Triathlon1

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P
1	Trainingsstunden pro Woche gesamt	Trainingsstunden Schwimmen	Trainingsstunden Radfahren	Trainingsstunden Laufen	Ruhepuls	Maximalpuls	Alter	Triathlon seit ... Jahren	Bestzeit 1,5km Schwimmen	Bestzeit 40km Rad	Bestzeit 10km Laufen	Geschlecht	sonstiges Training	Bestzeit Langdistanz, falls vorhanden	Bestzeit OD	Bestzeit MD

2	6	1	3	2	58	204	28	2	00:32:37	01:12:44	00:39:40	M			02:32:00
3	8	2	6	2	45	185	40	5	00:28:00	01:20:00	00:48:00	M
4	9	1	6	2	56	186	47	5	00:27:45	01:11:00	00:55:00	M
5	10	2	6	2	60	182	48	7	00:28:00	01:20:00	00:38:50	M
6	12	0	8	2	48	184	34	0	00:31:00	01:01:00	00:40:00	M	Rumpfstabi, Lauf-ABC, Physio (Massage & Co), Rollentraining, Krafttraining, Essen, Trinken, Schlafen, Cyclocross, Crossläufe
7	10	2	5	3	40	190	30	2	00:22:00	01:05:00	00:42:00	M	Stabi, Crossen
8	12	3	6	3	40	192	27	2	00:28:00	01:10:00	00:38:00	M	Stabi, Mountainbiken, Wandern
9	9	1	2	6	50	191	39	3	00:30:00	01:15:00	00:40:37	M
10	12	3	5	4	48	189	52	3	00:29:00	01:15:00	00:43:50	M	Kraft im Winter
11	12	3	5	4	49	192	19	2	00:29:20	01:10:52	00:48:01	M
12	15	3	7	5	?	?	45	9	00:25:30	01:02:00	00:40:00	M	-
13	7	1,5	3,5	1,5	44	207	30	3	00:27:00	01:12:30	00:48:00	M	Stabi
14	11,5	0,1	7,5	3,5	44	183	37	5	00:27:27	01:04:39	00:39:47	M	1x/Woche Kraft (Freihanteln) & Stabi; 1x/Woche Rollentraining (incl. in Radtrainingszeit); Durchschnitt ueber 20 Wochen gerechnet	10:04:11	02:13:34	04:49:22
15	12,5	1,5	6,5	4,5	47	200	28	4	00:28:00	01:03:00	00:40:16	M	Vor allem im Herbst/Winter: Skaten, Crossfit, Skilanglauf Schnitte vorne sind Jahresmittel
16	10	0,5	4	3	55	195	49	17	00:24:30	00:59:30	00:36:50	M	Kraft und allgemeine Fitness	10:57:00	02:30:00	04:29:00
17	12,2	1,5	8,4	2,3	55	175	44	22	00:24:45	01:04:00	00:41:20	M	aktuelle Daten aus 2011
18	10	3	3,5	3,5	50	180	46	10	00:22:00	01:15:00	00:45:00	M	Stabi mit maxxF, Rollentraining
19	11	2	6	3	45	185	29	4	00:22:30	01:04:00	00:37:20	M	Kraft + Stabi im Winter u. Frühjahr
20	13	2	7	4	42	205	25	2	00:22:43	01:08:00	00:38:37	M
21	13,5	3,5	10	0	?	?	44	16	00:25:00	01:00:30	00:37:20	M	Stabi, Fußgymnastik
22	9	2	4	3	48	185	40	5	00:27:00	01:03:00	00:39:56	M	Stabi, im Winter Hallenfußball		02:06:30	04:52:00
23	10	2	4	3	60	185	32	5	00:24:30	01:08:00	00:47:00	M	Stabi, Krafttraining, MTB, Cross, Ski-Langlauf
24	4	0,05	0,5	3	44	200	32	3	00:28:00	01:10:00	00:37:50	M	FT, Krafttraining
25	11,6	2	4,5	5,1	42	186	40	3	00:28:00	01:03:00	00:33:50	M
26	12	4	6	2	50	202	23	2	00:27:00	01:02:00	00:43:00	M
27	15,5	4,5	6	5	41	201	26	2	00:25:12	00:56:26	00:35:49	M	Stabi, Kraft, Ski-Langlauf
28	15	3	7	5	48	186	47	16	00:23:12	01:08:34	00:35:13	M	2x / Woche Kraft & Stabi
29	10	2	6	2	40	196	51	19	00:24:30	01:00:02	00:35:52	M	Rumpfgymnastik, Kraft im Winter
