 - 3:30 | 1:50 - 1:45 | 3:25 - 3:16 | 1:42 - 1:38 | 3:09 - 3:00 | 1:34 - 1:30 | 1:25 - 1:21 | 0:42 - 0:40 | 17:14 - 16:28 | 16:36 - 15:50 | 12:27 - 11:53 | 16:00 - 15:16 | 12:00 - 11:27 | 9:57 - 9:30 | 4:00 - 3:49 | 9:36 - 9:10 | 7:20-7:30 | 5:30 - 5:15 | 6:51 - 6:33 | 5:08 - 4:54 | 4:17 - 4:05 | 6:34 - 6:16 | 3:17 - 3:08 | 2:27 - 2:21 | 1:38 - 1:34 | 2:21 - 2:15 | 1:58 - 1:52 | 0:47 - 0:45 | 1:30 - 1:26 | 1:07 - 1:04 | 0:45 - 0:43 | 1:03 - 1:00 | 0:53 - 0:50 | 37.4 - 36.0 | 28.2 - 27.0 | 18.5 - 18.0 | 1:15.3 - 1:12.1 | WHITE 2 | 24:00 - 22:00 | 14:58 - 13:43 | 6:52 - 6:18 | 3:05 - 2:50 | Jack Peterson - so | Nick Hurley - so | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Bryson Owens - fr | Mason Bean - jr | WHITE 1 | 26:00 - 24:00 | 5:25 - 4:58 | 8:43 - 8:00 | 9:24 - 8:37 | 9:03 - 8:18 | 8:25 - 7:43 | 6:16 - 5:45 | 5:14 - 4:48 | 4:12 - 3:51 | 8:00 - 7:20 | 4:58 - 4:33 | 4:00 - 3:40 | 2:00 - 1:50 | 3:44 - 3:25 | 1:52 - 1:42 | 3:26 - 3:09 | 1:43 - 1:34 | 1:32 - 1:25 | 0:46 - 0:42 | 18:48 - 17:14 | 18:06 - 16:36 | 13:35 - 12:27 | 17:27 - 16:00 | 13:05 - 12:00 | 10:51 - 9:57 | 4:21 - 4:00 | 10:28 - 9:36 | 7:40-7:50 | 6:00 - 5:30 | 7:29 - 6:51 | 5:37 - 5:08 | 4:40 - 4:17 | 7:10 - 6:34 | 3:35 - 3:17 | 2:41 - 2:27 | 1:47 - 1:38 | 2:34 - 2:21 | 2:08 - 1:58 | 0:51 - 0:47 | 1:38 - 1:30 | 1:14 - 1:07 | 0:49 - 0:45 | 1:09 - 1:03 | 0:58 - 0:53 | 41.1 - 37.4 | 30.5 - 28.2 | 20.3 - 18.5 | 1:22.3 - 1:15.3 | WHITE 1 | 26:00 - 24:00 | 16:00 - 14:58 | 7:25 - 6:52 | 3:20 - 3:05 | Bryson Owens - fr | Mason Bean - jr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | KEY PACES | MORE PACES | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | BOYS LEVELS | THRESHOLD | THRESHOLD | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 10K PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 800M PACE | 800M PACE | LONG TEMPO | MEDIUM TEMPO | MEDIUM TEMPO | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | THRESHOLD | 10K PACE | WHEADON RELAYS | 3 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | 2 MILE PACE | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | VO2 MAX | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | 1 MILE PACE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | SPEED ENDURANCE | 800M PACE | 800M PACE | 400M PACE | 400M PACE | 400M PACE | PREDICTED 400M | PREDICTED 3 MILE | PREDICTED 2 MILE | PREDICTED 1 MILE | PREDICTED 800M | BOYS LEVELS | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | COMPETITION RANGE | PREDICTED 3 MILE | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER MILE) | (PER 1K) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 800M) | (PER 400M) | (PER 400M) | (PER 200M) | (PER 2 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2 MILES) | (PER 1.5 MILES) | (PER 2K) | (PER 800M) | (PER 2K) | (EACH REP) | (PER 1200M) | (PER