АГРЕСІЯ

Її причини та наслідки

Агресія

Це вияв гніву. Це інстинктивна індивідуальна поведінка людей, яка виникає внаслідок відчуття страху, люті, занепокоєння тощо.

​

Конрад Лоренс стверджує, що агресія – необхідна та неминуча сторона людської природи

​

​

Агресія наслідок гніву, гнів є результатом поєднання тригерної події, якостей особистості та індивідуальної оцінки ситуації.

Причини виникнення агресії

• Порушення власних кордонів;
• Незадоволення власних потреб;
• Страх;
• Виховання або звичка некоректно проявляти свої емоції;
• Перевтома, напруження або біль;
• Втрата можливості контролювати ситуацію;
• Невміння конструктивно взаємодіяти у конфліктних ситуаціях;
• Алкоголь, наркотичні речовини.

• Результат наслідування соціальних зразків;
• Наявність агресії та її проявів в сім’ї (жорстоке поводження з дітьми, байдужість, домашнє насильство);
• Соціальне оточення, вплив однолітків.

Причини агресії

1. Еволюційні аспекти: агресія є спадково обумовленою реакцією на загрозу або конкуренцію за ресурси. Проявляється частіше інстинктивно.
2. Сімейне середовище: особливості виховання дитини; діти, які виховуються у деструктивних сім’ях, є свідками домашнього насильства, в майбутньому більш схильні відтворювати такі зразки поведінки.
3. Стрес: негативні емоції та стресові ситуації (постійні, довготривалі) можуть викликати різні агресивні реакції, як спосіб позбутись накопиченої напруги.
4. Фізіологічні чинники: агресія виникає через зміни роботи гормональної системи.
5. Вплив соціального середовища.
6. Проблеми з ментальним здоров’ям.

Наслідки агресії

• Травмування (наслідок фізичної агресії);
• Виникнення та закріплення стресу;
• Розвиток тривожних станів;
• Прояви депресивних станів;
• Порушення імунної системи, розвиток захворювань (психосоматична реакція);
• Порушення міжособистісних стосунків (неможливість встановлювати такі, або постійний прояв агресії і взаємодії з іншими людьми).

Як впоратись з агресією?

Спосіб 1.

Спосіб 2.

• Віддаліться від джерела, яке викликає агресію, вийдіть з цієї ситуації.
• Дайте собі час заспокоїтись для того, щоб оцінити ситуацію з іншої точки зору.
• Вчіться відкрито говорити про свої емоції.
• Спрямовуйте гнів та агресію на інші справи (прибирання, заняття спортом тощо).
• Вчіться не реагувати на провокації.

• Визначте причину агресії.
• Легалізуйте свою злість.
• Зверніть увагу на те, як злість проявляється у тілі, думках.
• Знайдіть спосіб для безпечного прояву злості без шкоди оточуючим.
• Проговоріть свої почуття з людиною, яка не буде засуджувати та знецінювати ваші переживання.