BAB II PERMAINAN BOLA KECIL

Permainan bola kecil dengan softball, bulu tangkis, tenis meja, variasi gerak spesifik, bermain sederhana, dan perlengkapan bermain

Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball

Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh marka akhir, yaitu home plate. Terdapat tiga permainan softball seperti berikut :

• Fast pitch softball merupakan permainan yang ditentukan oleh pelempar bola. Pelempar melempar bola dengan kecepatan maksimum, serupa dengan baseball. Perbedaan terdapat pada gaya lempar pelempar bola dan cara pelepasan bola. Pelepasan bola terletak di bawah atau sama dari posisi glove.
• Modified pitch softball atau sering dikenal dengan nama modball. Tujuan utamanya adalah untuk melunakkan aturan-aturan yang dipakai di kategori fast-pitch sehingga pemain-pemain yang belum terbiasa tidak akan terkejut dengan peraturanperaturan yang “ketat” di softball seperti strike zone, jarak antara marka, lamanya permainan, dan lain-lain. Kecepatan lemparan pelempar bola dalam modball berada di antara fast dan slow pitch. Kecepatan bola dibatasi dengan putaran lengan melebihi bahu.
• Slow pitch softball memberikan kemudahan bagi pemukul untuk memukul bola. Pemukul bola diberi bola terus-menerus oleh pelempar bola sampai bisa memukul bolanya. Lemparan pelempar bola pelan melambung. Permainan ini sering dimainkan dalam komunitas sosial sebagaimana sebuah kompetisi, tanpa dibatasi umur dan gender.

​

A. Gerak Spesifik Permainan Softball

1. Gerak Spesifik Pelambung (Pitcher)

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah dan kedua kaki lurus tetap kontak dengan tanah, pandangan tertuju kepada pemukul, bola dipegang di depan badan.

(2) Gerakan: tangan yang memegang bola (kanan) putar ke atas ke belakang dan mengarah ke depan. Pada saat tangan berada di belakang, kaki kiri melangkah ke depan, setelah tangan kanan berada di samping badan lepaskan bola, ketinggian bola kurang lebih di atas lutut setinggi pinggang.

(3) Akhir gerakan: kaki kanan di depan, berat badan dibawa ke depan, pandangan tertuju ke arah bola, arah bola lurus dan ketinggian bola di atas lutut.

2. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan.�

• Keduanya rapat atau sedikit jarak di antaranya. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga dan tangan yang ada di bawahnya.

Berikut tiga cara memegang tongkat/stick softball (lihat Gambar 2.2):

(1) Pegangan panjang (bawah), yaitu tongkat/stick dipegang dekat bonggol (knob) untuk meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan.

(2) Pegangan tengah, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol (knob) untuk memperoleh kekuatan dan akurasi.

(3) Pegangan atas, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah diletakkan 7,5 atau 10 cm dari bonggol (knob) untuk mengurangi kekuatan dan untuk mendapatkan kontrol.

3. Gerak Spesifik Memukul Swing

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan agak condong ke depan bertumpu pada kedua kaki, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul (bat) dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pitcher (pelempar bola).

(2) Gerakan: setelah bola dilempar pitcher, lakukan timing yang tepat antara mengayun bat dan datangnya bola; menjelang bat mengenai bola, lecutkan pergelangan tangan sampai bat mengenai bola bersamaan tumit kaki belakang terangkat.

(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari tanah, bat menyilang depan badan hingga berakhir di bahu sebelah kiri, pandangan mengikuti arah gerakan bola.

​

4. Gerak Spesifik Pukulan Tumbuk (Bunt)

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan tertumpu pada kedua kaki, sikap badan agak condong ke depan, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul (bat) dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu, hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pelempar bola (pit cher).

(2) Gerakan: pada saat pelempar bola (pitcher) melemparkan bola, langkahkan salah satu kaki ke depan (kaki belakang ke depan), hingga seluruh badan menghadap pelempar bola (pitcher), kedua tangan memegang bat di depan badan bersamaan atau sebelum bola mengenai bat.

