Terapia de Aceptación y Compromiso�

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Psict. Arturo González López

¿QUÉ ES?

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a Terapia de Aceptación y Compromiso o ACT (Las siglas en inglés “ACT” coinciden con la palabra “ACTÚA”) es una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de la “tercera generación de terapias conductual y cognitiva” (Hayes, 2004).

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Bibliografía. https://contextualscience .org

  Overview of Acceptance and Commitment Therapy

• ACT se encuadra en una nueva teoría del lenguaje y la cognición, se fundamenta en la Teoría del Marco Relacional (RFT), ofrece una alternativa a la psicología tradicional, cuestiona los modelos de “normalidad saludable” y la ideología social de que la felicidad es igual a la ausencia de dolor, problemas, ansiedad o preocupaciones.

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• También promueve y realiza investigaciones y estudios controlados, contempla las características del ser humano y lo que la cultura promueve. Y por ultimo decir que utiliza métodos como las paradojas, metáforas, habilidades de Atención o Conciencia Plena (Mindfulness), ejercicios experienciales, trabajo con valores personales y otras herramientas terapéuticas.

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La meta de ACT�

• El objetivo central de ACT es el de crear una vida rica y significativa, aceptando el dolor que inevitablemente viene con ella.

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• Otra característica distintiva que hace a ACT única es que no descansa en el supuesto de la “normalidad saludable”.

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Bibliografía. https://contextualscience .org

  Overview of Acceptance and Commitment Therapy

�Normalidad saludable y Normalidad destructiva�

• La psicología occidental se basa en el supuesto de la “normalidad saludable”, esto es:
• Que por naturaleza los humanos son psicológicamente sanos y que dado un ambiente saludable, estilo de vida y contexto social que brinde oportunidades de desarrollo del máximo potencial, los humanos están naturalmente contentos y conformes.

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• El sufrimiento psicológico es visto como anormal:

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• Como una enfermedad o un síndrome impulsado por procesos patológicos inusuales. ACT sospecha que este supuesto es falso. Claramente, aún cuando el estándar de vida es más alto que nunca, el sufrimiento psicológico nos rodea de cerca.

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• ACT asume que los procesos psicológicos de la mente humana “normal” pueden ser destructivos y que tarde o temprano nos generan sufrimiento psicológico a todos nosotros.

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• ACT postula que la raíz de este sufrimiento está en el lenguaje humano en sí mismo. 

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�Evitación Experiencial�

• ACT descansa entonces en la suposición de que el lenguaje humano naturalmente crea sufrimiento psicológico en todos nosotros

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• Una de las maneras en que lo hace es preparándonos para la lucha contra nuestros propios pensamientos y emociones, a través de un proceso llamado evitación experiencial.

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�Los Seis Principios de ACT�

Bibliografía. https://contextualscience .org

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1-Aceptación:

• Hacer espacio a emociones indeseadas, sensaciones, impulsos y demás experiencias privadas; permitirles “ir y venir” sin luchar contra ellas, huir de ellas o prestarles una indebida atención.

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Bibliografía. https://contextualscience .org

  Overview of Acceptance and Commitment Therapy

Niveles de aceptación

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• Naturaleza de la vida agradable y desagradable.

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• Naturaleza dinámica y cambiante.

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• Es natural pensar y sentir 🡪

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2-Defusión Cognitiva:

• Aprender a observar los pensamientos, imágenes, recuerdos y otras cogniciones como lo que son –nada más que piezas de lenguaje, palabras e imágenes- en oposición a lo que dicen ser –eventos amenazantes, reglas que tienen que ser obedecidas, verdades objetivas y hechos.

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• Estrategia DEFUSORA nombrar en acuerdo ala personalidad y problemática.

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• Metáforas de proximidad pero no vinculación.

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• “No hacer nada”

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3-Contacto con el momento presente:

•  Brindar total atención a la experiencia en el aquí y ahora, con apertura, interés y receptividad, focalizándose y comprometiéndose totalmente (participando de lleno) en lo que se está haciendo en ese momento.

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Bibliografía. https://contextualscience .org

  Overview of Acceptance and Commitment Therapy

Ejercicios atencionales

• Participación ACTIVA

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• Verbal

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• No verbal

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• Ejecución conductual

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4-El Yo-observador:

• Acceder al sentido trascendente del ser, la continuidad de conciencia que es imperturbable, siempre presente e impermeable al daño. Desde esta perspectiva, es posible experimentar en directo el hecho de que no somos nuestros pensamientos, emociones, recuerdos, impulsos o sensaciones. Estos fenómenos cambian constantemente y son aspectos periféricos de nosotros, pero no son la esencia de quienes somos.

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Ejercicios experienciales y contemplación

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• Analogías en combinación con ejercicio atencional.

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• Acceso al entendimiento del ser ZEN

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5-Valores:

• Clarificar lo que es más importante, desde el fondo del corazón, qué clases de personas queremos ser, qué es lo significativo y valioso en nuestra vida y qué queremos representar en esta vida.
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Valor vs Antivalor

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• Revalorización.

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• Evaluación de valores.

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6-Acción Comprometida:

• Establecer metas guiadas por valores e involucrarse en acciones efectivas para alcanzarlas.

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Bibliografía. https://contextualscience .org

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Programaciones con compromiso

• Atención a los obstáculos.

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• Priorizar en la naturaleza reforzante.

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• Adaptaciones.

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• Actitud empírica.

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FLEXIBILIDAD

• METÁFORAS
• La persona
• La experiencia privada
• La acción de alejamiento
• El valor
• La acción de acercamiento

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• Analogías

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• Ejercicio experiencial

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• Paradojas

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• Mindfulness

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Seguimiento por fases.

• RELACIÓN Y COMPLEMENTO CON OTROS MODELOS.

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• AC, DBT, RE, FAP, MC.

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• CONTRAINDICACIONES en manejo de modelos de tratamientos.

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Gracias por su atención.

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