(1) Non
(2) Plutôt non
(3) Plutôt oui
(4) Oui
1. J’ai établi un plan d’action et je l’ai suivi.
2. J’ai souhaité que la situation disparaisse ou finisse.
3. J’ai parlé à quelqu’un de ce que je ressentais.
4. Je me suis battu(e) pour ce que je voulais.
5. J’ai changé positivement.
6. J’ai pris les choses une par une.
7. J’ai souhaité pouvoir changer ce qui est arrivé.
8. Je me suis senti(e) mal de ne pouvoir éviter le problème.
9. Je me suis concentré(e) sur un aspect positif qui pourrait apparaître après.
10. J’ai discuté avec quelqu’un pour en savoir plus au sujet de la situation.
11. J’ai espéré qu’un miracle se produirait.
12. Je suis sorti(e) plus fort de la situation.
13. J’ai changé les choses pour que tout puisse bien finir.
14. Je me suis culpabilisé(e).
15. J’ai contenu (gardé pour moi) mes émotions.
16. J’ai demandé des conseils à une personne digne de respect et je les ai suivis.
17. J’ai essayé de ne pas agir de manière précipitée ou de suivre la première idée.
18. J’ai parlé à quelqu’un qui pouvait agir concrètement au niveau du problème.
19. J’ai sollicité l’aide d’un professionnel et j’ai fait ce que l’on m’a conseillé.
20. J’ai essayé de ne pas m’isoler.
21. J’ai pensé à des choses irréelles ou fantastiques pour me sentir mieux.
22. J’ai accepté la sympathie et la compréhension de quelqu’un.
23. J’ai essayé de tout oublier.
24. J’ai trouvé une ou deux solutions au problème.
25. J’ai souhaité pouvoir changer d’attitude.
26. Je savais ce qu’il fallait faire, aussi j’ai redoublé d’efforts et j’ai fait tout mon possible pour y arriver.
27. Je me suis critiqué(e) ou sermonné(e).