(3) Akhir gerakan: kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan bola.

​

B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball�

1. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan

(1) Bentuk kelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 m, satu kelompok satu bola softball.

(2) Lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove), lakukan seperti pertama secara bergantian.

(3) Tahap pertama, lakukan di tempat.

(4) Tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

(5) Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan.

(6) Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

2. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Orang dengan Formasi Membentuk Garis Lurus�

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi a, lambungkan bola ke arah posisi b, dan posisi b diawali memutar badan ke arah posisi c, lakukan kebalikannya (c, b, lalu a), lambungkan bola di atas lutut, bola ditangkap menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove).

(2) Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

​

3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick (Tongkat) Bola di Atas Bettig Tea, Bola Tergantung�

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok, berdiri menghadap beeting tea atau menghaap bola tergantung. Satu kelompok satu bola softball

(2) Pemukul bola di atas bettig tea,

(3) Jika sudah menguasi lanjutkan dengan tahap kedua memukul bola tergantung,

(4) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.

​

4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Sendiri

Tahapan Pembelajaran

(1) Lambungkan bola ke atas depan badan, saat bola turun sebatas pinggang tahan bola dengan stick (tongkat).

(2) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.

5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Teman

Tahapan Pembelajaran

(1) Berdiri berhadapan A dan B berjarak ± 3-4 meter, A sebagai pemukul, dan B sebagai pelambung, satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh B,

(2) B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola,

(3) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.

6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Teman (Pitcher)

Tahapan Pembelajaran

(1) Peserta didik berdiri berhadapan A dan B berjarak ± 4-5 meter, A sebagai pelambung (pitcher) dan B sebagai pemukul. Satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh A.

(2) A melambungkan bola ke B, dan B memukul bola.

(3) Fokuskan prinsip dasar gerakan memegang stick (tongkat), ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.

​

7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Sendiri

Tahapan Pemblejaran

(1) Bentuk kelompok, berdiri menghadap arah gerakan, satu kelompok satu buah bola softball dipegang oleh tangan kanan, tangan kiri memegang stick (tongkat).

(2) Lambungkan bola ke atas depan badan. Saat bola turun sebatas pinggang, tahan bola dengan stick (tongkat).

(3) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.

​

8. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick (Tongkat) Bola Dilambungkan Teman

Tahapan Pembelajaran

(1) Berhadapan A dan B berjarak ± 3- 4 meter, A sebagai pemukul dan B sebagai pelambung.

(2) B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola (bunt),

(3) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.

​

9. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan Stick (Tongkat) Bola Dilambungkan Teman (Pitcher)

Tahapan Pembelajaran

(1) Berdiri berhadapan a dan b berjarak ± 4-5 meter,

(2) A sebagai pelambung (pitcher) dan B sebagai pemukul, satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh B,

(3) B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola (bunt),

(4) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.

​

C. Aktivitas Variasi Bermain Softball

1. Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick, dan Memukul Bola

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok (A, B, C, dan D ) masing-masing berhadapan dengan jarak ± 6-9 meter.

(2) Kelompok A pemukul, kelompok B, C, dan D pelambung (pitcher atau lambungan biasa).

(3) Tahap pertama pukulan swing dan tahap kedua pukulan bunt.

(4) B melambungkan bola pada A, dan A memukul. Setelah melambung dan memukul bola, pemain bergerak pindah tempat (B ke kelompok A, dan A ke kelompok B; C dan D bergerak pindah ke A), fokuskan terhadap gerak spesifik memukul dan melempar.

​

2. Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick dan Memukul Bola

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok (A dan B ) masing-masing berhadapan berjarak ± 6-9 meter.

(2) Kelompok B pelambung (pitcher atau lambungan biasa), kelompok A pemukul.

(3) Tahap pertama pukulan swing dan tahap kedua pukulan bunt.

(4) B melambungkan bola pada A, dan A memukul. Setelah melambung dan memukul bola, pemain bergerak pindah tempat (B ke kelompok A, dan A kelompok B),

(5) Fokuskan terhadap gerak spesifik memukul dan melempar.