30	15	2	7	6	38	178	44	8	00:23:15	01:09:30	00:39:50	m	Kraft + Stabi regelmäßig Rugby Training / Spiel Old Boys	10:09:12
31	9	2	6	1	45	180	35	1	00:26:37	01:15:00	00:39:40	m	Klettern, Ski
32	12	3	5	4	46	198	21	4	00:21:02	01:02:16	00:37:12	m	Stabi, Kraft
33	15	2	8	5	45	196	36	13				M	Stabi, Kraft, Zirkeltraining (Winter)	10:33:00
34	10	1,5	2	3	54	184	41	3	00:34:12	01:12:28	00:55:18	M	Kraft, Pilates. Stretching
35	18	2	8	5	46		28	7	00:25:01	00:59:12	00:36:09	m	Kraft, Stabi, Ski-LL, MTB
36	5	0,5	1	1	43	178	60	11	00:29:30	01:05:00	00:41:25	M	2,5h für Funktional Fitness+Kraft	11:32:00
37	9	2	2	5	40	194	36	5	00:27:00	01:10:00	00:51:00	W
38	11	3	4	4	38	180	22	2	00:29:30	01:15:00	00:47:20	W	Krafttraining einmal pro Woche, Stabi 2 mal		02:45:00
39	10	1	6	3	36	173	40	10	00:23:45	01:03:51	00:43:21	W
40	10	3	4	3	65	182	32	1	00:28:00	01:20:00	00:55:00	W	Rumpfstabi, Lauf-ABC, Yoga
41	12	0,5	10	1,5	45	208	22	2	00:27:00	01:06:00	00:52:25	W	bissl Kraft (maxxf), rad viel MTB, Lauf vorallem Cross
42	6	1,5	0	4,5	52	193	33	2	00:31:15	01:28:00	00:58:00	W	Stabitraining
43	15	2,5	8	4	60	183	45	5	00:30:04	01:11:08	00:42:36	W	Stabi,Kraft+Spinning im Winter
44	8,5	0,5	2	6	?	?	26	1	00:33:00	01:20:00	00:39:00	W	Inliner fahren
45	10	2	5	3	44	185	39	4	00:28:00	01:10:00	00:50:00	W	Kraft + Stabi + MTB + Cross
46	7													09:40:33
47	14	3	7	4	46	191	36	4	00:24:25
48	15	3	7	5	47	186	38	6	00:28:45	01:08:00	00:41:30	M	Skilanglauf + MTB + Stabi	10:31:00
49	8	2	3	3	52	196	29	1	00:30:30	01:15:00	00:48:15	W
50	7,5	1	4	2,5	50	187	37	3	00:37:30	01:14:00	00:47:00	M	plus Kraft, Ski alpin, ab und an div. ballsportarten - MTB im Training inklusive - alles im Jahresschnitt 2011		02:51:00
51	6	0,25	4	1,5	62	207	48	5	00:29:50	01:15:00	00:47:40	M	Skitouren, Stabi, MTB
52	13	3	6	3	52	190	46	3	00:24:00	01:02:00	00:41:13	M	MTB, Skilanglauf, Stabi
53	9	2	4	2	57	182	39	1	00:30:57	01:21:20	00:46:45	W	skitouren, bergwandern. Stabi+Kraft einmal/woche		02:57:55
54	11,5	3,5	5	3	40	200	16	3	00:21:30	01:02:00	00:36:36	M			02:02:21
55	14	4	5,5	4,5	50	195	26	3	00:21:45	00:58:30	00:37:40	M	Kraft, Stabi, Dehnen, je mehrmals die Woche
56	6	1,25	3,5	1,25	?	?	40	3	00:28:00	01:17:56	00:49:40	W	Stabi, im Winter auch Kraft		02:46:02
57	11	6	8	3	43	?	20	0.5	00:27:00	01:12:00	00:38:30	W	Stabi		02:24:30
58	7	1	4	2	50	205	21	1	00:30:00	01:12:00	00:46:32	W	Athletik+Dehnen
59	5,5	1,5	3	1,2	40	?	45	2	00:30:00	01:04:00	00:38:00	M	Stabi
60	12	2,5	6	2,5	50	187	32	3	00:26:20	01:04:00	00:46:20	M	Stabi, Dehnen, Kraft		02:15:00	05:28:00
61	18	3	10	5			28	10	00:21:00	00:56:00	00:34:30	M
62	11	2	5	4	43	173	39	1	00:29:00	01:13:00	00:40:55	M	Stabi		02:24:00
63	8	0,05	4	3	50	185	30	4	00:24:00	01:08:35	00:53:00	M	Kraft		02:42:00
64	8	2	4	2	50	187	43	3	00:27:00	01:12:00	00:38:00	M	Rudern / Kraft	10:32:00	02:25:00	05:17:00
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