DRA. MAGDALENA DE TROYA MARTÍN

CEIP EL OLMO 24 DE ENERO DE 2022

1. GENERALIDADES SOBRE LA RADIACIÓN UTRAVIOLETA
2. EFECTOS DE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA Y SALUD
3. IMPORTANCIA DE UNA EXPOSICIÓN SOLAR SALUDABLE
4. RECOMENDACIONES EN LA INFANCIA
5. RECOMENDACIONES PARA LAS ESCUELAS
6. CONOCE EL PROYECTO SOLUDABLE
7. MÁS INFORMACIÓN

¿QUÉ SABEMOS DE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA?

ESPECTRO SOLAR

El Sol emite un amplio espectro de radiaciones electromagnéticas.� �No todas las radiaciones del Sol alcanzan la superficie de la Tierra.��El espectro de luz que llega a la superficie de la Tierra está formado:

�- Luz infrarroja (700 a 1500 nm)

• Luz blanca visible (400 a 700 nm)
• Luz ultravioleta (100 a 400 nm)

RADIACIÓN ULTRAVIOLETA

La radiación ultravioleta (UV) constituye el 5% del espectro solar. ��Según su longitude de onda se distinguen tres tipos de RUV:��- UVA (315-400 nm)�- UVB (280-315 nm)�- UVC (100-280 nm)� �Afortunadamente, la capa de ozono retiene la totalidad de las UVC.�

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VARIACIONES DE LA RADIACIÓN UV

La cantidad de UV en la superficie de la Tierra es depende de:

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• CAPA DE OZONO
• ÁNGULO DEL SOL
• ALTITUD
• NUBOSIDAD
• RADIACIÓN REFLEJA

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Capa de Ozono

• La capa de ozono es un cinturón de gas (O₃) situado entre 15 y 30 km de la superficie de la Tierra.
• La capa de ozono retiene toda la radiación UVC y gran parte de la UVB.
• Es más gruesa en los Polos y más delgada en la proximidad al Ecuador.
• Desde 1980 se ha reducido un 2% en el Polo Sur debido al uso de clorofluorocarbonos.

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Ángulo del Sol

LATITUD

• La RUV es máxima en los Trópicos y mínima en los Polos.
• Cada grado de latitud, la RUV aumenta un 3%.

CICLO ESTACIONAL

• La RUV es máxima en verano y mínima en invierno.

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Altitud�Nubosidad�Vegetación

ALTITUD

• Cada 300 metros sobre el nivel del mar, la radiación UV aumenta un 4%.

NUBOSIDAD

• Las nubes filtran mejor la luz visible e infrarroja que la luz UV.
• Las nubes blancas aumentan la irradiación solar por mecanismos de dispersion.

VEGETACIÓN

• La vegetación absorbe la radiación solar.
• Los árboles filtran hasta el 50% de las RUV.

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Radiación refleja

• ASFALTO FRESCO: 4%
• ASFALTO GASTADO: 12%
• OCÉANO ABIERTO: 6%
• ESPUMA DE MAR: 25-30 %
• ARENA SECA PLAYA: 15-18%
• ARENA DESIERTO: 40%
• ARENA HÚMEDA: 7-8 %
• NIEVE: 50-90%
• HIERBA: 25%

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ÍNDICE ULTRAVIOLETA

• Patrón internacional que informa del del nivel de irradiación solar y su grado de peligrosidad.
• Valores predictivos del nivel de irradiación ultravioleta máxima a mediodía en punto de la Tierra.
• Valores varían de 0 a 11+ y los niveles de peligrosidad se indican con una escala cromática.

¿CÓMO INFLUYE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA EN NUESTRA SALUD?

RUV Y SALUD

RUV Y PSIQUE

• Mejora nuestro estado de ánimo, lo que contribuye a regular los estados depresivos.
• Las comunidades que viven en lugares de mayor exposición solar son más alegres.
• Estudios recientes han demostrado unos niveles más altos de serotonina en el cerebro en los días soleados. Su alteración provoca el desorden afectivo estacional.
• La liberación inmediata de endorfinas en la piel, explica la adicción al bronceado solar que sufren algunas personas (tanorexia).

