FIT UND GESUND
Trinken sie viel Wasser. Man soll eine-zwei Flaschen Wasser pro Tag trinken.
Treiben Sie Sport. Man soll morgens immer Sport treiben. Gutes Training ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit.
„Treibe Sport
zu jeder Stund
Sport macht lustig und gesund!
Wasser, Sonne, Luft und Wind
Unsere besten Freunde sind.“
Kinder wollen sich bewegen,�Kindern macht Bewegung Spaß,�Weil sie so die Welt erleben,�Menschen, Tiere, Blumen, Gras
Kinder wollen laufen, springen,�Kullern, klettern und sich dreh'n,�Wollen tanzen, lärmen, singen,�Mutig mal ganz oben steh'n
Die Dritte Regel.
Essen Sie Zitronen, Apfelsinen und Kiwis. Diese Früchte haben sehr viele Vitamine. Essen Sie auch Äpfel.
Ich esse einen Apfel,
der Apfel schmeckt sehr gut.
Wer täglich einen Apfel isst
bleibt munter und gesund
Die vierte Regel.
Kaufen Sie ein neues Parfüm. Ein schöner Duft bringt gute Laune.
Die fünfte Regel.
Gehen Sie nicht spät ins Bett und stehen Sie früh auf. Man soll immer acht bis zehn Stunden schlafen.
Die sechste Regel.
Finden Sie eine gute Creme für Ihre Haut. Für die trockene Haut können Sie selbst eine Maske machen. Nehmen Sie Erdbeeren, Johgurt, ein Ei und ein bißchen Honig. In fünf Minuten ist die Maske fertig.
Die siebte Regel.
Besuchen Sie einen Friseur und machen Sie eine neue Frisur. Ihr Haar soll auch immer in Ordnung sein.
Die achte Regel.
Kaufen Sie ein Tagebuch. Planen Sie Ihre Zeit richtig und seien Sie nie müde!
Die neunte Regel.
Haben Sie keinen Stress! Man soll immer froh und nicht nervös sein.
Die zehnte Regel.
Hören Sie unbedingt schöne Musik. Gute Musik bringt Ruhe und Freude.
Bitte lächeln!
Das ist die günstigste und beste Medizin für unseren Körper!