| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Событие,Ситуация, триггер | Мысли | Эмоции и Чуства | Сила эмоций | Реакция Ощущения Поведение | |||||
2 | Скука, Тоска | 1 | ||||||||
3 | Недоверие | 2 | ||||||||
4 | | 3 | ||||||||
5 | | 4 | ||||||||
6 | | 5 | ||||||||
7 | | 6 | ||||||||
8 | | 7 | ||||||||
9 | ||||||||||
10 | ||||||||||
11 | ||||||||||
12 | ||||||||||
13 | ||||||||||
14 | Разбор на терапии | |||||||||
15 | ||||||||||
16 | ||||||||||
17 | Событие,Ситуация, триггер | 3 уровня мышления (когниций) | Мысли | Эмоции Чуства Ощущения | Сила эмоций | Ощущение | Поведенчиские реакции | Их последствия | Срок | |
18 | Автоматическая мысль | Скука, Тоска | 1 | |||||||
19 | Промежуточные убеждения | |||||||||
20 | Глубинные убеждения | |||||||||
21 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
22 | Автоматическая мысль | Недоверие | 2 | |||||||
23 | Промежуточные убеждения | |||||||||
24 | Глубинные убеждения | |||||||||
25 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
26 | Автоматическая мысль | 3 | ||||||||
27 | Промежуточные убеждения | |||||||||
28 | Глубинные убеждения | |||||||||
29 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
30 | Автоматическая мысль | 4 | ||||||||
31 | Промежуточные убеждения | |||||||||
32 | Глубинные убеждения | |||||||||
33 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
34 | Автоматическая мысль | 5 | ||||||||
35 | Промежуточные убеждения | |||||||||
36 | Глубинные убеждения | |||||||||
37 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
38 | Автоматическая мысль | 6 | ||||||||
39 | Промежуточные убеждения | |||||||||
40 | Глубинные убеждения | |||||||||
41 | Альтернатива | Автоматическая мысль | ||||||||
42 | Автоматическая мысль | 7 | ||||||||
43 | Промежуточные убеждения | |||||||||
44 | Глубинные убеждения | |||||||||