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Mon enchaînement de sauts à l’élastique

C1 | Primaire | Cycles 1-2-3

Élément déclencheur

Contenus d’apprentissage

Repère

culturel

Défis

Évalué sur�quoi?

Comportement éthique

Lexique

Échauffement

Activation

Production attendue

Règles�du jeu

Règles�de sécurité

Ressources pour�l’enseignant

Outil de planification

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Élément déclencheur

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Repère culturel

  • Ce jeu a fait son apparition dans la Chine du 7e siècle.
  • Il s'est répandu dans le reste du monde dans les années ‘60.
  • C’était une activité très populaire dans les cours d’école, il y a une trentaine d’années.
  • Le jeu de l’élastique chinois permet, à l’aide d’enchaînements de différents mouvements, de créer des positions et des figures.
  • Le jeu de l’élastique chinois te fait penser à quelles autres activités?

​

​

​

Source : https://fr.qaz.wiki/wiki/Chinese_jump_rope

​

​

Corde à sauter

Marelle

Danse

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Contenus d’apprentissage

Connaissances

​

Concepts d’espace et de temps�Identifier des points de repère | Différencier�des directions

Éléments liés au corps

Situer son corps et ses principales parties�dans l’espace

Savoir-faire

​

Actions de non-locomotion

Rotations sur place et sur des obstacles�(tourner autour de son axe au sol ou dans les airs)

Actions de locomotion

Déplacements avec obstacles | Sauts avec élastique chinois | Saut de base | Sauter de différentes façons

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Se placer en équipe

Deux des membres de l’équipe se placent à�± 2 mètres de distance

Deux partenaires tiennent l’élastique tendu autour de leurs chevilles

(pieds largeur des épaules)

Comment jouer | Règles du jeu

*Si 2 chaises sont utilisées au lieu des amis pour tenir l’élastique, s’assurer que celles-ci soient bien stables

Le troisième partenaire effectue une série de bonds et de sauts

(alterner les rôles)

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Règles de sécurité

Éviter d’étirer�l’élastique�à son maximum

Respecter son espace de travail et celui des autres équipes

Si on utilise 2 chaises au lieu des amis pour tenir�l’élastique, s’assurer que celle-ci soient bien stables

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Comportement éthique*

Apprécier les réussites�des pairs

Respecter le tour�de rôle de chacun

Respecter l’espace�de travail de chaque équipe

*Certains éléments des savoirs-être pourraient être abordés lors d’un cours en présence mais non à distance

Aider les partenaires qui sont en difficulté

Utiliser les ressources numériques (iPad et TNI) selon les règles établies

Respecter les règles�du jeu

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Production attendue ➨ Créer un enchaînement de sauts à l’élastique

Contraintes

Exemple d’enchaînement�de sauts

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Production attendue ➨ Contraintes

  • Parmi les sauts à l’élastique que tu as expérimentés, choisis-en entre 4 et 8, en fonction de tes capacités personnelles

1er cycle ➨ 4 | 2e cycle ➨ 6 | 3e cycle ➨ 8

  • Tu as la possibilité de répéter...
    • chaque saut 2 fois de suite (exemple)
      • Lutteur + Lutteur + Pendule + Pendule + Ballerine + Ballerine + 180o + 180o
    • l’enchaînement complet à 2 reprises (exemple)
      • Lutteur + Pendule + Ballerine + 180o + Lutteur + Pendule + Ballerine + 180o
  • Tu devras être sécuritaire
  • Tu devras exécuter les sauts en les enchaînant de manière fluide et continue
  • Tu devras faire un retour sur tes apprentissages

1er cycle

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Planification de ton enchaînement de sauts à l’élastique

1er cycle

  • Parmi les sauts à l’élastique que tu as expérimentés, choisis-en 4.
  • Tu devras les exécuter en les enchaînant de manière fluide et continue.
  • Planifie ton enchaînement en inscrivant les noms des sauts choisis dans les cases, dans l’ordre où ils seront réalisés.
  • Attention ➨ Tu devras répéter chaque saut (ou la séquence de sauts) à 2 reprises.

