�Тема уроку: Робота м’язів.� Втома м’язів.�

Робота м’язів. Втома м’язів

Фізичні якості м’язів

Сила

Напруження

Витривалість

Тонус

Робота

Робота м’язів. Втома м’язів

• Сила м’яза – це максимальне напруження, яке може розвинути м’яз під час збудження.

• Напруження – це стан скелетного м’яза, за якого він тривалий час може постійно підтримувати стан скорочення.

​

Робота м’язів. Втома м’язів

• Тонус м’язів –

це стан їхнього постійного

незначного напруження. Завдяки тонусу м’язів зберігається постава тіла.

• Витривалість м’язів – це їхня здатність тривалий час підтримувати

заданий ритм роботи.

Робота м’язів. Втома м’язів

Величина роботи м’яза (А) визначається:

1. добутком сили (F) на відстань (S), на яку дана сила перемістить вантаж;
2. Добутком маси (m) на висоту (h) піднімання вантажу.

Під час скорочення м’язи здатні виконувати механічну роботу.

Згинач

Розгинач

Робота м’язів. Втома м’язів

Наприклад, якщо важкоатлет піднімає штангу масою 100 кг на висоту 2 м, то виконана робота дорівнюватиме:

А = m × h = 100 × 2 = 2000 кг/м, або 1962 Дж

Робота м’язів супроводжується витратами енергії.

​

​

​

Робота м’язів. Втома м’язів

Види роботи м'язів

Статична

Динамічна

Тривале напруження нерухомих м’язів

​

Чергується скорочення і розслаблення рухомих м’язів

Робота м’язів. Втома м’язів

Завдяки статичній роботі скелетних м’язів у певному положенні утримується кінцівка або вантаж. Зберігається відповідне положення тіла у просторі, долається сила тяжіння Землі.

Статична робота

Статична робота дуже втомлива, особливо для дітей і підлітків.

Робота м’язів. Втома м’язів

Динамічна робота

Динамічна робота забезпечує рухи тіла або окремих його частин. Під час динамічної роботи м’язові напруження перегруповуються, що сприяє відновленню працездатності м’язів у процесі праці.

Робота м’язів. Втома м’язів

Втома м’язів - тимчасове зниження або втрата їхньої

працездатності, що виникають унаслідок здійснення

певної роботи.

Надзвичайно тривала або інтенсивна

робота може призвести до перевтоми,

коли вичерпуються енергетичні ресурси

м’язових клітин.

Робота м’язів. Втома м’язів

Засобами запобігання втоми є:

• чергування праці та відпочинку;
• раціональне харчування;
• нормальний сон;
• уникання різних зловживань.

Робота м’язів. Втома м’язів

Якщо ми, наприклад, наступили на що - небудь гостре або доторкнулись до чогось гарячого, то руку чи ногу ми відсмикнемо ще до того, як виникне відчуття болю.

1 - 2 – рецептори у шкірі;

3 – чутливий нерв;

4 – вставний нейрон;

5 – спинний мозок;

6 – руховий нейрон;

7 – руховий нерв;

8 – м’яз.

​

4

5

6

7

8

​

Робота м’язів. Втома м’язів

• Складні рухи контролюються нервовими

центрами півкуль головного мозку.

• Важливу роль у регуляції рухів і тонусу м’язів

відіграє мозочок, який координує діяльність

вищих і нижчих рухових центрів.

• Тонус м’язів підвищує гормон адреналін (гуморальна регуляція).

• Деякі біологічно активні речовини можуть зупинити роботу м’язів (отрути деяких змій,павуків тощо).