1 of 13

САМОМОТИВУВАННЯ ТА САМОКОНТРОЛЬ МЕНЕДЖЕРА

(продуктивність в умовах турбулентності)

​

​

​

​

​

​

​

Кандидат педагогічних наук,

доцент Захарова І.О.

2 of 13

СУЧАСНИЙ КОНТЕКСТ УПРАВЛІННЯ

  • Світ постійної турбулентності та мультизадачності
  • Управління собою — це найвища форма менеджменту

3 of 13

«Спорткар без гальм»

  • Чому фахівець із високим IQ часто вигорає швидше, ніж той, хто має середні академічні успіхи, але добре володіє навичками саморегуляції?

4 of 13

Самомотивування

  • — це здатність особистості самостійно генерувати внутрішній драйв та спрямовувати ресурси на досягнення цілей без зовнішнього стимулювання.

5 of 13

Прийоми самомотивації

  • 1. Мета, мрія
  • 2. Змагання
  • 3. Винагорода
  • 4. Установка людини
  • 5. Рефреймінг

​

6 of 13

Правила власної мотивації

  • 1. Відповідальність за мотивацію до життя
  • 2. Організації розвиваються за допомогою кризи
  • 3. Мотивація до роботи

​

7 of 13

Де брати паливо?

  • Зовнішня мотивація (гроші, статус) = паливо низької якості (працює тимчасово)

​

  • Внутрішня батарейка — основа стійкості менеджера

​

8 of 13

Три кити самомотивації

  • Автономія: «Це мій вибір, я автор свого рішення»
  • Майстерність: Постійне змагання з собою вчорашнім
  • Сенс: «Кому це потрібно і що це змінює?»

9 of 13

Інструменти самомотивації

  • Щоденник енергії (що дає ресурс, а що забирає?)
  • «Мікродозування цілей»: як подолати прокрастинацію за 10–15 хвилин

10 of 13

Управлінський самоконтроль

  • Самоконтроль — це не придушення емоцій, а пауза між стимулом і реакцією
  • «Між стимулом і реакцією є проміжок...» (Віктор Франкл)

11 of 13

Техніки швидкої саморегуляції

  • Правило «Стоп-Кадр» (заземлення 5-4-3-2-1): повернення з емоційного шквалу в реальність
  • Інформаційна гігієна: вміння виставляти межі (цифровий детокс)
  • Когнітивне переосмислення

12 of 13

Алгоритм антикризового реагування менеджера

  • Фізична стабілізація (дихання, зняття адреналіну)
  • Емоційна детоксикація (табу на рішення в стані афекту)
  • Розподіл фокусу (пріоритетизація задач)

13 of 13

Висновки

  • Самомотивація дає енергію рухатися вперед
  • Самоконтроль захищає від вигорання
  • Лідерство починається з управління власним станом