Техніка подачі м'яча в волейболі: способи, правила подачі, основні помилки

. Подача

Технічно подача виглядає наступним чином: гравець розташовуючись за лінією майданчика, підкидає м’яч і ударом руки відправляє його на сторону супротивника.

Подача повинна бути виконана протягом 5 секунд.

�Стадії виконання подачі:�

• вихідне положення;
• підкидання м’яча і замах;
• удар по м’ячу і рух після удару по м’ячу.

Нижня пряма подача

Техніка виконання :�Стоячи обличчям до сітки, одна нога попереду (для правшів - ліва і навпаки), інша ззаду зігнуті в колінних суглобах, тулуб нахилений вперед;

​

• М'яч на долоні лівої зігнутої руки на рівні пояса або трохи нижче.
• Праву руку відвести для замаху назад;
• Удар по м'ячу напруженої долонею випрямленої руки на рівні пояса;

​

Верхня пряма подача

​

​

​

Гравець стоїть обличчям до сітки. Ноги злегка зігнуті, ліва нога виставлена ​​уперед.

М'яч підкидається вгору і трохи вперед.

​

О

М'яч підкидають вгору перед собою на висоту до 1,5 м, іншою рукою замахуються вгору - назад, масу тіла переносять на праву ногу, яку згинають у колінному суглобі, тулуб прогинають. Виконують удар по м`ячу.

​

​

Верхня бічна подача

Ударний рух починають розгинанням ніг і випрямленням тулуба, права рука рухається по дузі вгору, при цьому передпліччя і кисть дещо відстають, ноги випрямляються, тулуб повертається вліво, маса тіла переноситься на ліву ногу.

​