Ruokapäiväkirja 23.1.2013 lähtien NO

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	N	O	P
1	1.12.2013	80,7	louniainen	12:00	rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo50, specialmysli50,jälkiuunnipala30, kananmuna69, kurkku30		kahvi	400			2445
2			iltapäiväkahvi	15:00	sitruunakakku30, rainbow karpalovalkosuklaa keksi19	49	pressokahvi	300			905
3			päivällinen	17:30	punakaalirisotto	300	kahvi	200			1795
4			iltapala	20:00	chilipähkinä priima?	100	kahvi	200			2136
5			iltapala	21:00	gpurmet suklaa jäätelö	189	kahvi	242			1990	10936	211
6	2.12.2013	80,7	aamianen	08:15	rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo6, specialmysli50						1355
7			aamukahvi	10:00	persimon-kaki-sharon	102	kahvi	130%			310
8			lounas	12:45	persimon98, tomaatti128, ruisvarras60, cheddar40, punakaalirisotto200	418	kahvi	200			2681
9			iltapäiväkahvi	13:45			kahvi	200			11
10			kahvi	15:45			kahvi	100			6
11			välipala	18:30	kananmuna58, jälkiuunipalavaasan58	116	kahvi	240			1112			kalakatssalatti 508kJ/100g
12			iltapala	23:00	kalakatkissalaatti	230					1167
13			iltapala ext.	23:30	punakaalirisotto	100					582	7224	−3501
14	3.12.2013	81,4	aamiainen	08:00	rasvaton maitorahka250, vadelmahillo52, specialmysli50	352	vesi	220	Visiblin	7	1914
15			aamukahvi	09:30			kahvi	100			5
16			kahvi	10:30			kahvi	150			7
17			lounas	13:00	punakaalirisotto130, kalakatkissalaatti300	430	kahvi	200			2290
18			iltapäiväkahvi	15:00			lkahvi	100			6
19			iltapala	18:30	kalakatkissalaatti	300	kahvi	130			1513
20			iltapala	21:00	jälkiuunipala58, kananmunak54, kurkku40, cheddar40	193	kahvi	160			1554
21			iltapala	21:30	chilipähkinä	75	kahvi	100			1600
22			välipala	22:30	vanilja creme suklaa	100	rasvaton maito	264			2259	11148	423
23	4.12.2013	81,4	aamiainen	08.00	rasvaton maitorahka250, vadelmahillo52, specialmysli50	352	vesi	180	Visiblin	7	1914
24			aamukahvi	09:30			kahvi	150			7
25			lounas	11:30	kalakarkissalaatti400, mustleib62, cheddar40	502	kahvi	200			3092
26			iltapäiväkahvi	14:00			kahvi	100			6
27			välipala	17:30	kalakatkarapusalaatti	200					1018
28			iltapala	20:45	joulumakkara300, oaist ohrasuurimo300	600	250, rasvaton maito200	450			5700	13651	2926	joulumakkara 1474kJ/100g
29	5.12.2013	83	aamiainen	08.00	rasvaton maitorahka250, vadelmahillo52, specialmysli50	352	vesi	180	Visiblin	7	1914
30			amukahvi	10:00			kahvi	150			6
31			lounas	13:00	kalakatkissalaatti550, mustleib32, cheddarv20	602	kahvi300, vesi100	400			3560
32			välijuoma	16:30			rasvaton maito	200			276
33			100v juhlat	18:00	täytekakku300, joulumakkara140, valkosipulileipätikku75		kanjakki10, viski20, maribergExportolut500, kahvi400, rainbowtummaolut660, bavaria0%500, bitterolut400				6905
34			William K	21:30			stout 8%	330			481	13142	2417
35	6.12.2013	82,6	yöpala	02:00	kalakatkissalaatti	230	vesi	400			1168
36			aamiainen	11:55	rasvaton maitorahka250, vadelmahillo52, specialmysli50		vesi	300			1914
37			lounas	15:00	broilerifile200, riisi350, pippurikastike50	600	omenamehu	300			3182
38			nimipäiväkahvi	17:00	käpykakku	200	kahvi	200			1967
39			välipala	21:00	mandariini	75					151
40			iltapala	23:00	pähkinä	30	vesi	50			775	9157	−1568
41	7.12.2013	80,3	aamiainen	10:00	kananmuna55, marjapuuro200, sekaleipä70, kermajuusto30, korppukinkku25, mauatekurkku30	410	kahvi300, täysmaito150	450			1634
42			lounas	13:30	paneroitu hauki150, peruna250, kangassienikastike100, minitomaatti50, piprakurk100, ruisleipä10	660	omenamehu	200			2888
43			päivällinen	18:30	sekaleipä70. kermajuusto40, rosvonpaisti25, kurkku30, käpykakku200	405	kahvi	300			4232	8754	−1971
44	8.12.2013	82	aamiainen	10:15	sekaleipä70, ruisleipä20, kermajuusto40, rosvonpaisti 45, kurkku30		kahvi	300
45			lounas	13:15	joulumakkara50, paisti100, peruna180, bataatti200, salaatti250		omenamehu	350
46			iltapäiväakhvi	15:00	käpykakku50, vaniljajäätelö50, pakastemansikka50	150	kahvi	250
47			iltapala	17:45	jälkiuunipalavaasan51, cheddarjuusto40, kurkku38		kahvi	225
