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INTRODUZIONE

Le informazioni sulla salute sono facili da trovare, ma trovare informazioni affidabili sulla salute richiede un po' di impegno. ��Alcune delle informazioni sulla salute che si trovano su riviste, libri, TV, Internet e social media sono aggiornate e affidabili. Ma alcune non lo sono. ��Per questo è importante valutare da soli le informazioni sulla salute e sviluppare capacità di pensiero critico.

In questo capitolo imparerete a riflettere in modo critico sulle informazioni relative alla salute e a prendere decisioni informate che abbiano un impatto positivo sul vostro benessere.

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Le competenze critiche o il pensiero critico sono considerate la dimensione centrale dell'alfabetizzazione sanitaria. Si riferiscono alla capacità di pensare con chiarezza e di affrontare razionalmente le conoscenze da diversi punti di vista, di formulare argomentazioni e di prendere decisioni valide.

L'alfabetizzazione sanitaria e il pensiero critico sono interconnessi. L'alfabetizzazione sanitaria consente di accedere alle informazioni, ma il pensiero critico permette di discernere se tali informazioni sono accurate, pertinenti e applicabili alla propria situazione.

Vi fornisce gli strumenti per analizzare criticamente le informazioni sulla salute, porre domande pertinenti e prendere decisioni in linea con i vostri obiettivi di benessere.

L'importanza della capacità di pensiero critico

BACKGROUND

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Nella nostra ricerca quotidiana del benessere, il pensiero critico diventa la nostra bussola, guidandoci nel labirinto delle decisioni sulla salute.

Proprio come i detective, facciamo le domande giuste, passiamo al setaccio le prove e scopriamo la verità su ciò che è meglio per la nostra salute.

Preparatevi a indossare il cappello del pensiero critico perché, in questo viaggio, "le domande sono il nostro superpotere, le prove sono la nostra armatura e la saggezza è la nostra ricompensa!”

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Non accettate le informazioni sulla salute al valore nominale. Ponetevi domande come "Da dove vengono queste informazioni?" e "Sono supportate da prove scientifiche?

Ecco da cosa iniziare...

Chiedete più possibile

Affidatevi a fonti affidabili come professionisti della sanità, agenzie sanitarie governative e siti web sulla salute affidabili per ottenere informazioni accurate e basate su prove di efficacia.

Cercate fonti affidabili

Quando vi vengono presentate statistiche o dati, valutatene l'affidabilità. Verificate la dimensione del campione, la metodologia e la potenziale distorsione dei dati.

Valutate statistiche e dati

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Imparate a distinguere tra informazioni concrete e opinioni personali o aneddoti. I fatti si basano su prove, mentre le opinioni possono variare notevolmente.

Ecco da cosa iniziare...

Distinguete i fatti dalle opinioni

Comprendete che le decisioni in materia di salute possono essere complesse. Considerate diversi punti di vista e consultate vari esperti per ottenere una comprensione completa.

Considerate più prospettive

Non esitate a consultare gli operatori sanitari per avere una guida e una conoscenza quando prendete decisioni importanti per la vostra salute.

Consultate un professionista

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01. Valutazione delle informazioni sanitarie

02. Analizzare i messaggi dei media

03. Risoluzione di problemi in contesti sanitari

04. Prendere decisioni basate sull'evidenza

05. Pensiero riflessivo e applicazione

Scopriremo poi alcuni passaggi che vi aiuteranno a sviluppare le capacità di pensiero critico in relazione alla salute.

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Scegliete un argomento sanitario di vostro interesse.

Controllare la fonte: Osservate la provenienza dell'articolo. Si tratta di un noto sito web sulla salute o di un blog personale? Le fonti attendibili sono solitamente quelle di esperti o di organizzazioni affidabili.

Controllate chi ha scritto l'articolo: È un medico, un nutrizionista o un ricercatore sulla salute? Fidatevi delle informazioni fornite da professionisti esperti del settore.

Citazioni e riferimenti: Un articolo affidabile fornisce collegamenti a studi, ricerche o fonti che supportano le sue affermazioni. Cliccate su questi link per verificare se conducono a fonti credibili.

Linguaggio sensazionale: Se l'articolo utilizza un linguaggio drammatico o sensazionale, potrebbe cercare di attirare l'attenzione invece di fornire informazioni accurate.