​

D. Aktivitas Bermain Softball Sederhana

1. Aktivitas Bermain Melempar, Menangkap Bola, dan Berlari

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: Bentuk kelompok (A sampai F) empat orang per kelompok, masing-masing menempati posisinya. Kelompok A menangkap dan melempar, kelompok B pelambung (pitcher atau lambungan biasa) juga penangkap bola; kelompok C, D, E pelari; dan kelompok F penangkap dan pelempar. Permainan dilakukan ± 2-3 menit,

(2) Pelaksanaan: B melambungkan bola pada A, dan A menangkap lalu dilempar ke kelompok F. Maka, A lari ke C, C ke D, D ke E, dan E ke B, sedangkan B ke A. Lakukan seterusnya seperti gerakan pertama. Untuk kelompok F, mendapat giliran setelah permainan berakhir ± 2-3 menit.

2. Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap Bola, dan Berlari Cepat

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok (A sampai F ) empat orang (peserta didik) per kelompok, masing-masing menempati posisinya. Kelompok A pemukul, kelompok B pelambung (pitcher atau lambungan biasa), kelompok C D, E pelari, dan kelompok F penangkap dan pelempar. Permainan dilakukan ± 2-3 menit.

(2) B melambungkan bola pada A, dan A memukul bola setelah bola dipukul, A lari ke C, D ke E, dan E ke B, sedangkan B ke A. Perpindahan lari dilakukan dengan cepat sebelum bola dilempar ke O. Lakukan seterusnya seperti gerakan pertama. Kelompok F dan O mendapat giliran setelah permainan berakhir ± 2-3 menit.

Dalam permainan ini, dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman (peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati:

(1) bekerja sama saat bermain.

(2) dapat menangkap bola.

(3) dapat melambung bola.

(4) dapat mengoper bola.

(5) dapat memukul bola, dan

(6) bertanggungjawab.

Dengan kriteria:

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan,

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan.

2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.

1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

Contoh format pengamatan

Petunjuk Penskoran:

Kamu akan memperoleh nilai :

Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24

Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15

Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10

Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6

Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Bulu Tangkis

A. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu Tangkis

1. Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang, berat badan pada kaki belakang dan tangan yang memegang raket di belakang.

(2) Gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut.

(3) Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola. Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola, arah bola melambung tinggi dan jauh.

2. Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: raket dipegang dengan posisi kaki siap melangkah prinsip dasar pegangan forehand, bola dipegang di depan, setinggi pinggang, berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang.

(2) Gerakan: pindahkan berat badan ke kaki depan bersamaan lengan yang memegang raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian paha dengan gerak raket mendorong bola, arah bola bergerak rendah di atas net.

(3) Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola, pinggang dan bahu diputar ke depan dan berat badan pada kaki depan. Pandangan mengikuti arah gerak bola, bola jatuh dekat garis servis.

B. Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis

1. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal)

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis.

(2) Gerakan: apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan forehand.

(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.

​

2. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda)

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek. Berat badan tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Padangan tertuju pada bola yang akan di servis.

(2) Gerakan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis.

(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.

C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Buku Tangkis

Variasi pembelajaran bulu tangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pukulan forehand bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan maupun berpasangan. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.

​

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22 – Gambar 2.32,

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Raket

2. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand

3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali

4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand Menggunakan Net/Tali

5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali

6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali

7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Menggunakan Net/Tali

8. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Tanpa Net/Tali, Bola Dilambung Teman

9. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Menggunakan Net/Tali, Bola Dilambung Teman dengan Dipukul Servis

10. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda) Bola Dilambungkan Teman Tanpa Net/Tali

11. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda), Bola Dilambungkan Dipukul Servis Menggunakan Net/Tali

D. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bulu Tangkis

1. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Panjang dan Pengembalian Servis Panjang Forehand

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat Kelompok A dan B dengan anggota masing-masing 4-6 orang.

(2) Kelompok A menempati bidang lapangan A dan kelompok B menempati lapangan B, saling berhadapan..

