Estilo
de
apego
adulto
Dra. Nathalie Orens.
Psicoterapia Breve Integrada.
Clínica La Trinidad- Talavera de la Reina
Conexión que se establece entre el bebé/niñ@
con su cuidador principal (generalmente mamá).
El bebé necesita establecer un vínculo para sobrevivir, necesita el alimento que le dan sus figuras de apego pero también necesita el afecto de estos.
Sintonía: saber y percibir lo que le pasa al bebé/niñ@ y responder para que él o ella sientan que sus necesidades y sentimientos son comprendidos (A. Kussin, 2024)
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¿Qué es el apego?
Es imposible estar sintonizados al 100% con los hijos.
El niñ@ necesita una traducción del mundo, de sus emociones, sentimientos y pensamientos para comprender lo que le sucede y lo que le sucede a otras personas.
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¡LOS PADRES/CUIDADORES PERFECTOS NO EXISTEN!
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Y tú ¿conoces tu estilo de apego? (adulto)
Hoy Sofía empieza el colegio. Está un poco nerviosa y va agarrando fuertemente la mano de su padre...
¿Y si no te gusta?
¿Y si lloras?
Me llamas, ¿vale,
Sofía?
Ejemplo de estilo de Apego Ansioso
La niña absorbe la ansiedad del adulto y duda de su propia seguridad.
Hoy Carlos, empieza el colegio. Está muy nervioso . Su padre le lleva al cole.
Ya eres grande.
No llores.
Ejemplo de estilo de Apego Evitativo
Si el adulto minimiza la emoción, el niño aprende a esconder lo que siente.
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Hoy Pedro, empieza el colegio. Está muy nervioso . Su madre le lleva al cole.
pero no me hagas un drama, ¿sí?
Mamá: Te quiero mucho....
Ejemplo de estilo de Apego Desorganizado
En este tipo de apego hay una
mezcla de cercanía y rechazo.
El niño queda atrapado entre buscar consuelo y temer recibirlo.
Hoy María, empieza el colegio. Está muy nerviosa . Su padre la lleva al cole.
Entiendo que te sientas
nerviosa… yo estaré aquí
cuando salgas
Así que eso que siento es
que estoy nerviosa...vale.
No pasa nada, papá ya me
lo ha explicado
Ejemplo de estilo de
Apego Seguro
En el apego seguro, el adulto
valida y calma.
María se siente confiada.
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Estilo de Apego en las relaciones
sentimentales
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Una misma situación, cuatro maneras de vivirla
Situación: Mario llega tarde a casa y
no ha avisado a Paula sobre ello
Paula...
Primer ejemplo de respuesta por parte Paula
Pensé que ya no querías estar conmigo...
Paula no deja hablar a Mario...
Pero, a continuación, Paula se lanza a abrazarlo antes de que Mario termine la explicación.
El apego ansioso teme el abandono
y busca cercanía
inmediata,
incluso a costa de la calma
continúa....
Ella tiene
una mezcla
de enfado
y miedo
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2º ejemplo de respuesta por parte Paula
Llegas tarde. Da igual, estoy acostumbrada a estar sola
Mario intenta acercarse a Paula pero esta se va
La persona con estilo de apego evitativo prefiere la distancia y evita mostrar vulnerabilidad.
3er ejemplo de respuesta por parte Paula
Paula... yo...
¡Nunca sé qué esperar
de ti, Mario!
Inmediatamente,
y a continuación,
Paula le abraza
con desesperación.
Mario queda confundido.
“Todo está bien, te quiero
de todas formas”,
le dice ella y luego lo ignora.
La persona con estilo de apego desorganizado
oscila entre necesidad de cercanía y miedo al rechazo.
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4º ejemplo de respuesta por parte Paula
Hola Paula...
Hola Mario. Me preocupé porque no avisaste, ¿todo bien?”
La persona con estilo de apego seguro
expresa la emoción,
escucha y
busca soluciones.
El estilo de apego influye en cómo vivimos la intimidad y la distancia en pareja
El estilo apego marca
nuestras
relaciones de pareja,
con los amigos,
con los hijos,
con las mascotas....
Apego
ansioso
Apego evitativo
Apego
desorganizado
Apego seguro
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El estilo de apego puede modificarse.
¿Por qué modificarlo?
Si no entiendes por qué resulta difícil entenderte con los demás y eso te causa mucha “ansiedad”, quizás sea el momento de evaluar, entre otras cosas, cuál es tu estilo de apego
Hacer este descubrimiento,
no es suficiente, hay que entender
por qué lo tienes, o sea ¿qué te ha pasado?
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Estas diapositivas sirven para sembrar la semillita, para que te mires y mires cómo te relacionas con los demás.
“Si existiera algo que quisiéramos cambiar en los niños/as, en primer lugar deberíamos examinar y
observar si no es algo que podría
ser mejor cambiar en nosotros mismos”.
(Carl Gustav Jung)
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Unas frases que pueden entrar por tu hemisferio izquierdo
“La empatía debería empezar por “casa”. (Nathalie Orens)
“Para cambiarnos, necesitamos mirarnos. Al mirarnos, necesitamos que alguien nos comprenda. Quien comprenda, nos traducirá. Entonces entenderemos, aceptaremos y podremos cambiar”. (Nathalie Orens)
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Técnicas de
re-conexión corporal:
-Relajación
-Mindfullness
-Acupuntura
-Yoga
-Tai chi
-Hay más, estas sólo son
algunas
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