MILE) | (PER 1200M) | (PER 1K) | (PER MILE) | (PER 800M) | (PER 600M) | (PER 400M) | (PER 600M) | (PER 500M) | (PER 200M) | (PER 400M) | (PER 300M) | (PER 200M) | (PER 300M) | (PER 250M) | (PER 200M) | (PER 150M) | (PER 100M) | COMPETITION RANGE | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | XC-STATE CHAMP | TOP 10 NXN | NATIONAL TRACK QUALIFIER | GOLD 6 | 14:20 - 14:00 | 3:10 - 3:06 | 5:05 - 4:58 | 5:29 -5:21 | 5:16 - 5:08 | 4:54 - 4:47 | 3:39 - 3:33 | 3:03 - 2:59 | 2:27 - 2:24 | 4:40 - 4:34 | 2:53 - 2:48 | 2:20 - 2:17 | 1:10 - 1:09 | 2:11 - 2:08 | 1:05 - 1:03 | 2:00 - 1:58 | 1:00 - 0:59 | 0:54 - 0:52 | 0:27 - 0:26 | 10:58 - 10:42 | 10:33 - 10:17 | 7:55 - 7:44 | 10:10 - 9:45 | 7:38 - 7:27 | 6:20 - 6:11 | 2:32 - 2:29 | 6:06 - 5:57 | 4:35-4:40 | 3:30 - 3:25 | 4:22 - 4:16 | 3:16 - 3:11 | 2:42 - 2:39 | 4:11 - 4:07 | 2:05 - 2:02 | 1:34 - 1:32 | 1:02 - 1:00 | 1:30 - 1:28 | 1:15 - 1:13 | 0:30 - 0:29 | 0:57 - 0:56 | 0:43 - 0:42 | 0:28 - 0:27 | 0:40 - 0:39 | 0:33 - 0:32 | 24.0 - 23.6 | 18.0 - 17.7 | 12.0 - 11.8 | 48.0 - 47.0 | GOLD 6 | 14:20 - 14:00 | 8:56 - 8:44 | 4:06 - 4:00 | 1:50 - 1:48 | XC-STATE CHAMP | TOP 10 NXN | NATIONAL TRACK QUALIFIER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | XC-TOP 3 STATE | TOP 10 NXR | TOP 25 NXN | TRACK TOP 3 | GOLD 5 | 14:40 - 14:20 | 3:14 - 3:10 | 5:12 - 5:05 | 5:37 - 5:29 | 5:24 - 5:16 | 5:01 - 4:54 | 3:45 - 3:39 | 3:07 - 3:03 | 2:30 - 2:27 | 4:46 - 4:40 | 2:58 - 2:53 | 2:23 - 2:20 | 1:11 - 1:10 | 2:14 - 2:11 | 1:07 - 1:05 | 2:03 - 2:00 | 1:01 - 1:00 | 0:56 - 0:54 | 0:28 - 0:27 | 11:14 - 10:58 | 10:49 - 10:33 | 8:06 - 7:55 | 10:25 - 10:10 | 7:49 - 7:38 | 6:29 - 6:20 | 2:36 - 2:32 | 6:15 - 6:06 | 4:40-4:50 | 3:35 - 3:30 | 4:28 - 4:22 | 3:21 - 3:16 | 2:47 - 2:43 | 4:17 - 4:11 | 2:08 - 2:05 | 1:36 - 1:34 | 1:04 - 1:02 | 1:32 - 1:30 | 1:17 - 1:15 | 0:31 - 0:30 | 0:58 - 0:57 | 0:44 - 0:43 | 0:29- 0:28 | 0:41 - 0:40 | 0:34 - 0:33 | 24.4 - 24.0 | 18.3 - 18.0 | 12.2 - 12.0 | 49.2 - 48.0 | GOLD 5 | 14:40 - 14:20 | 9:09 - 8:56 | 4:12 - 4:06 | 1:53 - 1:50 | XC-TOP 3 STATE | TOP 10 NXR | TOP 25 NXN | TRACK TOP 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | XC-TOP 10 STATE | TOP 25 NXR | TOP 50 NXN | TRACK TOP 5 | GOLD 4 | 15:00 - 14:40 | 3:19 - 3:14 | 5:20 - 5:12 | 5:45 - 5:37 | 5:32 - 5:24 | 5:08 - 5:01 | 3:50 - 3:45 | 3:12 - 3:07 | 2:34 - 2:30 | 4:53 - 4:46 | 3:02 - 2:58 | 2:26 - 2:23 | 1:13 - 1:11 | 2:17 - 2:14 | 1:08 - 1:07 | 2:06 - 2:03 | 1:03 - 1:01 | 0:56 - 0:55 | 0:28 - 0:27 | 11:30 - 11:14 | 11:04 - 10:49 | 8:18 - 8:06 | 10:40 - 10:25 | 8:00 - 7:49 | 6:38 - 6:29 | 2:40 - 2:36 | 6:24 - 6:15 | 4:50-5:00 | 3:40 - 3:35 | 4:34 - 4:28 | 3:25 - 3:21 | 2:51 - 2:47 | 4:23 - 4:17 | 2:11 - 2:08 | 1:38 - 1:36 | 1:05 - 1:04 | 1:34 - 1:32 | 1:18 - 1:17 | 0:32 - 0:30 | 1:00 - 0:58 | 0:45 - 0:44 | 0:30 - 0:29 | 0:42 - 0:40 | 0:35 - 0:34 | 25.1 - 24.3 | 18.5 - 18.3 | 12.3 - 12.2 | 50.2 - 49.2 | GOLD 4 | 15:00 - 14:40 | 9:21 - 9:09 | 4:17 - 4:12 | 1:56 - 1:53 | XC-TOP 10 STATE | TOP 25 NXR | TOP 50 NXN | TRACK TOP 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | XC-TOP 15 STATE | TOP 50 NXR | TOP 100 NXN | TRACK QUALIFIER | GOLD 3 | 15:20 - 15:00 | 3:23 - 3:19 | 5:27 - 5:20 | 5:52 - 5:45 | 5:39 - 5:32 | 5:15 - 5:08 | 3:56 - 3:50 | 3:16 - 3:12 | 2:37 - 2:34 | 5:00 - 4:53 | 3:06 - 3:02 | 2:30 - 2:26 | 1:15 - 1:13 | 2:20 - 2:17 | 1:10 - 1:08 | 2:08 - 2:06 | 1:04 - 1:03 | 0:58 - 0:56 | 0:29 - 0:27 | 11:44 - 11:30 | 11:19 - 11:04 | 8:29 - 8:18 | 10:54 - 10:40 | 8:10 - 8:00 | 6:47 - 6:38 | 2:43 - 2:40 | 6:33 - 6:24 | 5:00-5:10 | 3:45 - 3:40 | 4:40 - 4:34 | 3:30 - 3:25 | 2:55 - 2:51 | 4:29 - 4:23 | 2:14 - 2:11 | 1:40 - 1:38 | 1:07 - 1:05 | 1:36 - 1:34 | 1:20 - 1:18 | 0:32 - 0:31 | 1:01 - 1:00 | 0:46 - 0:45 | 0:31 - 0:29 | 0:43 - 0:42 | 0:36 - 0:35 | 25.4 - 25.1 | 19.2 - 18.5 | 12.5 - 12.3 | 51.3 - 50.2 | GOLD 3 | 15:20 - 15:00 | 9:34 - 9:21 | 4:23 - 4:17 | 1:58 - 1:56 | XC-TOP 15 STATE | TOP 50 NXR | TOP 100 NXN | TRACK QUALIFIER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | XC-TOP 25 STATE | TOP 100 NXR | POTENTIAL TRACK QUALIFIER | GOLD 2 | 15:40 - 15:20 | 3:28 - 3:23 | 5:34 - 5:27 | 6:00 - 5:52 | 5:47 - 5:39 | 5:22 - 5:15 | 4:00 - 3:56 | 3:20 - 3:16 | 2:41 - 2:37 | 5:06 - 5:00 | 3:10 - 3:06 | 2:33 - 2:30 | 1:16 - 1:15 | 2:23 - 2:20 | 1:11 - 1:10 | 2:11 - 2:08 | 1:05 - 1:04 | 0:59 - 0:58 | 0:30 - 0:29 | 12:00 - 11:44 | 11:34 - 11:19 | 8:40 - 8:29 | 11:09 - 10:54 | 8:21 - 8:10 | 6:56 - 6:47 | 2:47 - 2:43 | 6:41 - 6:33 | 5:10-5:15 | 3:50 - 3:45 | 4:47 - 4:40 | 3:35 - 3:30 | 2:59 - 2:55 | 4:24 - 4:24 | 2:12 - 2:12 | 1:39 - 1:39 | 1:08 - 1:07 | 1:38 - 1:36 | 1:22 - 1:20 | 0:33 - 0:31 | 1:03 - 1:01 | 0:47 - 0:46 | 0:31 - 0:30 | 0:44 - 0:43 | 0:37 - 0:36 | 26.2 - 25.4 | 19.4 - 19.2 | 13.1 - 12.5 | 52.4 - 51.3 | GOLD 2 | 15:40 - 15:20 | 9:46 - 9:34 | 4:29 - 4:23 | 2:01 - 1:58 | XC-TOP 25 STATE | TOP 100 NXR | POTENTIAL TRACK QUALIFIER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | XC-TOP 50 STATE | TRACK-VARSITY INVITES | GOLD 1 | 16:00 - 15:40 | 3:32 - 3:28 | 5:41 - 5:34 | 6:08 - 6:00 | 5:54 - 5:47 | 5:29 - 5:22 | 4:06 - 4:00 | 3:25 - 3:20 | 2:44 - 2:41 | 5:13 - 5:06 | 3:14 - 3:10 | 2:36 - 2:33 | 1:18 - 1:16 | 2:26 - 2:23 | 1:13 - 1:11 | 2:14 - 2:11 | 1:07 - 1:05 | 1:00 - 0:59 | 0:30 - 0:29 | 12:16 - 12:00 | 11:49 - 11:34 | 8:52 - 8:40 | 11:23 - 11:09 | 8:32 - 8:21 | 7:05 - 6:56 | 2:50 - 2:47 | 6:50 - 6:41 | 5:15-5:20 | 3:55 - 3:50 | 4:53 - 4:47 | 3:39 - 3:35 | 3:03 - 2:59 | 4:41 - 4:35 | 2:20 - 2:17 | 1:45 - 1:43 | 1:10 - 1:08 | 1:41 - 1:38 | 1:24 - 1:22 | 0:33 - 0:32 | 1:04 - 1:03 | 0:48 - 0:47 | 0:32 - 0:31 | 0:45 - 0:44 | 0:37 - 0:36 | 26.6 - 26.2 | 20.1 - 19.5 | 13.3 - 13.1 | 53.5 - 52.4 | GOLD 1 | 16:00 - 