ЧИТАЦЬКИЙ РЕЛАКС
«Літературний
антистрес"
Книга як простір спокою, натхнення й підтримки
Для учнів 9–12 класів
ЧИТАЦЬКИЙ РЕЛАКС
01
Книга — маленька пауза для себе
Навіщо нам літературний антистрес?
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
02
Відпочити
На кілька хвилин відкласти справи й прислухатися до себе.
Відновитися
Знайти слова, образи й історії, що дарують спокій.
Надихнутися
Згадати про доброту, надію та маленькі радощі.
Тут не потрібно поспішати, змагатися чи давати правильні відповіді.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
02
Пауза для себе
Налаштовуємося на спокій
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
03
Зручно сядь і на мить відклади телефон.
Зроби повільний вдих і спокійний видих.
Уяви місце, де тобі добре: ліс, море або затишний куточок бібліотеки.
Запитай себе: якби мій настрій був погодою, якою б вона була?
Кожен настрій має право бути.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
03
Книжкова аптечка
Обери історію відповідно до свого настрою
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
04
Хочеться усміхнутися
«Пеппі Довгапанчоха» — Астрід Ліндґрен
Гумор, сміливість і трішки бешкетування.
Потрібні тепло й розуміння
«Маленький принц» — Антуан де Сент-Екзюпері
Щирість, доброта й важливість близьких.
Бракує оптимізму
«Полліанна» — Елеонор Портер
Учимося помічати маленькі приводи для радості.
Хочеться помріяти
«Енн із Зелених Дахів» — Люсі Мод Монтгомері
Фантазія, любов до світу й краса навколо.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
04
СЛОВА, ЩО ОБІЙМАЮТЬ
«Дозволь собі відпочити. Ти не мусиш устигнути все сьогодні».
«Маленькі радощі теж роблять життя великим».
«Не обов’язково бути сильним щохвилини. Іноді достатньо просто продовжувати».
Мотиваційні вислови для роздумів
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
05
Антистрес-гра «Обери свою книжку»
Якого настрою тобі хочеться сьогодні?
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
06
Хочу сміятися
«Пеппі Довгапанчоха»
Дозволь собі радість і трохи легкості.
Хочу надії
«Полліанна»
Знайди сьогодні одну маленьку радість.
Хочу душевного тепла
«Маленький принц»
Згадай людину, з якою можеш бути собою.
Хочу помріяти
«Енн із Зелених Дахів»
Знайди кілька хвилин для своєї мрії.
Обери книжку, погортай сторінки й прочитай уривок, який відгукується.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
06
Лист самому собі
Кілька щирих слів — тільки для тебе
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
07
«Привіт! Я знаю, що іноді тобі буває непросто.
Але хочу нагадати тобі, що…»
Я пишаюся собою за…
Мені допомагає відновити сили…
Я маю право…
Я хочу побажати собі…
Ділитися листом не обов’язково.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
07
Моя книжкова формула спокою
Створи власний маленький набір підтримки
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
08
01
Одна книга
Та, до якої хочеться повертатися.
02
Одна мелодія
Та, під яку можна розслабитися.
03
Одна добра думка
Та, яку варто згадувати у складний день.
04
Один спосіб відпочити
Прогулянка, читання, творчість або розмова.
Наші ідеї можна зібрати на спільному плакаті «Літературний антистрес».
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
08
Поділися думкою — якщо хочеш
Немає правильних або неправильних відповідей
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
09
Яка книга допомагає тобі відволіктися від проблем?
Чи підтримував тебе колись літературний герой?
Яку книгу ти порадив би другу, якому сумно?
Що ти можеш зробити для себе сьогодні?
Можна відповісти вголос або залишити думки при собі.
ЛІТЕРАТУРНИЙ АНТИСТРЕС
09
Нехай книга стане
твоїм місцем сили
Читайте для душі.
Відпочивайте без докорів сумління.
Знаходьте натхнення у простих речах.
Дякую за увагу!
ЧИТАЦЬКИЙ РЕЛАКС
10