Nom:

​

Numéro de groupe:

​

2e cycle

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Planification de ton enchaînement de sauts à l’élastique

2e cycle

  • Parmi les sauts à l’élastique que tu as expérimentés, choisis-en 6.
  • Tu devras les exécuter en les enchaînant de manière fluide et continue.
  • Planifie ton enchaînement en inscrivant les noms des sauts choisis dans les cases, dans l’ordre où ils seront réalisés.
  • Attention ➨ Tu devras répéter chaque saut (ou la séquence de sauts) à 2 reprises.

Nom:

​

Numéro de groupe:

​

3e cycle

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Planification de ton enchaînement de sauts à l’élastique

3e cycle

  • Parmi les sauts à l’élastique que tu as expérimentés, choisis-en 8.
  • Tu devras les exécuter en les enchaînant de manière fluide et continue.
  • Planifie ton enchaînement en inscrivant les noms des sauts choisis dans les cases, dans l’ordre où ils seront réalisés.
  • Attention ➨ Tu devras répéter chaque saut (ou la séquence de sauts) à 2 reprises.

Nom:

​

Numéro de groupe:

​

Planification

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Évalué sur quoi?

Je planifie avec cohérence ➨ Le choix de mon enchaînement doit être fait en fonction…

​

des contraintes de la production attendue

des sauts que j’ai expérimentés

de mes capacités personnelles

J’exécute avec efficacité ➨ L’exécution de mon enchaînement de sauts doit être réalisé…

​

selon les techniques enseignées

dans l’ordre�(tel que planifié)

de manière fluide�et continue

de manière sécuritaire

Je fais un retour réflexif sur mon enchaînement

Je cerne mes réussites et�mes difficultés

J’évalue mon plan d’enchaînement de sauts

Je dégage les apprentissages réalisés

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Sauts à l’élastique chinois ➨ Défis proposés

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînements

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A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Défis « VERT »

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Classique

pieds collés

Bébé patate pilée

Classique pieds décollés

Classique alterné

Papa patate pilée

Maman patate pilée

Jumping jack pilé

Jumping jack

Jumping jack alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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Pendule

Lutteur

« Slingshot » intérieur

« Slingshot » extérieur

« Slingshot » alterné

Grenouille pilée

Grenouille étourdie pilée

« Rubik » cube

Grenouille à�3 pattes

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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Jogging côté-côté

Jogging avant-arrière

Jogging pilé

Canard boiteux pilé

Cloche

Cloche pilée

Cloche alternée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Classique pieds collés

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Classique pieds décollés

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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Classique alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Bébé patate pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Papa patate pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Maman patate pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jumping Jack

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jumping Jack pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jumping Jack alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Pendule

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

29 of 155

Lutteur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

30 of 155

« Slingshot » intérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

31 of 155

« Slingshot » extérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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« Slingshot » alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

33 of 155

Rubik cube

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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34 of 155

Grenouille pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

35 of 155

Grenouille étourdie pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

36 of 155

Grenouille à 3 pattes

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jogging côté-côté

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

38 of 155

Jogging avant-arrière

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

39 of 155

Jogging pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

40 of 155

Cloche

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

41 of 155

Cloche pilée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

42 of 155

Cloche alternée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

43 of 155

Canard boiteux pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

44 of 155

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Défis « JAUNE »

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Ciseau perpendiculaire pilé

Ciseau diamant

Ciseau parallèle pilé

Ciseau alterné

Passe de soccer

Botté de soccer

Botté de soccer extrême

Croisé-décroisé diamant

Gumboot

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Drake

Zigzag

Pivot

Saut de lapin

avant-arrière

Saut de lapin côté-côté

Slackline côté-côté

Slackline avant-arrière

Ballerine

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

47 of 155

Twist

Petite traversée

Switch

Grande traversée

Tornade

Marche du canard

Jumping jacks du canard

Marre

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

48 of 155

Ciseau perpendiculaire pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

49 of 155

Ciseau parallèle pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

50 of 155

Ciseau alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

51 of 155

Ciseau diamant

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

52 of 155

Passe de soccer

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

53 of 155

Botté de soccer

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

54 of 155

Botté de soccer extrême

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Croisé-décroisé diamant

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

56 of 155

Gumboot

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

57 of 155

Le Drake

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

58 of 155

Zigzag

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

59 of 155

Pivot

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Saut de lapin avant-arrière

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

61 of 155

Saut de lapin côté-côté

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

62 of 155

Slackline côté-côté

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

63 of 155

Slackline avant-arrière

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

64 of 155

Ballerine

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

65 of 155

Twist

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

66 of 155

« Switch »