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RUV Y VITAMINA D

• Los seres humanos necesitamos de la RUV para obtener vitamina D.
• Efecto de la radiación UVB.
• El tiempo necesario depende de factores ambientales e individuales.
• En general, son suficientes 15 minutos al día para mantener unos niveles adecuados de esta vitamina.

RUV Y VITAMINA D

• Regula el metabolismo osteocálcico.
• Efecto inmunomodulador.
• Reduce la presión arterial.
• Controla los niveles de glucemia.
• Controla la proliferación celular.

RUV Y PIEL

• EFECTOS AGUDOS
• BRONCEADO SOLAR
• QUEMADURA SOLAR
• REACCIONES ALÉRGICAS
• EFECTOS CRÓNICOS
• FOTOENVEJECIMIENTO
• FOTOCARCINOGÉNESIS

Color de la piel

• El color de la piel viene determinado por la cantidad de melanina, pigmento natural sintetizado por los melanocitos.
• Los diferentes tonos de piel de las distintas razas son resultado de un proceso de adaptación al entorno.
• Las personas que viven en latitudes altas tienen pieles más claras que la de latitudes medias y bajas.

Quemadura solar

• Se produce por efecto de la radiación UVB.
• Se trata de una respuesta inflamatoria, desencadenada por un daño en el ADN.
• Se manifiesta como un enrojecimiento doloroso de la piel que parece tras 4-6 horas tras la exposición solar.
• Suponen un daño irreversible que predispone al cáncer de piel, especialmente a edades tempranas.
• La piel tiene memoria.

Bronceado solar

• Se produce por efecto de la radiación UVA y UVB.
• Existe un bronceado inmediato (UVA) y otro tardío (UVB).
• Se trata de un mecanismo de defensa frente a la injuria del ADN.
• Existe la falsa creencia de que estar moreno es saludable, y no es cierto.

Fototipo cutáneo

• Fototipo I
• Piel muy blanca, pecas y cabello pelirrojo
• Se quema siempre
• Nunca se broncea
• Fototipo II
• Piel clara, cabello rubio y ojos azules
• Se quema muy fácilmente
• Se broncea ligeramente
• Fototipo III
• Piel ligeramente morena
• Se quema fácilmente
• Bronceado gradual

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• Fototipo IV
• Piel morena
• Se quema ocasionalmente
• Bronceado rápido
• Fototipo V
• Piel muy morena
• Se quema raramente
• Bronceado intenso y rápido
• Fototipo VI
• Piel negra
• No se quema nunca
• Bronceado máximo

Habilidad de bronceado de la piel. Las personas con fototipos I y II son las más vulnerables al daño solar.

FOTOENVEJECIMIENTO

• Se produce por efecto de la radiación UVA e IRA.
• Es consencuencia del estrés oxidativo y la generación de radiacales libres.
• Se manifiesta con manchas, pérdia de elasticidad, arrugas y sequedad.
• Los primeros signos comienzan a los 20 años y pueden observarse con técnicas de iluminación.

FOTOCARCINOGÉNESIS

• Se produce por efecto de las UVB y UVA. La UVB es 1.000 veces más cancerígena que la UVA.
• Daño en el ADN celular, de forma directa (UVB) o indirecta (UVA) a través de la generación de ERO.
• Alteración en los sistemas de programación celular, inhibición de genes apoptóticos (UVB) o activación de genes inductores (UVA).
• Inmunosupresión celular, fallo en los sistemas de vigilancia inmunológica (UVA y UVB).

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RUV Y OJOS

• EFECTOS AGUDOS
• FOTOCONJUNTIVITIS
• FOTOQUERATITIS
• CEGUERA TRANSITORIA
• EFECTOS CRÓNICOS
• CATARATAS
• DEGENERACIÓN MACULAR
• CÁNCER OCULAR

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RUV Y SISTEMA INMUNE

• INMUNOSUPRESIÓN GENERAL
• REACTICACIÓN DE INFECCIONES
• INACTIVACIÓN DE VACUNAS
• PROGRESIÓN TUMORAL

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UNOS HÁBITOS SALUDABLES DE EXPOSICIÓN SOLAR?

