כלים ופעילויות� לחיזוק כוחות ולניהול שיח רגשי
לתלמידים ולצוות החינוכי
משרד החינוך
מינהל פדגוגי
אגף בכיר שירות פסיכולוגי ייעוצי
לבחור נכון ברשת
על יסודי, חמ"ד
לגדול בחמ"ד
עם הכ"חות שבדרך
בס"ד
משרד החינוך
מינהל פדגוגי
אגף בכיר שירות פסיכולוגי ייעוצי
"מאגרי כ"ח" הוא מאגר כלים לחיזוק כוחות ולניהול שיח רגשי בתקופה הנוכחית.
המאגר, שייבנה בהדרגה, יתעדכן בשפ"ינט ואתם תוכלו להיכנס ולקבל עוד ועוד כלים לחיזוק החוסן האישי והקבוצתי. בעזרת כלי השיח, הפעילויות והרעיונות שיתווספו למאגר תוכלו לעודד את התלמידים והצוות לשתף בחוויותיהם בצל המצב הביטחוני, להיתמך ולתמוך, לעבד את רגשותיהם ולהרחיב את מאגר כוחות ההתמודדות שלהם.
"היחד הקבוצתי" והקשרים הבין-אישיים, תורמים לרווחה נפשית, ובתקופה בה מספר התלמידים והעמיתים שזקוקים למענה רגשי הולך וגדל, כל התערבות כיתתית או קבוצתית יכולה לסייע לרווחה הנפשית ולחזק משאבי התמודדות.
חשוב להפעיל שיקול דעת ולגלות רגישות בבחירת כלי השיח והפעילויות ולהתאימם לתלמידים ולצורכיהם. אפשר ואף כדאי לשלב את הכלים בלמידה בתחומי הדעת.
"נותן ליעף כח ולאין אונים עצמה ירבה" (ישעיהו מ' כט)
ולשונו של הרד"ק: "נותן ליעף כח הוא יתן כח ועצמה לישראל..."
מה מעורר בכם הסרטון?
ספרו על סרטון אחד שצפיתם בו שחיזק בכם את האמונה,
עורר בכם רגשות של תקווה, גאווה, חוסן חברתי, עוצמה,
או כל סרטון שנתן לכם כוח?
יש סרטונים שממלאים אותנו באנרגיה ובתחושה טובה.
חלק מהסרטונים משלבים הומור.
מדוע זה חשוב בתקופה זו?
מה יכול לסייע לכם לשמור על עצמכם בהקשר
של חשיפה למידע/צפייה בסרטונים?
צפייה בתכנים מאפשרת לנו להתחבר, להיות מעורבים, להתעדכן ולקבל מידע
יש לשים לב-חשיפה מוגברת לתכנים שונים
עלולה לעורר פחדים�ורגשות לא נעימים,
להחליש אותנו ולפגוע בנו
אותו סרטון עלול לעורר בנו מגוון רגשות
גאווה ושמחה, לצד חששות ודאגה
חשוב להיות קשובים לעצמנו
אשים לב לרגשות שלי
אשים לב לעצמי בזמן הצפייה ואזהה מה אני מרגיש/ה.
אפסיק את הצפייה
אם נחשפתי לתוכן קשה ביכולתי להפסיק את הצפייה, אלחץ באפליקציות השונות על "הסתר" או "לא מעניין" ואתנתק מהמסך.
אקח פסק זמן
אבחר בפעילות חלופית: צפייה בסדרה, האזנה למוזיקה, יצירת קשר עם חברים, אשחק, אבשל, אקרא, אתנדב ואעזור לאחרים.
לא אגרר לצפייה שפוגעת בי
אהיה נחוש/ה לא להיגרר לצפייה שאינה נכונה לי. אזכור שאני יודע/ת מה טוב בשבילי ואחפש לעצמי סרטונים שיעוררו בי תחושת בטחון ותקווה, ואפילו סרטונים שישמחו אותי, שיעזרו לי לשכוח מראות קשים.
אשתף אחרים ולא אשאר לבד
אדבר על מה שראיתי ומה שחוויתי. אשתף הורים, אחים, מורה, יועצת, מדריך, מאמן, פסיכולוג, חברים.
אדווח באפליקציה ולא אפיץ
כדי לצמצם המשך פגיעה.
אחפש מידע בדרכים אחרות
אמצא דרכים מוגנות כדי לקבל את תמונת המצב לה אני זקוק – אשוחח עם מבוגר משמעותי, אקרא או אצפה (באופן מבוקר) באתרי חדשות מהימנים.
לפתוח או לא לפתוח?
מראש לא אפתח סרטונים ותמונות שאני יודע שיכול להיות בהם קושי. מראות קשים קשה מאוד לשכוח והם נצרבים בזיכרון והם יכולים פגוע בנו לטווח ארוך.
איך תרצו להתנהל מעכשיו?
מוזמנים להציע הצעות
יוצרים סרטונים מחזקים
יצירת מאגר כיתתי �של סרטונים קיימים מחזקים ומעוררי השראה
ושליחת סרטון יומי מחזק לכיתה
צילום סרטונים מחזקים (מהעשייה של תלמידי הכיתה / סרטונים עם מסרים מחזקים)
דוגמאות לסרטונים מחזקים למאגר הכיתתי
דוגמאות לסרטונים מחזקים למאגר הכיתתי
"אני שייך לעם..
והעם שאליו אני שייך השם הוא אלוקיו"
(ישי ריבו)