48	9.12.2013	80,3	verikoe	08:40			veri	30			−65
49			aamujuoma	18:50			mustikkakeitto	150			330
50			aamukahvi	09:30			kahvi	150			8
51			välipala	11:00	must leib34, kananmuna58		kahvi, vesi200	350	visiblin	7	653
52			lounas	13:45	sprotit50, jääsalaatti,105, tomaatti100, kurkku68, kesojuustoarla1,5%100, mustleib34, cheddar20		kahvi	250			1387
53			iltapäiväkahvi	14:15			kahvi	150			8
54			illallinen	18:00	jälkiuunipalavaasan116, kotasavukinkku58, kananmuna66, kurkku58, cheddar40	338	kahvi	255			2556
55			iltapala	23:00	light popcorn rainbow	85	kahvi	120			1256	6133	−4592
56	10.12.2013	81	aamiainen	08:00	jälkiuunipala56, kananmuna58, cheddar20, kotasavu palvikinkku28, kurkku31	193					1049
57			aamukahvi	09:30			kahvi	150			8
58			lounas	11:30	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo52, special mysli62	364	kahvi	200			2062
59			iltapäiväkahvi	12:30			kahvi	150			8
60			päiviäinen	15:15	sprotit50, jääsalaatti,105, tomaatti100, kurkku68, kesojuustoarla1,5%100, mustleib34, cheddar20		kahvi	150			805
61			välipala	18:30	vaasanjälkipala52. cheddar40, kotasavupalvi51, kurkku38		kahvi	150			922			249kJ kinkkusalsa
62			Milenka	17:00			IPA 7,8%	400			1152
63			iltapala	20:39	kinkkusalsa204, tortilla chips50		kahvi	150			1542
64			iltapala	21:00	milka suklaalevy		kahvi	150			2182	11625	900
65	11.12.2013	81	aamiainen	08:15	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo49, special mysli50		vesi	100			1895
66			lounas
67			Kulttuurisauna	16:00	kananmuna keitetty	55					328
68			kuja	17:30			nöel mikkeller	330			905
69			Pikkujoulu	18.00	3 piparia		olut880 +6%+	880			2985
70			iltapala	21:00	savustettumuikku70. vaarabjälkiuunil.52, kurkku38		rasvaton luomupiimä	304			2215
71			iltapala ext.	22:30	vaasan jälkiuunipala52, kotasavu58, emmental56, kurkku60		rasvaton luuomumaito	250			2172
72			väli9pala	22:45	emmental	42					665	11165	440
73	12.12.2013	81,5	aamiainen		kananmuna55, rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo51, special mysli50		vesi	200
74			aamukahvi	9:30			k	150
75			kahvi	10:30			k	150
76			lounas	11:15	kinkkusalsa400, tortillachips100	500	kahvi	300
77			välipala	15:45	mustleib32, cheddar20		kahvi	100
78			iltapala	19:00	wsavumuikku60, vaasanruispala31		kahvi	155
79			iltapala2	21:00	wsavumuikku90, vaasanruispala53		kahvi	200
80			iltapala3	23:45	rauispala32, kinkku51, emmental31, kurkku38		rasvaton maito	250				0	−10725
81	13.12.2013	81,5	aamiainen	08:15	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo51, special mysli50		vesi	200
82			aamukahvi	09:45			kahvi	200
83			lounas	13:15	kinkkusalsa400, tortillachips100		kahvi350, vesi	500
84			iltapäiväkahvi	14:45			kahvi	100
85			välipala	16:45	emmental22, kotasavu25		vesi	200
86			päivällinen	19:30	haudlammas500, kanafile100, salaatti300, lihasalaatti200, cecarsalaatti100, ratatuille50, kermaparunat50, kastike100		punavviini350, konjakki80, kuohuviini80
87			iltapala	22:00			viski	40				0	−10725
88	14.12.2013	83	yöpala	04:00	persimon	205	vesi	500
89			aamiainen	07:00	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo51, special mysli53
90			lounas	15:00	kananmuna102, emmental39, kotasavukinkku45, ruispala62		kahvi	200
91			Pikku Lintu	18:00			Christmas Stout 7,8%	250
92			välipala	19:45	persimon	204	kahvi	235
93			välipala	20:15	jälkiuunipala32, kotasavu8. emmental34, aparikakelt29
94			iltapala	23:30	light popcorn	70	light mehu	400				0	−10725
95	15.12.2013	82	louniainen	14:00	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo51, hedelmämysli50, bataattiiisi ohrasuurimo204						2748			bataattirii ohrasuurimmo 507kJ/100g
96			iltapäiväkahvi	15:45	ruispala50, kotasavu58, emmental41, paprikak44		kahvi	200			1425
97			päivällinen	18:30	grillvorst212, battaattiriisi114, sipuli74		kahvi200
98			iltapala	22:00	salmiakki		kahvi	400			11	10768	43
99	16.12.2013	81,8	aamiainen	08:00	rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo50, special mysli50	350	vasi	250	Visiblin	7	1939
100			aamukahvi	09:30	kananmuna	55	kahvi	100			334