El cáncer de piel aumenta cada año

• La incidencia de los tres cánceres de piel se ha triplicado en las últimas décadas.
• 1 de cada 6 personas presentarán un cáncer de piel a lo largo de su vida.
• En el año 2000, las radiaciones ultravioletas causaron 10 millones de casos de carcinoma basocelular, 2.8 millones de casos de carcinoma espinocelular y 200.000 casos de melanoma, 65. 000 fallecimientos.
• Una disminución del 10% de la capa de ozono podría ocasionar un aumento de 300.000 nuevos casos de cánceres cutáneos a nivel mundial.

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Existen 3 tipos de cáncer de piel

• El carcinoma basocelular es el más frecuente y menos agresivo. Aparece a partir de los 50 años en la cara en personas con exposición solar recreativa y profesional.
• El carcinoma espinocelular le sigue en frecuencia y agresividad. Se presenta a partir de los 70 años en la cabeza y en los brazos en personas con una exposición solar profesional.
• El melanoma maligno es el menos frecuente y el más letal. Afecta a personas jóvenes de menos de 40 años con una historia de quemaduras solares en la infancia o adolescencia. Es responsable de más del 80% de las muertes por cáncer de piel.

Entre el 50 al 90% del cáncer de piel se debe a una exposición excesiva a las radiaciones UV procedentes del sol o de fuentes artiticiales. �

La infancia es una etapa crítica de riesgo.

¿Por qué la infancia es una etapa crítica?

• La piel de los niños extraordinariamente sensible a las radiaciones ultravioletas.
• Se reciben las dos terceras partes de la radiación solar de la vida en esta etapa.
• Tan solo una quemadura solar en la infancia duplica el riesgo de melanoma.
• Hasta el 80% del cáncer de piel podría prevenirse con unos hábitos adecuados de fotoprotección desde la infancia.

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¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES PARA UNA EXPOSICIÓN SOLAR SALUDABLE EN LA INFANCIA?

DECÁLOGO DE FOTOPROTECCIÓN

1. HORARIOS
2. SOMBRA
3. ROPA
4. SOMBRERO
5. GAFAS DE SOL
6. CREMAS SOLARES
7. ALIMENTOS
8. UVI SOLAR
9. LÁMPARAS UV
10. VIGILANCIA

1. HORARIOS

• Reducir la exposición solar a mediodía es la mejor manera de prevenir el cáncer de piel.
• Entre las 11 de la mañana a las 5 de la tarde se recibe el 70% de la radiación UV del día.
• En esa franja horaria, la relación UVB/UVA hace más peligrosa la exposición solar.
• Los niños de menos de 3 años no deben exponerse directamente al sol en este horario.

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• En torno a las 2 de la tarde el UVI es máximo y el tiempo de quemadura mínimo.
• Un fototipo II necesitaría tan solo 11 minutos y un fototipo III 19 minutos para experimentar una quemadura solar.

Cuando tu sombra sea más corta que tu cuerpo, ponte a cubierto!

2. SOMBRA

• La sombra es la segunda mejor medida de protección solar.
• Ponerse a la sombra puede reducir el 50% de la radiación solar.
• La mejor sombra la dan los árboles, y la más ecológica.
• Una sombrilla ofrece una sombra limitada.

3. ROPA

• La ropa es la tercera línea de fotoprotección.
• Se recomiendan camisetas de manga larga con cuello alzado y pantalones largo.
• Elegir ropa técnica para prendas de baño y deportivas que filtren al menos el 95% de los UV.

Factor de Protección Ultravioleta (FPU)

• Cantidad de UV que pasa a través de un tejido:
• 15-25: Buena
• 25-39: Muy Buena
• 40-45: Excelente
• Varía dependiendo de:
• Tipo tejido
• Color
• Estiramiento
• Humedad
• Lavado

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4. SOMBRERO

• Una manera excelente de proteger la cara y los ojos.
• Un buen sombrero puede reducir en un 50% la RUV.
• Se recomiendan sombreros de ala ancha, tipo surf, explorador o legionario.

