Динамічні паузи як один із ефективних методів забезпечення оптимізації рухової активності школяра та попередження втоми.
«Якщо хочете виростити
дитину щасливою, то
виростіть її здоровою»
Жан-Жак Руссо
Фізкультурні паузи (динамічні перерви) проводяться в перерві між малорухливими видами діяльності та організованими заняттями з метою зняття втомлюваності дітей через використання нескладних рухливих вправ.
Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня є обов’язковими і необхідними для дітей дошкільного та шкільного віку. Вони мають мету – сприяти зміцненню здоров’я, підвищенню розумової працездатності дітей, активізації рухового режиму. Однією із таких форм є фізкультурна пауза. Зміст фізкультпауз – ігри середньої та малої інтенсивності, комплекс загальнорозвиваючих вправ
Вправа « Збираємо цеглинки LEGO»
Ти цеглиночки збирай,
По порядку їх складай.
В полі жовтім зеленіє червона калина,
В синім небі пропливає голуба хмарина.
А оранжевий візьми
Просто зверху поклади.
Фізкультхвилинки – активний відпочинок на заняттях
М'ячик о колу»
Обладнання: м'яч середнього розміру.
Хід вправи: учні стоять. Руки з відкритими долонями на рівні талії.
Завдання: кидати м'яч один одному хаотично, якомога швидше, але не допускати його падіння.
«Австралійський дощ»
Хідвправи: учні стоять. Учитель показує рух, усі повторюють його, поступово приєднуючись один до одного.
«Цифри»
Хід вправи: стоячи, за інструкціями вчителя виконуємо вправу: «Зараз ми будемо писати цифри у незвичний спосіб.
Цифру 1 «пишемо» носом (кажемо і виконуємо),
цифру 2 – підборіддям,
цифру 3 – правим плечем,
цифру 4 – лівим плечем,
цифру 5 – «пишемо» правим ліктем,
цифру 6 – лівим ліктем,
цифру 7 – правим коліном,
цифру 8 – лівим коліном,
цифру 9 – правою ногою,
а десяточку – «хвостиком».
«М'ячик по колу»
Обладнання: м'яч середнього розміру.
Хід вправи: учні стоять. Руки з відкритими долонями на рівні талії.
Завдання: кидати м'яч один одному хаотично, якомога швидше, але не допускати його падіння.
«Австралійський дощ»
Хід вправи: учні стоять. Учитель показує рух, усі повторюють його, поступово приєднуючись один до одного.
Чи знаєте ви, який австралійський дощ?
Піднімається вітер (потираємо руки).
Падають перші краплини дощу (клацаємо пальцями).
Почалася злива (плескаємо долонями по стегнам).
Злива перетворилася на бурю (тупаємо).
Ось буря стихає (плескаємо долонями по грудині).
Стихає злива (плескаємо долонями по стегнам).
Закінчується дощ, падають останні краплі (клацаємо пальцями).
Шумить тільки вітер (потираємо долоні).
Австралійський дощ скінчився. Сонце! (Діти піднімають руки вгору)
Релаксація
Дякую за увагу!