15:40 | 9:59 - 9:46 | 4:35 - 4:29 | 2:03 - 2:01 | XC-TOP 50 STATE | TRACK-VARSITY INVITES | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | ADVANCED LV 3 - VARISTY | TOP 75 STATE XC | SILVER 4 | 16:20 - 16:00 | 3:35 - 3:32 | 5:47 - 5:41 | 6:14 - 6:08 | 6:00 - 5:54 | 5:35 - 5:29 | 4:10 - 4:06 | 3:28 - 3:25 | 2:47 - 2:44 | 5:18 - 5:13 | 3:17 - 3:14 | 2:39 - 2:36 | 1:19 - 1:18 | 2:28 - 2:26 | 1:14 - 1:13 | 2:16 - 2:14 | 1:08 - 1:07 | 1:01 - 1:00 | 0:31 - 0:30 | 12:28 - 12:16 | 12:01 - 11:49 | 9:01 - 8:52 | 11:35 - 11:23 | 8:41 - 8:32 | 7:12 - 7:05 | 2:53 - 2:50 | 6:57 - 6:50 | 5:20-5:25 | 3:59 - 3:55 | 4:58 - 4:53 | 3:43 - 3:39 | 3:06 - 3:03 | 4:45 - 4:41 | 2:22 - 2:20 | 1:46 - 1:45 | 1:11 - 1:10 | 1:42 - 1:41 | 1:14 - 1:08 | 0:34 - 0:33 | 1:05 - 1:04 | 0:49 - 0:48 | 0:32 - 0:31 | 0:46 - 0:45 | 0:37 - 0:37 | 27.1 - 26.6 | 20.4 - 20.1 | 13.5 - 13.3 | 54.4 - 53.5 | SILVER 4 | 16:20 - 16:00 | 10:11 - 9:59 | 4:40 - 4:35 | 2:05 - 2:03 | ADVANCED LV 3 - VARISTY | TOP 75 STATE XC | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | ADVANCED LV 3 - VARISTY | TOP 100 STATE XC | SILVER 3 | 16:40 - 16:20 | 3:39 - 3:35 | 5:53 - 5:47 | 6:21 - 6:14 | 6:06 - 6:00 | 5:41 - 5:35 | 4:14 - 4:10 | 3:32 - 3:28 | 2:50 - 2:47 | 5:24 - 5:18 | 3:20 - 3:17 | 2:42 - 2:39 | 1:20 - 1:19 | 2:31 - 2:28 | 1:15 - 1:14 | 2:18 - 2:16 | 1:09 - 1:08 | 1:02 - 1:01 | 0:31 - 0:30 | 12:42 - 12:28 | 12:24 - 12:01 | 9:10 - 9:01 | 11:47 - 11:35 | 8:50 - 8:41 | 7:19 - 7:12 | 2:56 - 2:53 | 7:04 - 6:57 | 5:25-5:30 | 4:03 - 3:59 | 5:03 - 4:58 | 3:47 - 3:43 | 3:09 - 3:06 | 4:50 - 4:45 | 2:24 - 2:22 | 1:48 - 1:46 | 1:12 - 1:11 | 1:44 - 1:42 | 1:21 - 1:14 | 0:34 - 0:33 | 1:06 - 1:05 | 050 - 0:49 | 0:32 - 0:32 | 0:47 - 0:46 | 0:38 - 0:37 | 27.6 - 27.1 | 20.8 - 20.4 | 13.8 - 13.5 | 55.3 - 54.4 | SILVER 3 | 16:40 - 16:20 | 10:23 - 10:11 | 4:46 - 4:40 | 2:08 - 2:05 | ADVANCED LV 3 - VARISTY | TOP 100 STATE XC | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | ADVANCED LV2 - POTENTIAL VARSITY LETTER | SILVER 2 | 17:00 - 16:40 | 3:43 - 3:39 | 6:00 - 5:53 | 6:28 - 6:21 | 6:13 - 6:06 | 5:47 - 5:41 | 4:19 - 4:14 | 3:36 - 3:32 | 2:53 - 2:50 | 5:30 - 5:24 | 3:24 - 3:20 | 2:45 - 2:42 | 1:22 - 1:20 | 2:34 - 2:31 | 1:17 - 1:15 | 2:21 - 2:18 | 1:10 - 1:09 | 1:03 - 1:01 | 0:32 - 0:31 | 12:56 - 12:42 | 12:27 - 12:14 | 9:20 - 9:10 | 12:00 - 11:47 | 9:00 - 8:50 | 7:27 - 7:19 | 3:00 - 2:56 | 7:12 - 7:04 | 5:30-5:40 | 4:07 - 4:03 | 5:08 - 5:03 | 3:51 - 3:47 | 3:13 - 3:09 | 4:55 - 4:50 | 2:27 - 2:24 | 1:50 - 1:48 | 1:13 - 1:11 | 1:46 - 1:44 | 1:28 - 1:21 | 0:35 - 0:34 | 1:07 - 1:06 | 0:51 - 0:50 | 0:33 - 0:32 | 0:48 - 0:47 | 0:39 - 0:38 | 28.2 - 27.6 | 21.2 - 20.8 | 14.1 - 13.8 | 56.4 - 55.3 | SILVER 2 | 17:00 - 16:40 | 10:36 - 10:23 | 4:52 - 4:46 | 2:11 - 2:08 | ADVANCED LV2 - POTENTIAL VARSITY LETTER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | ADVANCED