5. GAFAS DE SOL

• Los niños tienen un cristalino más trasparente, por lo que son más vulnerables a las UV.
• Se recomiendan gafas de sol con cristales homologados categoría CE 2, 3 o 4 que filtran el 97% de las radiaciones UVA y UVB.
• Gafas con sujeción elástica y sistemas antirrotura para las prácticas deportivas.

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6. CREMAS SOLARES

• Los filtros solares son sustancias que actúan rebotando, absorbiendo o dispersando los rayos UV.
• Forman un escudo en la piel que previenen el daño solar.
• Se recomiendan filtros de amplio espectro UVA/UVB, resistentes al agua, al sudor y al frotamiento.
• Los filtros inorgánicos (óxido de zinc, dióxido de titanio) son los más adecuados en la infancia.
• Los bebés no deben usar ningún tipo de crema solar.

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Factor de Protección Solar (FPS)

• Protección frente a la quemadura solar que confiere una crema:
• FPS 15 bloquea el 93% UVB
• FPS 30 bloquea el 97% UVB
• FPS 50 bloquea el 98% UVB
• FPS 100 bloquea el 99% UVB

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Factor de Protección Solar (FPS)

• Si nuestra piel se quema tras 5 minutos de exposición solar, con una crema FPS 15 tardaríamos 75 minutos.
• Estas mediciones de realizan en condiciones controladas con una cantidad aplicada de producto de 2 mg/cm^2,, lo cual no suele suceder en condiciones habituales.
• La realidad es que la aplicación habitual suele ser un 25% de la recomendada, lo que equivale a obtener una protección un tercio de la etiquetada en el producto.

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Cómo aplicar las cremas

• Las cremas deben aplicarse media hora antes de la exposición solar.
• Cantidad generosa en toda la superficie de piel expuesta. No olvidar las orejas.
• Repetir cada dos horas, o mas a menudo si sudoración o inmersión en agua.
• No emplear las cremas para prolongar la exposición solar.

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7. ALIMENTOS

• Alimentos antioxidantes
• Antiradicales libres
• Antienvejecimiento
• Vitamina E
• Vitamina C
• Betacarotenos
• Te verde
• Polipodium leucotomo
• Ácidos grasos omega 3

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10 alimentos antioxidantes

• Brócoli
• Arándanos
• Zanahoria
• Tomates
• Uva
• Té verde
• Cacao
• Pimiento rojo
• Almendra
• Aceite de oliva virgen extra

8. UVI SOLAR

• Aprender a interpretarlo y a aplicar las medidas adecuadas en cada caso.
• No bajar la guardia en días nublados.
• Extremar la protección solar en ambientes de alta irradiación solar refleja como playa o la nieve.

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9. CABINAS DE BRONCEADO

• Las cabinas de bronceado solar son cancerígenas.
• Incrementan en un 75 % el riesgo de melanoma en menores de 35 años.
• El riesgo de cáncer de piel aumenta con el número de sesiones.
• Muchos países han prohibido el uso recreativos de las lámparas ultravioletas.

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10. CHEQUEAR LA PIEL

La familia tiene un papel clave en la educación en hábitos de vida saludables.��En el seno de la familia se transmiten valores y pautas de conducta para toda la vida.

¿QUÉ PAPEL JUEGAN LAS ESCUELAS?

• Las escuelas son entornos educativos, físicos y normativos. Influyen decisivamente en las conductas del alumnado y condicionan el riesgo de fotoexposición de toda la comunidad educativa.
• Los programas de fotoprotección escolar son las estrategias más eficaces y coste-eficientes de prevención del cáncer de piel.

LAS CAMPAÑAS DE FOTOPROTECCIÓN FUNCIONAN!!!

• SunSmart es el programa de prevención del cáncer de piel que se desarrolla en Australia en medios de comunicación, escuelas, lugares de trabajo y espacios de ocio.
• Desde 1.988, ha logrado reducir la incidencia de melanoma en un 11% en personas de entre 15 a 49 años en el estado de Victoria.
• El ahorro económico que ello supone significa que por cada dólar australiano invertido en el programa han retornado 2,30 dólares.

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POLÍTICAS DE FOTOPROTECCIÓN

• Muestran del compromiso de la dirección del centro.
• Deben involucrar a toda la comunidad educativa.
• Para su elaboración es recomendable la participación de todos los actores.