(3) Kelompok A melakukan servis panjang forehand, kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A. Lakukan kegiatan ini selama 2-3 menit.

(4) Setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat (kelompok A ke B dan sebaliknya).

2. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Pendek dan Pengembalian Servis Pendek Forehand.

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat Kelompok A dan B dengan anggota masing-masing 4-6 orang.

(2) Kelompok A menempati bidang lapangan A dan kelompok B menempati lapangan B, saling berhadapan..

(3) Kelompok A melakukan servis pendek forehand, kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A, lakukan kegiatan ini selama 2-3 menit.

(4) Setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat (kelompok A ke B dan sebaliknya).

E. Aktivitas Bermain Bulu Tangkis Sederhana

1. Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, dan Pengembalian Servis Forehand

2. Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 Dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, Dan Pengembalian Servis Forehand

3. Aktivitas Bermain 2 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, dan Pengembalian Servis Forehand

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk 2 kelompok, kelompok A dua peserta didik dan kelompok B tiga peserta didik.

(2) Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing-masing.

(3) Permainan dilakukan 2-3 menit, dan diawali dengan servis pendek atau panjang.

(4) Lakukan prinsip dasar pukulan pengembalian servis pendek atau panjang forehand.

(5) Setiap anggota kelompok hanya satu kali memukul bola.

(6) Fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola.

Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman (peer assesment) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut:

(1) Bekerja sama saat bermain.

(2) Dapat memukul servis bola.

(3) Dapat mengembalikan bola.

(4) Bertanggung jawab.

Dengan kriteria sebagai berikut:

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan,

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan,

2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan,

1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan

​

Petunjuk Penskoran:

Kamu akan memperoleh nilai:

Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16

Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13

Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10

Kurang : apabila memperoleh skor 1 – 6

Permainan Bola Kecil Melalui Aktivitas Permainan Tenis Meja

A. Gerak Spesifik Pukulan dalam Permainan Tenis Meja

1. Gerak Spesifik Pukulan Backhand

Tahapan pembelajaran

(1) Posisi awal: melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang (memukul dengan tangan kanan), badan agak condong ke kanan. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola, Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks,

(2) Gerakan: saat bola akan datang tarik bat ke samping melalui depan, badan ke arah belakang, kepala bat agak menghadap ke bawah dan pergelangan tangan lurus, saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh dan bat menggesek bagian belakang bola,

(3) Akhir gerakan: lengan lurus ke depan, berat badan pada kaki depan, dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

​

2. Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri sikap melangkah (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang) menghadap meja tenis meja, badan condong ke depan, bat dipegang dengan prinsip dasar shakehand grip di samping depan badan, bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan badan (dada), pandangan tertuju pada arah gerakan,

(2) Gerakan: tarik bat ke belakang, lambungkan bola ke atas, saat bola turun pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewati atas net,

(3) Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola, pandangan mengikuti arah gerak bola.

3. Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah menghadap meja (kaki kanan berada di depan), tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan ke arah gerakan,

(2) Gerakan: lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net,

(3) Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.

B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tenis Meja

Variasi dalam pembelajaran tenis meja adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik memukul bola forehand di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.41 – Gambar 2.47.

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat

2. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Forehand Topspin dengan Bola Tergantung

3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin ke Arah Dinding

4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin Diarahkan ke Teman

5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Backhand Topspin dengan Bola Tergantung

 �6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin ke Arah Dinding

7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin Diarahkan ke Teman

C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Tenis Meja

1. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Menyilang

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat tiga kelompok; (A dan B = pemukul, C = servis dengan gerak spesifik pukulan forehand dan backhand).

(2) Berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan gerak spesifik pukulan forehand atau backhand, untuk satu kelompok satu bola.

(3) C melakukan servis ke arah A atau B, dan mengembalikannya lagi ke C dengan pukulan backhand, lakukan seterusnya 2-3 menit dan untuk pemukul servis diganti.

(4) Fokuskan pembelajaran pada gerak spesifik memegang bat dan gerak spesifik pukulan.

2. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Lurus Bidang Servis

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat dua kelompok: A = pemukul servis dan B = mengembalikan bola servis dengan gerak spesifik pukulan backhand.

(2) Berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan gerak spesifik pukulan forehand atau backhand, untuk satu kelompok satu bola.

(3) A melakukan servis forehand atau backhand ke arah B dan B mengembalikannya dengan pukulan backhand.

(4) Setelah melakukan pukulan, A dan B berpindah temapat (A ke B, dan B ke A), lakukan seterusnya selama 3-5 menit.

(5) Fokuskan pembelajaran pada gerak spesifik memegang bat dan gerak spesifik pukulan.

D. Aktivitas Bermain Tenis Meja Sederhana

1. Aktivitas Bermain 1 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat kelompok, setiap kelompok tiga orang (A = melakukan servis forehand, backhand, dan pukulan backhand, B1 dan B2 = melakukan pukulan forehand dan backhand).

(2) Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masingmasing.

(3) A melakukan servis forehand, dan backhand ke arah B1 dan B2.

(4) B1 dan B2 mengembalikan bola dengan melakukan pukulan forehand dan backhand. Lakukan 2 -3 menit.

(5) Fokuskan pada ayunan bat dan perkenaan bola pada bat.

2. Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin

Tahapan Pembelajaran

(1) Buat kelompok, masing-masing dua orang (A1,2 dan B1,2 = melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand).

(2) Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing-masing, permainan dilakukan 2-3 menit, dan dimulai dengan pukulan servis.

(3) Fokuskan pada ayunan bat dan perkenaan bola pada bat.

Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati seperti: (1) bekerjasama saat bermain, (2) dapat memukul servis bola, (3) dapat mengembalikan bola, dan (4) bertanggung jawab.

Adapun kriterianya sebagai berikut:

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan.

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan.

2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.

1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

​

Petunjuk Penskoran:

Kamu akan memperoleh nilai :

Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16

Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13

Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10

Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6

Penilaian Hasil Belajar

A. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball

1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan KI- 2)

Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan softball. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan. Berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)

1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung (pitcher) pada permainan bola softball adalah ....

a. melangkah diluruskan c. melangkah direndahkan

b. disilangkan dan diluruskan d. melangkah ditekuk

2. Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung (pitcher) pada permainan softball adalah ....

a. memutar ke depan c. memukul ke depan

b. memutar ke belakang d. memutar ke bawah

3. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah ....

a. mengarah ke pemukul c. mengarah ke tengah lapangan

b. mengarah ke penjaga bola d. mengarah ke penangkap bola

4. Posisi pegangan tengah yang benar saat melakukan prinsip dasar pegangan tongkat/stick pada permainan softball adalah ....

a. 2.5 cm atau 5 cm dari bonggol stick (knob)

b. 7.5 cm atau 10 cm dari bonggol stick (knob)

c. 7.6 cm atau 12 cm dari bonggol stick (knob)

d. 7.8 cm atau 15 cm dari bonggol stick (knob)

5. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul/stick pada permainan softball adalah ....

a. dipegang kedua jari tangan rapat

b. dipegang satu tangan jari rapat

c. dipegang kedua tangan jari renggang

d. dipegang satu tangan jari renggang

6. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar memukul bola adalah....

a. melangkah depan belakang c. menyilang

b. melangkah menyamping d. memutar

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhiri gerakan memukul bola pada permainan softball, yaitu ....

​

8. Gerakan pergelangan tangan yang benar saat stick mengenai bola pada prinsip dasar memukul adalah ....

a. diputar c. dilecutkan

b. ditekuk d. dikunci

9. Gerakan pinggang yang benar saat memukul bola pada permainan softball adalah ....

a. membungkuk c. melenting

b. berputar d. meliuk

10. Posisi stick yang benar saat awal gerak memukul bola pada permainan softball adalah .......

a. dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu

b. dipegang erat dengan satu tangan di atas belakang bahu

c. dipegang erat dengan kedua tangan di bawah belakang bahu

d. dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang pinggang

11. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan pukulan tumbuk (bunt) pada permainan softball adalah .......

a. condong ke depan c. membungkuk ke depan

b. melenting ke belakang d. memutar ke samping

12. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan pukulan tumbuk (bunt) pada permainan softball adalah ....