LV 1 - POTENTIAL VARSITY LETTER | SILVER 1 | 17:30 - 17:00 | 3:50 - 3:43 | 6:10 - 6:00 | 6:40 - 6:28 | 6:24 - 6:13 | 5:57 - 5:47 | 4:27 - 4:19 | 3:42 - 3:36 | 2:58 - 2:53 | 5:40 - 5:30 | 3:31 - 3:24 | 2:50 - 2:45 | 1:25 - 1:22 | 2:39 - 2:34 | 1:19 - 1:17 | 2:26 - 2:21 | 1:13 - 1:10 | 1:05 - 1:03 | 0:32 - 0:31 | 13:20 - 12:56 | 12:49 - 12:27 | 9:37 - 9:20 | 12:20 - 12:00 | 9:16 - 9:00 | 7:41 - 7:27 | 3:05 - 3:00 | 7:25 - 7:12 | 5:40-5:50 | 4:15 - 4:07 | 5:18 - 5:08 | 3:58 - 3:51 | 3:18 - 3:13 | 5:04 - 4:55 | 2:32 - 2:27 | 1:54 - 1:50 | 1:16 - 1:13 | 1:49 - 1:46 | 1:31 - 1:28 | 0:36 - 0:35 | 1:09 - 1:07 | 0:52 - 0:51 | 0:34 - 0:33 | 0:49 - 0:48 | 0:40 - 0:39 | 29.2 - 28.2 | 21.6 - 21.2 | 14.4 - 14.1 | 58.2 - 56.4 | SILVER 1 | 17:30 - 17:00 | 10:55 - 10:36 | 5:00 - 4:52 | 2:15 - 2:11 | ADVANCED LV 1 - POTENTIAL VARSITY LETTER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | INTERMEDIATE LV 4 | BRONZE 4 | 18:00 - 17:30 | 3:57 - 3:50 | 6:21 - 6:10 | 6:51 - 6:40 | 6:36 - 6:24 | 6:08 - 5:57 | 4:34 - 4:27 | 3:49 - 3:42 | 3:04 - 2:58 | 5:50 - 5:40 | 3:37 - 3:31 | 2:55 - 2:50 | 1:27 - 1:25 | 2:43 - 2:39 | 1:21 - 1:19 | 2:30 - 2:26 | 1:15 - 1:13 | 1:07 - 1:05 | 0:33 - 0:32 | 13:42 - 13:20 | 13:12 - 12:49 | 9:54 - 9:37 | 12:43 - 12:21 | 9:32 - 9:16 | 1:43 - 1:40 | 3:10 - 3:05 | 7:38 - 7:25 | 5:50-6:00 | 4:22 - 4:15 | 5:27 - 5:18 | 4:05 - 3:58 | 3:24 - 3:18 | 5:13 - 5:04 | 2:36 - 2:32 | 1:57 - 1:54 | 1:18 - 1:16 | 1:52 - 1:49 | 1:34 - 1:13 | 0:37 - 0:36 | 1:12 - 1:09 | 0:54 - 0:52 | 0:36 - 0:34 | 0:50 - 0:49 | 0:42 - 0:40 | 30.0 - 29.1 | 22.3 - 21.6 | 15.0 - 14.4 | 1:00.0 - 0:58.2 | BRONZE 4 | 18:00 - 17:30 | 11:14 - 10:55 | 5:09 - 5:00 | 2:19 - 2:15 | INTERMEDIATE LV 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | INTERMEDIATE LV 3 | BRONZE 3 | 18:30 - 18:00 | 4:04 - 3:57 | 6:32 - 6:21 | 7:03 - 6:51 | 6:47 - 6:36 | 6:18 - 6:08 | 4:42 - 4:34 | 3:55 - 3:49 | 3:09 - 3:04 | 6:00 - 5:50 | 3:43 - 3:37 | 3:00 - 2:55 | 1:30 - 1:27 | 2:48 - 2:43 | 1:24 - 1:21 | 2:34 - 2:30 | 1:17 - 1:15 | 1:09 - 1:07 | 0:34 - 0:33 | 14:06 - 13:42 | 13:35 - 13:12 | 10:11 - 9:54 | 13:05 - 12:43 | 9:49 - 9:32 | 8:08 - 7:55 | 3:16 - 3:10 | 7:51 - 7:38 | 6:00-6:10 | 4:30 - 4:22 | 5:37 - 5:27 | 4:12 - 4:05 | 3:30 - 3:24 | 5:22 - 5:13 | 2:41 - 2:36 | 2:01 - 1:57 | 1:20 - 1:18 | 1:56 - 1:52 | 1:36 - 1:16 | 0:38 - 0:37 | 1:14 - 1:12 | 0:55 - 0:54 | 0:37 - 0:36 | 0:52 - 0:50 | 0:43 - 0:42 | 30.6 - 30.0 | 23.1 - 22.3 | 15.3 - 15.0 | 1:01.4 - 1:00.0 | BRONZE 3 | 18:30 - 18:00 | 11:32 - 11:14 | 5:18 - 5:09 | 2:23 - 2:19 | INTERMEDIATE LV 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | INTERMEDIATE LV 2 | BRONZE 2 | 19:00 - 18:30 | 4:11 - 4:04 | 6:43 - 6:32 | 7:15 - 7:03 | 6:58 - 6:47 | 6:29 - 6:18 | 4:50 - 4:42 | 4:02 - 3:55 | 3:14 - 3:09 | 6:10 - 6:00 | 3:49 - 3:43 | 3:05 - 3:00 | 1:32 - 1:30 | 2:53 - 2:48 | 1:26 - 1:24 | 2:39 - 2:34 | 1:19 - 1:17 | 1:11 - 1:09 | 0:35 - 0:34 | 14:30 - 14:06 | 13:57 - 13:35 | 10:28 - 10:11 | 13:27 - 13:05 | 10:05 - 9:49 | 8:22 - 8:08 | 3:21 - 3:16 | 8:04 - 7:51 | 6:10-6:20 | 4:37 - 4:30 | 5:46 - 5:37 | 4:19 - 4:12 | 3:36 - 3:30 | 5:31 - 5:22 | 2:45 - 2:41 | 2:04 - 2:01 | 1:22 - 1:20 | 1:59 - 1:56 | 1:39 - 1:36 | 0:39 - 0:38 | 1:16 - 1:14 | 0:57 - 0:55 | 0:38 - 0:37 | 0:53 - 0:52 | 0:44 - 0:43 | 31.4 - 30.6 | 23.6 - 23.1 | 15.6 - 15.3 | 1:03.3 - 1:01.4 | BRONZE 2 | 19:00 - 18:30 | 11:51 - 11:32 | 5:26 - 5:18 | 2:26 - 2:23 | INTERMEDIATE LV 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | INTERMEDIATE LV 1 | BRONZE 1 | 20:00 - 19:00 | 4:17 - 4:11 | 6:54 - 6:43 | 7:27 - 7:15 | 7:10 - 6:58 | 6:40 - 6:29 | 4:57 - 4:50 | 4:08 - 4:02 | 3:20 - 3:14 | 6:20 - 6:10 | 3:56 - 3:49 | 3:10 - 3:05 | 1:35 - 1:32 | 2:57 - 2:53 | 1:28 - 1:26 | 2:43 - 2:39 | 1:21 - 1:19 | 1:13 - 1:11 | 0:36 - 0:35 | 14:54 - 14:30 | 14:20 - 13:57 | 10:45 - 10:28 | 13:49 - 13:27 | 10:21 - 10:05 | 8:35 - 8:22 | 3:27 - 3:21 | 8:17 - 8:04 | 6:20-6:30 | 4:45 - 4:37 | 5:55 - 5:46 | 4:26 - 4:19 | 3:42 - 3:36 | 5:40 - 5:31 | 2:50 - 2:45 | 2:07 - 2:04 | 1:25 - 1:22 | 2:02 - 1:59 | 1:42 - 1:39 | 0:40 - 0:39 | 1:18 - 1:16 | 0:58 - 0:57 | 0:39 - 0:38 | 0:54 - 0:53 | 0:45 - 0:44 | 32.3 - 31.4 | 24.2 - 23.6 | 16.2 - 15.6 | 1:05.2 - 1:03.3 | BRONZE 1 | 20:00 - 19:00 | 12:28 - 11:51 | 5:43 - 5:26 | 2:34 - 2:26 | INTERMEDIATE LV 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | BEGINNER LV 4 | WHITE 4 | 21:00 - 20:00 | 4:31 - 4:17 | 7:16 - 6:54 | 7:50 - 7:27 | 7:32 - 7:10 | 7:01 - 6:40 | 5:14 - 4:57 | 4:22 - 4:08 | 3:30 - 3:20 | 6:40 - 6:20 | 4:08 - 3:56 | 3:20 - 3:10 | 1:40 - 1:35 | 3:07 - 2:57 | 1:33 - 1:28 | 2:51 - 2:43 | 1:25 - 1:21 | 1:17 - 1:13 | 0:38 - 0:36 | 15:40 - 14:53 | 15:05 - 14:20 | 11:19 - 10:45 | 14:32 - 13:49 | 10:54 - 10:21 | 9:02 - 8:35 | 3:38 - 3:27 | 8:44 - 8:17 | 6:40-6:50 | 5:00 - 4:45 | 6:14 - 5:55 | 4:40 - 4:26 | 3:54 - 3:42 | 5:58 - 5:40 | 2:59 - 2:50 | 2:14 - 2:07 | 1:29 - 1:25 | 2:08 - 2:02 | 1:47 - 1:42 | 0:42 - 0:40 | 1:22 - 1:18 | 1:01 - 0:58 | 0:41 - 0:39 | 0:58 - 0:55 | 0:48 - 0:45 | 34.2 - 32.4 | 25.4 - 24.3 | 17.1 - 16.2 | 1:08.4 - 1:05.2 | WHITE 4 | 21:00 - 20:00 | 13:06 - 12:28 | 6:01 - 5:43 | 2:42 - 2:34 | BEGINNER LV 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | BEGINNER LV 3 | WHITE 3 | 22:00 - 21:00 | 4:45 - 4:31 | 7:38 - 7:16 | 8:14 - 7:50 | 7:55 - 7:32 | 7:22 - 7:01 | 5:29 - 5:14 | 4:35 - 4:22 | 3:41 - 3:30 | 7:00 - 6:40 | 4:20 - 4:08 | 3:30 - 3:20 | 1:45 - 1:40 | 3:16 - 3:07 | 1:38 - 1:33 | 3:00 - 2:51 | 1:30 - 1:25 | 1:21 - 1:17 | 0:40 - 0:38 | 16:28 - 15:40 | 15:50 - 15:05 | 11:53 - 11:19 | 15:16 - 14:32 | 11:27 - 10:54 | 9:30 - 9:02 | 3:49 - 3:38 | 9:10 - 8:44 | 7:00-7:10 | 5:15 - 5:00 | 6:33 - 6:14 | 4:54 - 4:40 | 4:05 - 