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

67 of 155

Tornade

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

68 of 155

Petite traversée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

69 of 155

Grande traversée

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Marche du canard

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

71 of 155

Jumping Jacks du canard

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

72 of 155

Marre

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

73 of 155

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Défis « ROUGE »

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jogging avant-arrière pilé

Jogging pilé botté

Jogging côté-côté pilé

Atome

Pee-Wee

Bantam

Midget

Junior

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Karaté kid

Danse russe

180o

180o pilé

Cancan

Serpent pilé

Aigle

Par-dessus

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Pirate

Balançoire du pirate

Pirate alterné

Pirate pilé

Croisé-décroisé

Skip

Skip croisé avant

Skip croisé arrière

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jogging pilé botté

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Jogging côté-côté pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

79 of 155

Jogging avant-arrière pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

80 of 155

Atome (extérieur)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

81 of 155

Pee-Wee (intérieur)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

82 of 155

Bantam (extérieur - pilé)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Midget

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

84 of 155

Junior (extérieur - pilé)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

85 of 155

Karaté kid

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

86 of 155

Danse russe (pilée)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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180o

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

88 of 155

180o pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Cancan (pilé)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Serpent pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

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91 of 155

Aigle

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Par-dessus

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

93 of 155

Pirate

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

94 of 155

Pirate alterné

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

95 of 155

Pirate pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Balançoire du pirate (pilée)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

97 of 155

Croisé-décroisé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

98 of 155

Skip

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

99 of 155

Skip croisé avant

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

100 of 155

Skip croisé arrière

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

101 of 155

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Défis « MAUVE »

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

102 of 155

Passe de soccer expert

Twist & Shout

extérieur

Twist & Shout intérieur

Twist & Shout pilé

Diamant intérieur

Diamant extérieur

Diamant pilé

Inversé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

103 of 155

180o grab pilé

360o pilé

Break dance

Freestyle

Taureau pilé

Grab pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

104 of 155

Saut de puce Côté-côté

Saut de puce pilé

Campeur joyeux

Croisé-Twist

Saut de lutin

Achy breaky dance

Spirale

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

105 of 155

Passe de soccer expert

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

106 of 155

Twist & Shout intérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

107 of 155

Twist & Shout pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

108 of 155

Twist & Shout extérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

109 of 155

Diamant intérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

110 of 155

Diamant extérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

111 of 155

Diamant pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

112 of 155

Inversé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

113 of 155

180o grab pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

114 of 155

360o pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

115 of 155

Break dance (pilé)

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

116 of 155

Freestyle

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

117 of 155

Taureau pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

118 of 155

Grab pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

A

B

C

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

119 of 155

Campeur joyeux (pilé)

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

120 of 155

Saut de puce côté-côté

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

121 of 155

Saut de puce pilé

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

122 of 155

Croisé-twist

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

123 of 155

Saut de lutin pilé

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

124 of 155

Achy breaky dance pilé

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

125 of 155

Spirale

A

B

C

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

126 of 155

  1. Saut de lapin
  2. Cancan
  3. Croisé
  1. Classique pieds décollés
  2. 180o
  1. Skip
  2. Pirate pilé
  3. 180o pilé
  1. Classique alterné
  2. 180o
  1. Atome
  2. Grenouille pilé
  3. Ciseau pilé
  1. Rubik cube
  2. 180o JJ
  3. Pendule
  1. Freestyle
  2. ZigZag
  3. Saut de lapin
  1. Classique
  2. Saut de lapin côté-côté
  1. Classique
  2. Cloche pilé
  3. ZigZag AA
  1. Saut de lapin côté-côté
  2. Pivot
  3. Karaté Kid
  1. Danse Russe pilé
  2. Taureau pilé
  3. Saut de puce pilé
  4. JJ intérieur
  1. JJ intérieur
  2. Canard pilé
  3. Twist
  1. Classique pieds collés
  2. Jogging AA
  3. Cloche AA
  1. Botté
  2. Slackline AA
  3. Marche du canard
  1. Marre
  2. Lutteur
  3. Ballerine