Confronto con altre fonti: Cercate lo stesso argomento su più siti web affidabili. Se le informazioni corrispondono, è più probabile che siano accurate.

01 - Valutazione delle informazioni sanitarie

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Per esempio: Immaginate di imbattervi in una rivista sulla salute che promuove modi per migliorare il vostro benessere.

Leggete attentamente le affermazioni della copertina. Sembrano troppo belle per essere vere?

Controllare le scritte in piccolo: Cercate gli asterischi o il testo minuscolo che fornisce informazioni aggiuntive. A volte, in queste aree si nascondono dettagli importanti.

Cercate le approvazioni degli esperti: Controllate se la rivista cita professionisti della salute o esperti che approvano il benessere. I consigli autentici sono sostenuti da fonti credibili.

Considerare risultati realistici: Pensate se i risultati promessi sono raggiungibili e salutari. I consigli estremi possono essere dannosi e non fornire risultati sostenibili.

Ricerca: Cercate gli esempi online e cercate le recensioni di fonti affidabili. Diffidate se trovate recensioni negative o avvisi sulla salute.

02 - Analizzare i messaggi dei media

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Identificare il problema: si vuole trovare un equilibrio tra giocare ai videogiochi e trascorrere del tempo all'aria aperta.

Raccogliere informazioni: Imparare a conoscere i benefici del gioco all'aperto e l'importanza di limitare il tempo trascorso sullo schermo.

Generare opzioni: Pensate a modi per divertirvi all'aria aperta, come andare in bicicletta, giocare con gli amici o esplorare un parco vicino.

Valutare le alternative: Considerate il piacere e i benefici per la salute di ogni opzione. Come vi fa sentire passare del tempo all'aperto?

Prendere una decisione: In base alla vostra valutazione, create un programma che comprenda sia il tempo trascorso sullo schermo sia il gioco all'aperto. Magari giocate per un tempo prestabilito e poi uscite a giocare.

Riflettere: Alla fine della giornata, pensate a come avete trascorso il vostro tempo. Vi siete divertiti sia all'interno che all'esterno? Vi siete sentiti meglio fisicamente e mentalmente?

03 - Risoluzione di problemi in contesti sanitari

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Identificare la scelta: la scelta è tra un sacchetto di patatine e una mela per uno spuntino.

Raccogliere informazioni: Cercate informazioni sul valore nutrizionale di entrambe le opzioni. Scoprite le calorie, il contenuto di grassi, le vitamine e il loro effetto sui livelli di energia.

Controllare le fonti affidabili: Visitate siti web affidabili, come i siti governativi sulla salute o fonti nutrizionali affidabili, per conoscere i benefici della frutta e gli svantaggi degli spuntini ricchi di grassi.

Soppesare i pro e i contro: confrontare le informazioni trovate. Le patatine fritte hanno un buon sapore, ma sono spesso ricche di grassi non salutari e povere di sostanze nutritive. Le mele, invece, contengono fibre e vitamine che fanno bene.

Prendete la vostra decisione e riflettete: Sulla base delle prove, decidete che la mela è una scelta più sana. Fornisce energia e sostanze nutritive senza gli effetti negativi delle patatine. In seguito, pensate a come vi siete sentiti dopo aver mangiato la mela. Vi ha dato energia e ha soddisfatto la vostra fame? Riflettere aiuta a imparare dalle proprie scelte.

04 - Prendere decisioni basate sull'evidenza

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Riflettere sui progressi: Prendetevi un momento per pensare a quanto siete riusciti a rispettare l'obiettivo di bere più acqua. Avete avuto successo? Ci sono stati giorni in cui avete faticato?

Identificare le sfide: Considerate le sfide che avete affrontato. Vi siete dimenticati di bere acqua durante gli orari di punta? Avete scelto invece bevande zuccherate?

Cercate delle soluzioni: Pensate a cosa potrebbe aiutarvi a superare queste sfide. Magari impostando dei promemoria sul telefono, portando con sé una bottiglia d'acqua riutilizzabile o sostituendo le bevande zuccherate con l'acqua.