3:54 | 6:16 - 5:58 | 3:08 - 2:59 | 2:21 - 2:14 | 1:34 - 1:29 | 2:15 - 2:08 | 1:52 - 1:47 | 0:45 - 0:42 | 1:26 - 1:22 | 1:04 - 1:01 | 0:43 - 0:41 | 1:00 - 0:58 | 0:50 - 0:48 | 36.0 - 34.2 | 27.0 - 25.4 | 18.0 - 17.1 | 1:12.1 - 1:08.4 | WHITE 3 | 22:00 - 21:00 | 13:43 - 13:06 | 6:18 - 6:01 | 2:50 - 2:42 | BEGINNER LV 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | BEGINNER LV 2 | WHITE 2 | 24:00 - 22:00 | 4:58 - 4:45 | 8:00 - 7:38 | 8:37 - 8:14 | 8:18 - 7:55 | 7:43 - 7:22 | 5:45 - 5:29 | 4:48 - 4:35 | 3:51 - 3:41 | 7:20 - 7:00 | 4:33 - 4:20 | 3:40 - 3:30 | 1:50 - 1:45 | 3:25 - 3:16 | 1:42 - 1:38 | 3:09 - 3:00 | 1:34 - 1:30 | 1:25 - 1:21 | 0:42 - 0:40 | 17:14 - 16:28 | 16:36 - 15:50 | 12:27 - 11:53 | 16:00 - 15:16 | 12:00 - 11:27 | 9:57 - 9:30 | 4:00 - 3:49 | 9:36 - 9:10 | 7:20-7:30 | 5:30 - 5:15 | 6:51 - 6:33 | 5:08 - 4:54 | 4:17 - 4:05 | 6:34 - 6:16 | 3:17 - 3:08 | 2:27 - 2:21 | 1:38 - 1:34 | 2:21 - 2:15 | 1:58 - 1:52 | 0:47 - 0:45 | 1:30 - 1:26 | 1:07 - 1:04 | 0:45 - 0:43 | 1:03 - 1:00 | 0:53 - 0:50 | 37.4 - 36.0 | 28.2 - 27.0 | 18.5 - 18.0 | 1:15.3 - 1:12.1 | WHITE 2 | 24:00 - 22:00 | 14:58 - 13:43 | 6:52 - 6:18 | 3:05 - 2:50 | BEGINNER LV 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | BEGINNER LV 1 | WHITE 1 | 26:00 - 24:00 | 5:25 - 4:58 | 8:43 - 8:00 | 9:24 - 8:37 | 9:03 - 8:18 | 8:25 - 7:43 | 6:16 - 5:45 | 5:14 - 4:48 | 4:12 - 3:51 | 8:00 - 7:20 | 4:58 - 4:33 | 4:00 - 3:40 | 2:00 - 1:50 | 3:44 - 3:25 | 1:52 - 1:42 | 3:26 - 3:09 | 1:43 - 1:34 | 1:32 - 1:25 | 0:46 - 0:42 | 18:48 - 17:14 | 18:06 - 16:36 | 13:35 - 12:27 | 17:27 - 16:00 | 13:05 - 12:00 | 10:51 - 9:57 | 4:21 - 4:00 | 10:28 - 9:36 | 7:40-7:50 | 6:00 - 5:30 | 7:29 - 6:51 | 5:37 - 5:08 | 4:40 - 4:17 | 7:10 - 6:34 | 3:35 - 3:17 | 2:41 - 2:27 | 1:47 - 1:38 | 2:34 - 2:21 | 2:08 - 1:58 | 0:51 - 0:47 | 1:38 - 1:30 | 1:14 - 1:07 | 0:49 - 0:45 | 1:09 - 1:03 | 0:58 - 0:53 | 41.1 - 37.4 | 30.5 - 28.2 | 20.3 - 18.5 | 1:22.3 - 1:15.3 | WHITE 1 | 26:00 - 24:00 | 16:00 - 14:58 | 7:25 - 6:52 | 3:20 - 3:05 | BEGINNER LV 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
74 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
76 | PERSONAL RECORDS | PERSONAL RECORDS | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
77 | 3 MILE | 3200M | 1600M | 800M | 400M | sr | 3 MILE | 3200M | 1600M | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
78 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
79 | Aidan Messerian | fr | 20:49 | 13:40xc | jr | Aidan Messerian | fr | 13:40xc | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
80 | Brandon Smith | sr | 16:33 | 10:36 | 4:56 | 2:15 | jr | Brandon Smith | sr | 16:34 | 10:36 | 4:56 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
81 | Bryant Oaks | sr | 18:29 | 13:12xc | 5:25 | Bryant Oaks | sr | 18:29 | 13:12xc | 5:25 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
