ترجمة: امتياز فطوم و محمود زابط

איזה כיף שיש אינטרנט

وأخرى........

العالم الخيالي يُمتّع، يُغنِي، مثير، متنوع

ولكنه يمكن أن يكون خطير، مُرهق، مُتعب .....

​

يسيطر على الشبكة

ينجرف مع الشبكة

تخفي في الشبكة

مشاغبي الشبكة

إغراءات

إدمان

من يختبئ خلف الشاشة ?

التخفي في الشبكة

لا يمكننا المعرفة

التخفي

استعمال الاسم المستعار

لكي لا يسيء للغير

​

استعمال الاسم المستعار

من أجل الإساءة للغير

​

التخفي في الشبكة

التخفي في الشبكة

بأي اسم مستعار أختار؟

مع من أريد ان اتراسل؟

التخفي في الشبكة

محيط العملية

כיף לדבר אבל צריך להיזהר

لا تعطوا للغرباء رقم تلفون, عنوان, صورة أو تفاصيل شخصية أو دلالات أخرى بالدردشات

​

لا تسمعوا إقتراحات ونصائح الغرباء

كونوا شكاكين (غير واثقين)

​

الإمتناع من اختيار اسم مستعار ”مستفز“

إذا كنت في ضائقة لا تتردد بطلب المساعدة من: ألأهل, الشرطة, الإستعانة بمجموعات الحوار التي تختص بإعطاء الدعم والمساعدة مثل Yelem, ער"ן, סה"ר, وجمعية אשנ"ב

التخفي في الشبكة

إبحار بأمان

ماذا حدث لي....

مشاغبي الشبكة

اليوم أنا أرسل

غدا أنا أستقبل...

مشاغبي الشبكة

لا تترددوا بطلب المساعدة

​

إنهاء المحادثة وعدم الإنجرار لعنف كلامي

​

إثبات وتسليم معلومات عن تحرش أو اهانة

خدمات الإنترنت تُشغل قسم abuse الذي يهتم بالإستخدام السيء للإنترنت

​

قانون منع الإساءة (اللسان السيء) התשכ"ה 1965-

الذي ينشر ألإشاعة,الإساءة, بهدف الإهانة (الاصابة) , لشخصين أو או יותר זולת הנפגע, حكمه – السجن لمدة سنه واحدة

مشاغبي الشبكة

إبحار بأمان

أنتي فيروس وتجديد البرنامج

Anti-Virus وظيفتها حماية الحاسوب من برامج

ذات طابع شرير

​

تركيب Anti-Virus – لا تكفي...

​

مهم جدا عمل تحديث للبرنامج

​

من المرغوب الإستعانة بتحديثات تلقائية�

نشر الفيروس تعتبر عملية اجرامية بشعة جدا (عقوبتها حتى 5 سنوات سجن).

من الواجب أن تعرف!

لا تنجرفوا خلف إقتراحات ونصائح الناس

​

فكروا بشكل متزن ومنطق سليم: ماذا سأربح ؟ ماذا ممكن أن أخسر؟

​

​

صادفتم موقع يحتوي على محتويات بذيئة, مغرية, غير حسنة, أخرجوا !�

إغراءات

إبحار آمن

القول لا لمفتاح "نعم":

السماح فقط لبرامج ومحتويات لشركات معروفة ومشهورة!

متصفح الإنترنت يوقف التحميل (التركيب) التلقائي للبرامج

أنت فقط تقرر التركيب, لا تغرك ألأسهم...

شريط غير مرغوب? أوقفوه!

أشرطة أدوات ركبت بدون رغبتنا!

في حالات كثيرة يمكننا التحدث عن برامج تجسس!

ألأشرطة تعرقل الإبحار وعمل الحاسوب

إدمان

الإدمان على الشبكة

يكرس الشبيبة ساعات فراغ كثيرة للحاسوب والإنترنت حتى يصلوا لحالة الإدمان.

إذا:

• كنتم تقضون ساعات عديدة من وقت الفراغ أمام الحاسوب.
• أصيب عملكم الاجتماعي والتعليمي.
• كنتم تُظهرون علامات جسمانية مثل العصبية عند وجودكم بعيدين عن الحاسوب.
• كنتم غير قادرين التقليل من عدد الساعات المكرسة للإنترنت.

​

هناك احتمال أنكم.... مدمنين على الحاسوب !

​

إدمان

• خططوا ونظموا زمن ومدة الإبحار
• خططوا أين نبحر في الشبكية? ومع من نتحدث?
• لا تتنازلوا عن فعاليات اجتماعية أو رياضية
• اذا فقدتم السيطرة – توجهوا للإستشارة

الإبحار بأمان

إدمان

وزارة الصحة - خدمات صحة الجمهور- دائرة الصحة اللوائية – تل أبيب

للجلوس المستمر أمام الحاسوب

تداعيات جسمانية

أكتاف مُرتخية

مكان الحاسوب بعكس

الشباك لمنع الإنعكاس

الإضاءة لا تكون بشكل مباشر

على الشاشة حتى لا تُحدث

تشويش للنظر

طرف الشاشة

أعلى ب- 7 سم

من إرتفاع العينين

كفات الأرجل تلمس الأرض

الرسغ بخط مستقيم

مع الذراع

البعد بين الشاشة

والمستخدم يوازي

طول يد ممدودة

مركز الشاشة

ولوحة المفاتيح

مقابل مركز

جسم المستخدم

الركبتين بوضع 90⁰

وفي حالة طبيعية

مقعد الكرسي والأيدي

ملائمات لطول المستخدم

وارتفاع الطاولة

المرفقين بزاوية

100⁰ - 90⁰

ملقاة بحُرية

على أيدي الكرسي

العمل أمام الحاسوب يُجهد �عضلات الجسم�

• غيّر وضعية الجلوس
• أِرح العينين – أغمضهما وخذ نفس عميق, أِزح نظرك الى مكان أبعد, أغمض عينيك لعدة مرات.
• حِرّك رسغ اليد بحركة دائرية ولِوّح بكلتي يديك.
• حِرّك الأذرع, هِزّ أذرعك بحركات لولبية.
• أنعش الهواء في غرفة العمل.

وزارة الصحة - خدمات صحة الجمهور- دائرة الصحة اللوائية – تل أبيب

• يختار أين يُبحر وأين لا يُبحر في الشبكة
• يُحدد كم ومتى يُبحر
• يُحدد مع من يتكلم ومع من لا يتكلم
• يعرف متى يستعمل الاسماء المستعارة
• لا يتخلى عن الحياة الواقعية
• يطلب المساعدة من أناس مختصين عندما تواجهه مشكلة ينجرف مع الشبكة

ينجرف مع الشبكة

يسيطر على الشبكة