伸展及普拉提蓆上運動班
普垃提一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，作用是強化及改善日常無力的肌肉，
從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
這個項目導師會教授學員運用彈力帶，協助加強各種伸展動作，增加肌肉柔靭性，有助改善身體柔韌度。同時更配合各種初階的普垃提蓆上運動訓練及適量的阻力訓練，提升肌肉耐力，協助身體肌肉得而平衡發展，改善圓肩、寒背、及肌肉無力等問題。
這班也屬低強度的鍛練，適合各初學者及期望提升體能和改善體姿的人仕。學員需自備彈力帶於上堂使用。
健體普拉提蓆上運動班
活動時間：
晚上21:00 - 22:00 (60分鐘)
活動星期：
星期 二
活動地點：
旺角花園街市政大樓10樓，花園街體育館2號活動室
謝謝您們的參與！
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