CURRICULUM ESCOLAR

• El curriculum escolar permite una educación continuada.
• Incluir al menos una unidad didáctica por ciclo relacionada con la fotoprotección.
• Insertar en los programas de hábitos de vida saludable del centro.
• Cualquier área es una oportunidad para abordar la fotoprotección y especialmente en educación física.

FORMACIÓN DEL PROFESORADO

• El profesorado debe tener conocimientos sobre fotoprotección y fotoeducación.
• Incluir en las universidades la formación en fotoprotección.
• Son necesarios recursos educativos de calidad con información científica contrastada y elaborada por expertos para trasladar al aula.

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ELEMENTOS DE COMUNICACIÓN

• Sistemas automatizados de alerta UVI, tipo solmáforos en los patios de los colegios.
• Paneles digitales con información sobre el UVI a tiempo real y recomendaciones de protección solar que aplican en cada momento.

ELEMENTOS ORGANIZATIVOS

• Las actividades al aire libre deben organizarse fuera de los horarios de riesgo en los meses más soleados.
• Aplica a las actividades de educación física, las actividades extraescolares, las fiestas y los recreos.
• Si no es posible evitar el horario de riesgo, debe garantizarse la disponibilidad de sombras.

ELEMENTOS ESTRUCTURALES

• Los patios de los colegios deben tener espacios de sombras para resguardarse de la radiación solar en los meses más calurosos.
• Comenzar por realizar una auditoría de sombras y planificar nuevos espacios sombreados.
• La mejor sombra la ofrecen los árboles y la más inteligente.

ELEMENTOS NORMATIVOS

• Los centros educativos deben tener normas de fotoprotección.
• El uso de ropa adecuada, sombrero, gafas de sol y crema solar debe ser imperativo.
• Las normas han de ir dirigidas a toda la comunidad.
• El profesorado tiene que ser ejemplar en sus conductas.
• El no cumplimiento de las normas tiene que tener consecuencias.

MONITORIZACIÓN

• El responsable debe realizar un seguimiento de las políticas de fotoprotección del centro.
• Vigilar las instalaciones, las programaciones y el cumplimiento de las normas de fotoprotección.
• Cualquier incidencia debe quedar registrada.

VIGILANCIA DE LA SALUD

• Estrategias coordinadas con los centros sanitarios.
• Actividades de chequeo cutáneo en la comunidad educativa.
• Charlas de sensibilización, folletos educativos sobre el cáncer de piel y cremas solares gratuitas.

EVALUACIÓN Y MEJORA CONTINUA

• Evaluar el impacto el los hábitos, actitudes y conocimientos de la comunidad educativa.
• Analizar el grado de satisfacción de los usuarios y trabajadores del centro escolar.
• Identificar y planificar mejoras en fotoprotección.
• Empezar por lo más fácil y mejorar poco a poco es la mejor fórmula.

¿CONOCES SOLUDABLE?

https://soludable.hcs.es/

MÁS INFORMACIÓN

ENLACES WEB

• Australia
• SunSmart Campaign http://www.sunsmart.com.au/
• Cancer Foundation of Western Australia Inc. http://www.cancerwa.asn.au
• United States
• SunGuard Man Online http://www.sunguardman.org
• The SunSafe Project http://www.dartmouth.edu/dms/sunsafe/
• SunWise School Program http://www.epa.gov/sunwise/
• Sunwise Stampede http://www.foundation.sdsu.edu/sunwisestampede/
• Canadá
• Children’s UV Index Sun Awareness Program http://www.msc-smc.ec.gc.ca/uvindex/
• Gran Bretaña
• Sunsafe http://www.doh.gov.uk/sunsafe

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• Alemania
• Deutsche Krebshilfe e.V. http://www.krebshilfe.de
• Francia
• Vivre avec le soleil http://www.infosoleil.com/vivreaveclesoleil.php
• Israel
• Israeli Cancer Association http://cancer.org.il/
• Irelanda del norte
• Care in the Sun http://www.careinthesun.org/
• España
• SolSano Aragón http://eps.aragon.es/
• Convive son el sol http://conviveconelsol.es/
• Soludable http://soludable.hcs.es/