82 | Cameron White | fr | 20:14 | 14:05xc | so | Cameron White | fr | 14:05xc | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
83 | Carter Cutting | sr | 15:06 | 9:16 | 4:11 | 1:50 | 51 | so | Carter Cutting | sr | 15:06 | 9:16 | 4:17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
84 | Carter Kenworthy | fr | 27:22 | 19:30xc | so | Carter Kenworthy | fr | 19:30xc | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
85 | Carter Tomaszewski | so | 18:10 | 12:57xc | 5:25 | 2:25 | jr | Carter Tomaszewski | so | 19:34 | 12:57xc | 5:25 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
86 | Connor Whatcott | sr | 14:46 | 9:38 | 4:17 | 1:57 | 55 | so | Connor Whatcott | sr | 14:55 | 9:38 | 4:17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
87 | Cooper Moore | fr | 18:31 | 12:12xc | 5:15 | so | Cooper Moore | fr | 12:12xc | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
88 | Cooper White | jr | 18:11 | 11:50 | so | Cooper White | jr | 18:11 | 11:50 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
89 | Crispin Jensen | sr | 22:08 | 14:53xc | 6:36 | Crispin Jensen | sr | 14:53xc | 6:36 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
90 | Darren Randall | sr | 15:41 | 9:58 | 4:30 | 2:05 | 55 | jr | Darren Randall | sr | 16:21|15:59 | 9:58 | 4:30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
91 | Dylan Kemp | jr | 17:24 | 11:26 | 5:03 | 66 | jr | Dylan Kemp | jr | 17:38 | 11:26 | 5:16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
92 | Erick Yuan | so | 16:11 | 10:36 | 4:55 | 2:14 | jr | Erick Yuan | so | 17:28 | 10:36xc | 4:56 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
93 | Gage Perkins | fr | 25:29 | 20:03xc | jr | Gage Perkins | fr | 20:03xc | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
94 | Grayson Milne | jr | 14:54 | 9:39 | 4:35 | 2:11 | jr | Grayson Milne | jr | 15:22/15:06 | 9:39 | 4:35 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
95 | Helie Demassez du Castel | so | 16:08 | 4:41 | jr | Hugh Christensen | 8 | 23:53xc | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
96 | Isaac Branch | sr | 17:14 | 10:33 | 4:52 | 2:11 | jr | Isaac Branch | sr | 17:29 | 10:33 | 4:57 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
97 | Jeff Lewis | sr | 14:46 | 9:20 | 4:18 | 1:59 | fr | Jeff Lewis | sr | 14:55 | 9:20 | 4:18 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
98 | John Croshaw | sr | 18:48 | 13:07xc | 5:53 | fr | John Croshaw | sr | 18:48 | 13:07xc | 5:53 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
99 | Kevin Nichols | sr | 19:56 | 12:53 | 5:46 | fr | Kevin Nichols | sr | 19:56 | 12:53 | 5:46 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 | Kolby Cotterell | fr | 17:51 | 13:26xc | Kolby Cotterell | fr | 13:26xc | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||