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

127 of 155

Classique pieds décollés + 180o

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

128 of 155

Combo classique alterné + 180o

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

129 of 155

Saut de lapin + Cancan + Croisé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

130 of 155

Skip + Pirate pilé + 180o pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

131 of 155

Jumping Jack intérieur + Canard pilé + Twist

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

132 of 155

Atome + Grenouille pilée + Ciseau pilé

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

133 of 155

Rubik cube + 180o Jumping Jack + Pendule

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

134 of 155

Freestyle + Zigzag + Saut de lapin

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

135 of 155

Classique + Saut de lapin CC

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

136 of 155

Classique + Cloche pilée + ZigZag AA

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

137 of 155

Saut de lapin CC + Pivot + Karaté kid

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

138 of 155

Danse russe pilé + Taureau pilé + Saut de puce pilé�+ Jumping jack intérieur

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

139 of 155

Classique pieds collés + Jogging AA + Cloche AA

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

140 of 155

Botté + Slackline AA + Marche du canard

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

141 of 155

Marre + Lutteur + Switch

Vert

Jaune

Rouge

Mauve

Enchaînement

Enchaînement

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142 of 155

Échauffement | Activation

« Soleil »

Jeu du miroir

Variantes | Pour complexifier la tâche

Échauffement classique

« Mississippi »

Routines 1 à 4

Défis en duo

Routines 6 à 9

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143 of 155

Échauffement classique

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Échauffement

144 of 155

Soleil

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Échauffement

145 of 155

Mississippi

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Échauffement

146 of 155

Jeu du miroir

Amuse-toi à créer un enchaînement. Ton ami devra recréer/copier le même enchaînement immédiatement après toi.

  • Si la personne rate, elle accumule une lettre à la fois du mot miroir (M-I-R-O-I-R)
  • Première personne à avoir accumulé toutes les lettres du miroir perd!
  • Lorsque la deuxième personne réussit à recréer parfaitement la combinaison, c’est à son tour de prendre les devants et de défier ses partenaires avec un nouveau mouvement!

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Échauffement

147 of 155

Variantes | Pour complexifier la tâche

Rythme des teneurs

Ceux qui tiennent l’élastique font des sauts ciseaux synchronisés

Hauteur de l’élastique

​

​

Élastique aux genoux

Élastique aux chevilles

Élastique au milieu des cuisses

Largeur de l’élastique

​

Pieds collés

Pieds largeur des épaules

Jambes écartées

Une seule jambe

Ceux qui tiennent l’élastique font des jumping jacks synchronisés

Vitesse d’exécution

Rapide

Lente

Moyenne

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Échauffement

148 of 155

Hauteur de l’élastique

Variantes

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

Échauffement

149 of 155

Rythme des teneurs

Variantes

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

Échauffement

150 of 155

Routines 1 à 4

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

Échauffement

151 of 155

Routines 6 à 9

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

Échauffement

152 of 155

Défis en duo

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

Échauffement

153 of 155

Lexique

Intérieur

​

Jumping Jack (JJ)

​

Extérieur

​

Côté-côté (CC)

​

Pilé

​

Avant- Arrière (AA)

​

Diamant

​

​

​

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB

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Ressources pour l’enseignant

Proposition de planification de la séquence de cours

Outil de planification de l’enchaînement�de sauts

​

Formulaire de retour réflexif | 3e cycle

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155 of 155

Ressources

Crédits

  • Canevas interactif: Ève Brillant et Benjamin-Allan Côté, enseignants en ÉPS, Centre de services scolaire Marguerite-Bourgeoys
  • Vidéos: Ève Brillant et Benjamin-Allan Côté, enseignants en ÉPS, Centre de services scolaire Marguerite-Bourgeoys

Licence

​

​

Ressources - Crédits - Licence

Canevas réalisé par Ève Brillant et Benjamin Allan-Côté, enseignants en ÉPS, CSSMB