Motivazione Al Cambiamento-Tabacco (MAC-T)

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Il questionario MAC-T (Motivazione Al Cambiamento – Tabacco) permette di collocare il soggetto esaminato in uno “stadio prevalente”, quello in cui ha totalizzato il punteggio più alto e consente di disegnare il profilo motivazionale esaminando in forma grafica i punteggi raggiunti dal soggetto nei quattro stadi del cambiamento: precontemplazione, contemplazione, determinazione e azione.
Nel test si riportano una serie di affermazioni: bisogna rispondere sul grado di veridicità, ovvero su quanto è vera/falsa ciascuna affermazione scegliendo tra le risposte preimpostate.

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Che io fumi o non fumi: *

Ho finalmente iniziato ad abbandonare il fumo di tabacco *

Adesso che mi sento realmente convinto, devo trovare il modo per smettere di fumare *

Penso di cambiare la mia abitudine di fumare *

Mi piace quando fumo, ma a volte esagero e allora non mi piace più *

Ora devo proprio pensare di smettere di fumare *

In fatto di sigarette, a parole, tutti si impegnano, ma io sto facendo veramente qualcosa in proposito *

Smettere di fumare *

Ho deciso di smettere e sto cercando il modo per farlo davvero *

Anche se fumare mi crea dei problemi, a volte penso che mi piacerebbe poter continuare *

Sto facendo tutto il possibile per continuare a non usare sigarette *

Ogni tanto penso che dovrei cominciare a limitarmi *

Ho fiducia nelle mie capacità di cambiare *

L'uso di tabacco *

Il fumo è così importante per me che non riesco ad immaginare come farne a meno *

Sono insoddisfatto di me stesso perché il fumo mi impedisce di fare quello che vorrei *

Anche se volessi smettere so che, in certe situazioni, non avrei le capacità per resistere alla tentazione di fumare *

Al punto in cui sono con il tabacco sono comunque soddisfatto di me stesso *

Ho imparato il modo per rinunciare alla sigaretta anche quando ne sento il bisogno *

Mi disturba pensare che il fumo mi ha fatto diventare così diverso da come vorrei essere *

Anche volendo, non saprei proprio come fare a smettere *

Fumo senza problemi e sto facendo tutto ciò che voglio, senza limitazioni *

Se mi invitassero ora a fumare una sigaretta *

Sulle conseguenze del mio uso di tabacco *

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