​

​

​

​

13. Gerakan salah satu kaki yang benar saat pelempar bola (pitcher) melemparkan bola adalah .......

a. dilangkahkan ke depan c. dilangkahkan ke belakang

b. dilangkahkan ke samping d. diputar ke depan

14. Pantulan bola hasil pukulan tumbuk (bunt) yang benar pada permainan softball adalah .......

a. di depan badan c. di atas kepala

b. di belakang badan d. di atas bahu

15. Gerakan pertama yang benar saat akan melakukan lemparan bola (pitcher) pada permainan softball adalah .......

a. melangkahkan kaki ke depan c. melangkahkan kaki ke samping

b. melangkahkan kaki ke belakang d. memutarkan kaki ke depan

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik

Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik

Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik

Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip dasar pegangan stick/tongkat !

2. Sebutkan empat gerakan lemparan lambung (pitcher) !

3. Sebutkan empat gerakan pukulan swing !

4. Sebutkan empat gerakan pukulan tumbuk (bunt)!

​

3. Penilaian Keterampilan (KI-4)

Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 . (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan softball

1. Prinsip dasar pegangan stick/tongkat secara berpasangan atau kelompok!

2. Lemparan lambung (pitcher) secara berpasangan atau kelompok!

3. Pukulan swing secara berpasangan atau kelompok!

4. Pukulan tumbuk (bunt) secara berpasangan atau kelompok!

B. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Bulu Tangkis

1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan KI- 2)

Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan bulu tangkis. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran.

Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan. Berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)

Pilihan Ganda

Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X), untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0

1. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. melangkah depan belakang c. menyilang depan belakang

b. melangkah ke samping d. memutar depan belakang

2. Posisi raket dipegang tangan pada posisi awal melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. di belakang badan c. di depan badan

b. di samping badan d. di depan dada

3. Berikut termasuk akhir gerakan prinsip dasar servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

​

4. Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. pada ketinggian pinggang c. pada ketinggian dada

b. pada ketinggian lutut d. pada ketinggian kepala

5. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. melambung tinggi c. rendah

b. datar d. menyilang

6. Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. di depan garis servis c. di depan garis akhir lapangan

b. di belakang garis servis d. di belakang garis akhir lapangan

7. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan servis pendek forehand pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. melangkah depan belakang c. melangkah silang

b. melangkah ke samping d. melangkah ke belakang

8. Posisi bola dipegang tangan yang benar saat posisi awal melakukan servis forehand pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. setinggi dada c. setinggi dagu

b. setinggi pinggang d. setinggi pundak

9. Posisi tangan yang benar saat memegang raket untuk servis pendek forehand pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. di depan badan c. di samping badan

b. di belakang badan d. di atas bahu

10. Bentuk gerakan raket yang benar saat melakukan servis forehand pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. memukul bola c. memutar bola

b. mendorong bola d. menyilang bola

11. Posisi kontak raket dengan bola (shuttlecock) yang benar saat melakukan servis forehand pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. pada ketinggian paha c. pada ketinggian dada

b. pada ketinggian lutut d. pada ketinggian pinggang

12. Posisi berdiri yang benar saat melakukan pengembalian servis panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. 5 - 6 cm di belakang garis servis c. 5 – 6 cm di samping garis servis

b. 5 – 6 cm di depan garis servis d. 5 – 6 cm di depan garis lapangan

13. Posisi raket yang benar dipegang tangan saat posisi awal menerima servis panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. di atas samping kepala c. di atas belakang kepala

b. di atas depan kepala d. di bawah depan kepala

14. Posisi berdiri yang benar saat akan menerima servis pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....

a. 1 – 3 cm di belakang garis servis c. 1 – 3 cm di depan garis lapangan

b. 1 - 3 cm di depan garis servis d. 1 – 3 cm di belakang garis lapangan

15. Jika arah bola rendah dari arah servis, maka pengembalian bola yang benar adalah...

a. bola didorong ke tengah lapangan c. bola didorong dekat net

b. bola didorong ke belakang lapangan d. bola didorong dekat garis servis

​

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik

Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik

Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik

Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand panjang !

