������ � �� УРОК 13��КОРИСНИЙ ВІДПОЧИНОК. � � �
Хто здоровий, той сміється, все йому в житті вдається. Він долає всі вершини, це ж чудово для людини.
�������ЗВІДКИ БЕРЕТЬСЯ ВТОМА?
ВТОМА – ПСИХІЧНЕ ЯВИЩЕ, ЯКЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ НА РІВНІ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ.
ВТОМА ВИНИКАЄ САМЕ У МОЗКУ.�ВОНА ПРОХОДИТЬ У ТРИ ЕТАПИ:� СПЕРШУ РОЗВИВАЄТЬСЯ У НЕРВОВИХ ЦЕНТРАХ, ПОТІМ У МІСЦЯХ ПЕРЕДАЧІ ІМПУЛЬСІВ ВІД МОЗКУ НА РОБОЧІ ОРГАНИ, І АЖ ПІСЛЯ ЦЬОГО ВТОМУ ВІДЧУВАЄ ОРГАН АБО М'ЯЗ, ЯКИЙ ВИКОНУЄ РОБОТУ.
Що роблять люди, якщо вони відчули втому?
Що таке відпочинок?
Види відпочинку.
Коли людина багато працює, вона втомлюється. Щоб не втомлюватися, необхідно чергувати розумову та фізичну працю. Людям, які займаються розумовою працею, необхідний активний відпочинок. Саме він сприяє підвищенню працездатності, поліпшенню психічного стану
і настрою.
Активний і пасивний відпочинок
Активний відпочинок-проведення дозвілля, під час якого людина активно рухається
Фізична праця – вид активного відпочинку, не тільки зміцнює здоров’я, але й формує риси характеру. Рухливі ігри, плавання, стрибки – це теж активний відпочинок.
Пасивний відпочинок-
відпочинок на дивані, походи в театр, на виставку. Такий вид дозвілля актуальне, коли немає багато часу на активні заняття. Поки мозок працює, м’язи відпочивають, і навпаки.
Правила відпочинку
Правила відпочинку на природі.
Не залишайте сміття в лісі. Пам'ятайте: це будинок для тварин, в ньому повинно бути чисто.
Не розпалюйте в лісі багаття.
Не шуміть. Крик і гучна музика лякають лісових мешканців
Не зривайте і не толочіть рослини.
Не ловіть метеликів. Вони прикрашають природу і опилюють рослини.�Не руйнуйте мурашники
Не чіпайте пташині гнізда.
Бережіть природу!
Відпочивайте
ВІДПОВІДАЛЬНО!!!
Правила відпочинку у школі
Перепочити від навчання, поспілкуватися з однолітками можна під час перерв. Також
відвідати їдальню, бібліотеку, полити квіти в класі, прибрати робоче місце.
Правила відпочинку у дворі
ОБИРАЙ БЕЗПЕЧНІ МІСЦЯ ДЛЯ ІГОР ТА ПРОГУЛЯНОК!
Найзручніше місце для гри в місті – це дитячий ігровий або спортивний майданчик у дворі біля твого дому.
Але поряд може бути чимало місць, небезпечних для ігор і розваг.
Це дороги, де мчать автомобілі; будівельні майданчики і напівзруйновані будівлі, трансформаторні будки та електричні підстанції
НЕ РОЗПОЧИНАЙ РОЗМОВИ З НЕЗНАЙОМИМИ ЛЮДЬМИ
Вплив медіа на здоров’я
У пошуках науково-популярної інформації діти частіше за дорослих звертаються до Інтернету, більше часу, ніж дорослі, проводять біля телевізорів. Молодь бере приклад з поведінки людей у рекламах або у фільмах, де головні герої ведуть антисоціальний спосіб життя, але представлені як позитивні. Це негативно впливає на стереотипи та поведінку підлітків.
Інтенсивне спілкування з мережею Інтернет призводить до формування так званих «віртуальних» інтересів, потреб і способу життя.
Медіа впливає також на емоційний та вольовий розвиток особистості. Головними наслідками такого впливу
є відрив емоції від дії, емоційне перевантаження та зростання байдужості.
Д.З. Продовжіть фразу: «Найкращим відпочинком для мене є …»