A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | AF | AG | AH | AI | AJ | AK | AL | AM | AN | AO | AP | AQ | AR | AS | ||
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1 | Item | dose | Measure | pill size | quan | total measure | total days | Total cost | Daily cost | pure | link | Calories | Carbs | Protein | Fat | Sodium | Potassium | Chloride | Fiber | Calcium | Iron | Phosphorous | Iodine | Magnesium | Zinc | Selenium | Copper | Manganese | Chromium | Molybdenum | Vitamin A | Vitamin B6 | Vitamin B12 | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K | Thiamin | Riboflavin | Niacin | Folate | Biotin | Panthothenic | Choline | Sulfur | |
2 | Macronutrients | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | Protein | 50 | g | 4050 | 1 | 4050 | 81 | $108.59 | $1.34061728395062 | n | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Fat | 65 | g | 0 | 0 | $26.99 | n | LINK | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Vitamins | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Vitamin A | 5000 | iu | 100000 | 1 | 100000 | 20 | $17.95 | $0.8975 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Vitamin B6 | 2 | mg | 113398 | 1 | 113398 | 56,699 | $8.99 | $0.0001585565883 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Vitamin B12 | 6 | ug | 56699046 | 1 | 56699046 | 9,449,841 | $7.85 | $0.000000830701808 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Vitamin C | 90 | mg | 500 | 300 | 150000 | 1,667 | $12.00 | $0.0072 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Vitamin D | 400 | iu | 1800000 | 1 | 1800000 | 4,500 | $19.95 | $0.004433333333333 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | Vitamin E | 30 | iu | 7500 | 1 | 7500 | 250 | $7.91 | $0.03164 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Vitamin K | 80 | ug | 100 | 100 | 10000 | 125 | $9.59 | $0.07672 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | Thiamin | 1.5 | mg | 500 | 100 | 50000 | 33,333 | $15.79 | $0.0004737 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | Riboflavin | 1.7 | mg | 100 | 100 | 10000 | 5,882 | $3.99 | $0.0006783 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Niacin | 20 | mg | 500000 | 1 | 500000 | 25,000 | $23.49 | $0.0009396 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | Folate | 400 | ug | 800 | 100 | 80000 | 200 | $12.40 | $0.062 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | Biotin | 300 | ug | 10000 | 100 | 1000000 | 3,333 | $6.65 | $0.001995 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | Choline | 500 | mg | 500 | 100 | 50000 | 100 | 8.94 | 0.0894 | y | LINK | 500 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | Panthothenic Acid | 10 | mg | 500000 | 1 | 500000 | 50,000 | $19.99 | $0.0003998 | n | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | Essential Minerals | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | Copper | 2 | mg | 2 | 300 | 600 | 300 | $9.49 | $0.031633333333333 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | Iron | 8 | mg | 5000 | 100 | 500000 | 62,500 | $10.99 | $0.00017584 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | Potassium | 21 | g | 454 | 1 | 454 | 22 | $14.10 | $0.652202643171806 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Iodine | 150 | ug | 400 | 180 | 72000 | 480 | $5.69 | $0.011854166666667 | n | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | Zinc | 11 | mg | 50 | 250 | 12500 | 1,136 | $7.82 | $0.0068816 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 | Phosphorus | 700 | mg | 113000 | 1 | 113000 | 161 | $12.98 | $0.080407079646018 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | Selenium | 70 | ug | 100 | 300 | 30000 | 429 | $7.69 | $0.017943333333333 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | Sodium | 1.5 | g | 1814 | 1 | 1814 | 1,209 | $4.28 | $0.003539140022051 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | Vanadium | 100 | ug | 250000 | 60 | 15000000 | 150,000 | $5.60 | $0.000037333333333 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | Molybdenum | 75 | ug | 75 | 120 | 9000 | 120 | $18.95 | $0.157916666666667 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
31 | Manganese | 2.3 | mg | 2 | 120 | 240 | 104 | $18.95 | $0.181604166666667 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | Magnesium | 420 | mg | 200 | 250 | 50000 | 119 | $12.74 | $0.107016 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | Chromium | 120 | ug | 500 | 180 | 90000 | 750 | $11.76 | $0.01568 | n | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | Chloride | 2.3 | g | 908 | 1 | 908 | 395 | $18.95 | $0.048001101321586 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | Calcium | 1 | g | 340 | 1 | 340 | 340 | $7.18 | $0.021117647058824 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | Unsorted | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | Lycopene | 500 | ug | 32000 | 1 | 32000 | 64 | $12.37 | $0.19328125 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | Omega-3 Fatty Acids | 750 | mg | 453592 | 1 | 453592 | 605 | $13.99 | $0.023132021728778 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | Fiber | 5 | g | 600 | 1 | 600 | 120 | $23.07 | $0.19225 | n | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | Sulfer | 2 | g | 1000 | 1 | 1000 | 500 | $29.61 | $0.05922 | y | LINK | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | Ginseng | 50 | ug | 400000 | 90 | 36000000 | 720,000 | $7.40 | $0.000010277777778 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Ginkgo Biloba | 100 | ug | 50000 | 180 | 9000000 | 90,000 | $9.59 | $0.000106555555556 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | Lutein | 500 | ug | 20000 | 30 | 600000 | 1,200 | $9.99 | $0.008325 | y | LINK | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Alpha Carotene | 140 | ug | 0 | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | Total Values | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 500 | 2 | |||||||||||
46 | Recommended | 200 | 50 | 65 | 2.4 | 3.5 | 3.4 | 40 | 1 | 0.018 | 1 | 0.00015 | 0.4 | 0.015 | 0.00007 | 0.002 | 0.002 | 0.00012 | 0.000075 | 5000 | 0.002 | 0.000006 | 0.06 | 400 | 30 | 0.00008 | 0.0015 | 0.0017 | 0.02 | 0.0004 | 0.0003 | 0.01 | 500 | 2 | ||||||||||||
47 | INVESTMENT COST | $584.26 | the numbers are based for me from http://fnic.nal.usda.gov/fnic/interactiveDRI/ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | DAILY COST | $4.33 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | MONTHLY COST | $129.79 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | people involved | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | split cost | $194.75 |