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand pendek!

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis panjang !

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis pendek!

​

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan bulu tangkis berikut ini:

1. Servis panjang forehand secara berpasangan atau kelompok !

2. Servis pendek forehand secara berpasangan atau kelompok!

3. Pengembalian servis panjang secara berpasangan atau kelompok!

4. Pengembalian servis pendek secara berpasangan atau kelompok!

C. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Tenis Meja

Pilihan Ganda

Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0

1. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ...

a. condong ke depan c. bungkuk ke depan

b. condong ke samping d. melenting ke belakang

2. Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ...

a. diluruskan c. disilangkan

b. direndahkan d. ditekuk

3. Saat yang benar bat bergerak ditarik ke belakang menyilang depan badan pada pukulan backhand adalah ........

a. ketika bola akan datang c. ketika bola sebelum memantul meja

b. ketika bola telah dipukul lawan d. k etika bola baru mementul meja

​

4. Perkenaan bet pada bola saat melakukan pukulan backhand topspin posisi pada permainan tenis meja adalah ...

a. menggesek bagian atas bola c. menggesek bagian samping bola

b. menggesek bagian bawah bola d. menggesek bagian belakang bola

5. Akhir gerakan tangan yang benar setelah pukulan backhand topspin pada pukulan backhand adalah ........

a. lurus ke belakang c. lurus ke depan

b. lurus ke samping d. lurus ke bawah

6. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah ....

a. melangkah depan belakang c. memutar ke depan

b. melangkah ke samping d. memutar ke samping

7. Posisi bola yang benar diletakkan pada telapak tangan saat akan melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah ....

a. di depan dada c. di depan dagu

b. di atas wajah d. di atas bahu

8. Arah pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah ....

a. tertuju pada arah gerakan c. tertuju pada sudut meja

b. tertuju pada net d. tertuju pada garis tengah meja

9. Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja, adalah ....

a. ditarik ke belakang c. ditarik ke samping

b. ditarik ke depan d. ditarik ke atas

10. Perkenaan bat pada bola yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. bagian atas bola c. bagian samping bola

b. bagian bawah bola d. bagian belakang bola

11. Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. mengayun bet ke arah bola c. memutar bat ke arah bola

b. memukul bat ke arah bola d. menyilangkan bat ke arah bola

12. Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. direndahkan c. ditekuk

b. diluruskan d. diputar

13. Posisi awal bat yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. menyilang badan di bawah ketiak c. menyilang badan di atas bahu

b. menyilang badan di atas ketiak d. menyilang badan di bawah dagu

14. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. seolah-olah menggantung di atas bola

b. seolah-olah menggantung di bawah bola

c. seolah-olah memutar di bawah bola

d. seolah-olah menyilang di bawah bola

15. Akhir gerakan tangan setelah melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah ...

a. lurus ke depan c. lurus ke samping

b. lurus ke belakang d. lurus ke bawah

Jawaban singkat

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

1. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan pukulan backhand topspin!

2. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan servis forehand topspin!

3. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan servis backhand topspin!

​

Lakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar pada permainan tenis meja berikut.

1. Pukulan backhand topspin, berpasangan atau kelompok !

2. Pukulan servis forehand topspin, berpasangan atau kelompok !

3. Pukulan servis backhand topspin, berpasangan atau kelompok !

Penugasan

Buatlah pembelajaran permainan bola kecil di sekolah yang kamu lakukan!

1. Buatlah kelompok!

2. Di mana letak kesulitannya?

3. Apa yang menyebabkan kamu merasa sulit?

4. Diskusikan dengan kelompok kamu!

5. Berikan kesimpulannya agar kamu mudah untuk mempelajarinya!

​

Sekian