שאלון בנושא שינה
שלום רב,

 

אנחנו  שני ונינה ואנו סטודנטיות לתואר ראשון בפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה. השאלונים שלפניך הינם חלק ממחקר שאנו עורכות במסגרת עבודה סמינריונית לקראת סיום התואר. מטרת המחקר היא לבדוק האם ישנו קשר בין חמלה עצמית ובין איכות השינה? והאם הקשר מתבטא באופן שונה בקרב נשים ובקרב גברים?

 

לצורך המחקר, אנחנו מבקשות ממך למלא את השאלונים המופיעים בקישור הבא:


 אופן סימון התשובות בשאלונים: יש לסמן את התשובה הרלוונטית מבין האפשרויות המופיעות מתחת לכל שאלה.

מילוי השאלונים נעשה בצורה אנונימית.

כאשר תסיימו למלא את השאלונים המצורפים, לחצו על אישור בתחתית הדף.

הקובץ יישלח אוטומטית באופן אנונימי לחלוטין.

הנך רשאי/ת להפסיק בכל שלב את מילוי השאלון ואף להימנע משליחתו. עם זאת, במחקר נוכל לעשות שימוש רק בשאלונים מלאים, ולכן נשמח אם תסכימ/י להשלים את כל הפרטים הדרושים.

אנא הקפידי לקרוא בעיון את ההנחיות למילוי השאלונים ולפעול לפיהן. אנו מודות לך מאוד על זמנך ועל נכונותך לקחת חלק במחקר. נשמח לשתף אותך בממצאי המחקר לאחר סיומו.

 

לפרטים נוספים ניתן ליצור עמנו קשר :

שני 054-3046888 ofir85@gmail.com

נינה 054-4777776 ninage2@walla.co.il

 

תודה על שיתוף הפעולה!



חלק א'

אנא קרא/י כל היגד בעיון רב לפני מתן התשובה.

נא סמן/י את מספר התשובה המתאימה לך ביותר.

תמיד=7, אף פעם=1

Sign in to Google to save your progress. Learn more
1. האם אתה סובל מקשיים בהירדמות בלילה? *
אף פעם
תמיד
2. האם קורה לך שאתה מתעורר מוקדם בבוקר ולא יכול להירדם שנית? *
אף פעם
תמיד
3. האם אתה משתמש בתרופות לשינה או הרגעה? *
אף פעם
תמיד
4. האם אתה נרדם במשך היום (ולא כולל שנת צהרים מתוכננת)? *
אף פעם
תמיד
5. האם אתה עייף בשעות הבוקר (מיד לאחר שהתעוררת)? *
אף פעם
תמיד
6. האם אתה נוחר בזמן השינה (עד כמה שידוע לך)? *
אף פעם
תמיד
7. האם אתה מתעורר מידי פעם בזמן השינה? *
אף פעם
תמיד
8. האם אתה סובל מכאבי ראש לאחר שאתה קם מהשינה? *
אף פעם
תמיד
9. האם אתה סובל מעייפות ממושכת ללא סיבה ברורה? *
אף פעם
תמיד
10. האם אתה ישן בצורה לא שקטה עם הרבה תנועות ידיים ורגליים וכדומה? *
אף פעם
תמיד
חלק ב'
נא סמן/י את הבחירה המתארת בצורה הטובה ביותר את התדירות בה את/ה מתנהג/ת במצבים שונים.

כמעט תמיד=5, כמעט אף פעם=1
1. איני מרוצה מהחסרים והפגמים שלי ואני שופט/ת אותם לחומרה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
2. כשדברים לא מסתדרים לי, אני רואה את הקשיים כחלק מהחיים שכל אחד עובר *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
3. כשאני חושב/ת על החסרים שלי אני נוטה לחוש מנותק/ת ומבודד/ת משאר העולם *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
4. כאשר אני במצב רוח ירוד אני נוטה להתקבע ולעסוק באופן כפייתי בכל מה שלא בסדר *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
5. כשאני חש/ה כאב רגשי אני משתדל/ת להתייחס לעצמי באהבה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
6. כשאני נכשל/ת בדבר שחשוב לי אני מתמלא/ת בתחושות של אי התאמה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
7. כאשר הזמנים ממש קשים אני נוטה להיות קשה עם עצמי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
8. כשמשהו מצער או מדאיג אותי אני מנסה לשמור על איזון ברגשותיי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
9. כשאני מדוכדך/כת ואבוד/ה אני מזכירה לעצמי שיש אנשים רבים בעולם שמרגישים כמוני *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
10. כאשר אני חש/ה חוסר התאמה באופן כלשהו אני מנסה להזכיר לעצמי שרוב האנשים חולקים תחושות אלו של אי התאמה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
11. אני חסר/ת סבלנות וסובלנות כלפי ההיבטים באישיותי שאינני אוהב/ת *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
12. כשאני עובר/ת תקופה מאוד קשה אני מעניק/ה לעצמי את הרוך ותשומת הלב שלהם אני זקוק/ה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
13. כשאני מדוכדך/ת אני נוטה להרגיש כי רוב האנשים האחרים כנראה מאושרים יותר ממני *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
14. כשקורה משהו מכאיב אני מנסה להסתכל על המצב מנקודת ראות מאוזנת *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
15. אני מנסה לראות את כישלונותיי כחלק מהמצב האנושי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
16. כשאני רואה היבטים של עצמי שאינני אוהב/ת אני יורדת על עצמי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
17. כשאני נכשל/ת בדבר שחשוב לי אני מנסה להביט על הדברים מזווית ראייה נכונה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
18. כשאני באמת נאבק/ת אני נוטה לחשוב שלאנשים אחרים קל יותר מאשר לי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
19. כשאני חווה סבל אני מתייחס/ת לעצמי בחיבה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
20. כשמשהו מצער או מדאיג אותי אני נסחפ/ת ברגשותיי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
21. כשאני חווה סבל אני לפעמים מקשיח/ה את ליבי כלפי עצמי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
22. כשאני מרגיש/ה מדוכא/ת אני מתייחס/ת לרגשותיי בפתיחות ובסקרנות *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
23. אני סובלני/ת כלפי החסרים והפגמים שלי *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
24. כשקורה משהו מכאיב אני מנפח/ת את המקרה מעבר לכל פרופורציה *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
25. כשאני נכשל/ת במשהו חשוב בשבילי אני נוטה להרגיש בודד/ה בכשלוני *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
26. אני משתדל/ת להתייחס בהבנה ובסובלנות להיבטים של אישיותי שאינני אוהב/ת *
כמעט אף פעם
כמעט תמיד
שאלון דמוגרפי
לפניך מספר שאלות שתשמשנה לצרכים סטטיסטיים בלבד
1. גיל *
2. מין *
Required
3. מצב משפחתי *
Required
4. השכלה *
Required
5. נטייה דתית *
Required
6. הכנסה *
Required
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google.