Stabilire nuovi obiettivi: Sulla base delle vostre riflessioni, fissate nuovi obiettivi. Forse volete bere una certa quantità di acqua ogni giorno o limitare le bevande zuccherate alle occasioni speciali.

Tenere traccia dei progressi: Tenete un diario o utilizzate un'applicazione mobile per tenere traccia dell'assunzione di acqua. Riflettete regolarmente su come state procedendo e modificate le vostre strategie se necessario.

05 - Pensiero riflessivo e applicazione

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4 cose a cui prestare attenzione quando si esaminano le fonti:

Esaminare la fonte: È credibile? È rispettabile? Se vi sentite sopraffatti, considerate qual era l'obiettivo iniziale quando avete iniziato a cercare le fonti. La fonte/informazione che state consultando è rilevante?

Indagare la fonte: Osservare la provenienza delle informazioni. Chi l'ha pubblicata? Qual era il loro scopo? Quali sono i potenziali pregiudizi? Porsi queste domande prima di leggere aiuta a determinare la credibilità e l'attendibilità di una fonte.

Trovare una copertura migliore: Esaminate le affermazioni di una fonte. È possibile trovare altre fonti che confermino o confutino l'affermazione? Confrontate e contrastate le affermazioni di fonti diverse.

Rintracciare le affermazioni, le citazioni e i media nel contesto originale: Per capire meglio un'affermazione, è meglio trovare la fonte originale e il suo contesto originario.

Guardate il breve video dello Stanford History Education Group qui sotto per saperne di più su come la moderazione dei clic può indirizzarvi verso fonti migliori: https://www.youtube.com/watch?v=gbPEiCGxVVY

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Suggerimenti da considerare sul pensiero critico in materia di salute:

Non abbiate paura di fare domande su argomenti legati alla salute. La curiosità è un ottimo modo per imparare e capire di più sul proprio benessere.

Quando leggete o ascoltate informazioni sulla salute, verificate da dove provengono. Si tratta di una fonte attendibile come un medico, un sito web governativo sulla salute o una nota organizzazione sanitaria?

Se trovate informazioni sulla salute, cercate di trovare più di una fonte che dica la stessa cosa.

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Suggerimenti da considerare sul pensiero critico in materia di salute:

Se non siete sicuri di qualcosa che riguarda la salute, parlatene con i vostri genitori, un insegnante o un altro adulto fidato. Possono aiutarvi a capire e a dare un senso alla questione.

Quando sentite parlare di un'idea di salute, chiedetevi: "Ha senso? Ci sono prove?".

Continuate a essere curiosi sulla vostra salute. Più si impara, meglio ci si può prendere cura di sé.

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Mettendo in pratica questi consigli, svilupperete capacità di pensiero critico che vi consentiranno di fare scelte sicure in materia di salute, basate su prove e analisi ponderate.

Sovraccarico di informazioni digitali: L'alfabetizzazione critica permette di discernere tra fonti credibili e fonti discutibili, aiutando a prendere decisioni informate sulla propria salute in mezzo alla vasta quantità di informazioni online.

Vulnerabili alla disinformazione: Il pensiero critico consente di valutare le affermazioni, di mettere in discussione le credenze popolari e di cercare informazioni basate su prove, riducendo il rischio di adottare comportamenti o credenze non salutari.

Formazione di abitudini: Le capacità di lettura critica consentono di analizzare criticamente i messaggi sulla salute provenienti da pubblicità, media e ambienti sociali. Ciò consente di evitare di cadere in abitudini malsane promosse dalle tattiche di marketing.

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Empowerment: Lo sviluppo di competenze critiche consente di assumere il controllo della propria salute. È possibile comprendere il proprio corpo, prendere decisioni informate su alimentazione, esercizio fisico, salute mentale e salute sessuale.

Promuovere la salute mentale: Il pensiero critico contribuisce al benessere emotivo e mentale. Aiuta a valutare gli standard sociali di bellezza, successo e felicità, portando a una percezione di sé più realistica e a una minore predisposizione ai problemi di salute mentale.

Sviluppo di competenze per tutta la vita: L'acquisizione di competenze critiche nelle prime fasi della vita pone le basi per un'abitudine a ricercare informazioni affidabili, a prendere decisioni informate e ad adattarsi all'evoluzione delle conoscenze sulla salute.

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