1 of 17

​

Преподаватель (ВКК) Романова Лариса Александровна

Обратная связь осуществляется: эл. почта romanovauktp@yandex.ru

Дисциплина - физическая культура, раздел – гимнастика.

​

​

​

​

​

​

​

Тема: Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области�Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Свердловской области�«Уральский колледж технологий и предпринимательства»�(ГАПОУ СО «УКТП»)�

2 of 17

Из истории гимнастики

  • Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова. Гимнастика Стрельниковой воздавалась на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А.Н. Стрельникова была певицей и его потеряла.

3 of 17

Из истории гимнастики

  • Щетинин М.Н. – единственный ученик и последователь А.Н.Стрельниковой

4 of 17

Значение гимнастики

  • Этот cпособ лечения болезней, связанных с потерей голоса, оказался уникальным методом естественного оздоровления всего организма. Активизируя носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень снабжения всего организма кислородом, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет.

5 of 17

Правила выполнения дыхательной гимнастики

  • 1. Думайте только о вдохе носом.
  • 2. Вдох - предельно активный (только через нос), выдох - абсолютно пассивный
  • 3. Вдох делается одновременно с движениями.
  • 4. Темпоритм строевого шага.
  • 5. Счет- только на 8, считать мысленно.
  • 6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.

6 of 17

Упражнение 1. «Ладошки»

7 of 17

Упражнение 2. «Погончики»

8 of 17

Упражнение 3. «Насос»

9 of 17

Упражнение 4. «Кошка»

10 of 17

Упражнение 5. «Обними плечи»

11 of 17

Упражнение 6. «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи»)

12 of 17

Упражнение 7. «Повороты головы»

13 of 17

Упражнение 8. «Ушки»

14 of 17

Упражнение 9. «Маятник головой»

15 of 17

Упражнение 10. «Перекаты»

16 of 17

Упражнение 11. «Шаги» (передний шаг, задний шаг)

17 of 17

Возможности использования дыхательной гимнастики

  • Утренняя гигиеническая гимнастика
  • Самостоятельные занятия
  • На уроках физической культуры в виде комплекса ОРУ или его части