Теория и методика физической культуры

​

• КОНТРОЛЬ И УЧЕТ
• В
• СИСТЕМЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

​

Методический совет МБУ ШР СШ «Юность»

Значение и виды контроля

• Контроль направлен на сбор, оценивание и анализ необходимой информации о реальном ходе тренировочного процесса и состояния спортсмена.
• Он охватывает все стороны процесса подготовки и позволяет целенаправленно управлять им.

​

• Планирование и контроль неотделимы друг от друга. С целью получения
• достоверной и надежной информации в практике спорта используются
• разнообразные МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ:
• сбор мнений спортсменов и тренеров;
• анализ рабочей документации тренировочного процесса;
• педагогические наблюдения во время тренировки и соревнований определение и регистрация показателей, характеризующих деятельность спортсменов на тренировочных занятиях (хронометрирование, пульсометрия, динамометрия, видеозапись и т.д.);
• тесты (контрольные испытания) различных сторон подготовленности спортсменов,
• медико-биологические измерения и др.

Контроль над тренировочными и соревновательными нагрузками.

​

• ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА - это функциональная прибавочная активность организма (относительно уровня покоя или другого исходного уровня), вносимая выполнением тренировочных упражнений, и степенью преодолеваемых при этом трудностей

Контроль нагрузок

• 1) специализированная нагрузка, т.е. мера сходства данного тренировочного средства с соревновательным упражнением и на основе этого распределение всех средств на специализированные и неспециализированные, определение их соотношения за определенный промежуток времени (год, период, этап, месяц, неделю и одно занятие);
• 2) координационная сложность нагрузки. Для этого надо выделить признаки, на основании которых все тренировочные средства будут подразделяться на простые и сложные. К числу таких признаков можно отнести скорость и амплитуду движений, наличие или отсутствие активного противоборства, дефицит времени, внезапность изменения ситуации и др.
• 3) направленность нагрузки, исходя из преимущественного воздействия применяемого упражнения, его компонентов на развитие того или иного качества или функциональной системы организма. По направленности различают такие группы нагрузок (Н.И. Волков): анаэробная алактатная (скоростно-силовая), анаэробно-гликолитическая (скоростная выносливость), аэробно-анаэробная (все виды физических способностей), аэробная (общая выносливость), анаболитическая (сила и силовая выносливость);
• 4) величина нагрузки, а именно: определение абсолютных или относительных показателей объема и интенсивности внешней (физической), либо внутренней (физиологической) стороны нагрузки. В некоторых случаях информативными оказываются комбинированные показатели нагрузки, которые определяются как произведение (или отношение) параметров физической и физиологической нагрузок.

​

Метод контрольных упражнений (тесты).

• Контроль над физической подготовленностью включает измерение уровня развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и связанных с ними способностей.

​

При выборе тестов необходимо соблюдать следующие условия:

1. определить цель тестирования;
2. обеспечить стандартизацию измерительных процедур;
3. использовать тесты с высокими значениями надежности и информативности;
4. использовать тесты, техника, выполнения которых сравнительно проста и не оказывает существенного влияния на результаты тестирования;
5. тесты должны быть настолько хорошо освоены, чтобы при их выполнении усилия спортсмена были направлены на достижение максимальных результатов, а не на стремление выполнять движение технически грамотно; иметь максимальную мотивацию на достижение предельных результатов в тестах; иметь систему оценок достижений в тестах.

Основные формы и организация контроля

• Годичный контроль подразумевает проверку выполнения запланированной на год программы подготовки.
• Оцениваются следующие показатели: степень реализации основной и промежуточной цели подготовки спортсменов. Рассматриваются спортивные результаты на основных и подготовительных соревнованиях; степень реализации нормативов физической, технической, функциональной и других видов подготовленности, выполнение которых должно было бы обеспечить запланированный результат; выполнение плана тренировочных и соревновательных нагрузок (в целом за год и по периодам).
• Важной составной частью является анализ результатов углубленного медицинского обследования (УМО) спортсменов, которое проводится два раза в год.
• Заключение по результатам углубленного обследования должно содержать: оценку состояния здоровья, оценку физического развития, оценку биологического возраста и его соответствие паспортному, уровень функционального состояния, рекомендации по лечебно-профилактическим и восстановительным мероприятиям, рекомендации по тренировочному режиму.

• Поэтапный контроль предполагает регулярную регистрацию целого ряда показателей в начале и в конце какого-то этапа годичного цикла.
• Этот вид контроля включает анализ спортивных результатов и его составляющих элементов соревновательной деятельности, анализ данных о тренировочных и соревновательных нагрузках, которые обычно представляются в виде соответствующих матриц, по результатам которых и осуществляется оценка эффективности различных тренировочных программ, оценку уровня общей и специальной физической подготовленности по данным тестирования физических способностей.

• Текущий контроль позволяет оценить повседневные изменения в состоянии спортсмена, его подготовленности, определить параметры нагрузки в микроциклах.
• Информация, полученная в ходе текущего контроля, служит основой для планирования ближайших тренировочных занятий, или, иначе говоря, отставленного тренировочного эффекта.
• Тесты и методика при осуществлении текущего контроля могут быть различными и зависят от периода и этапа подготовки.
• Целесообразно при этом использовать тесты, не требующие громоздкого сопряжения и сложных измерительных процедур. При организации текущего контроля желательно показатели текущего состояния сопоставлять с характеристиками выполняемой нагрузки.
• Все это позволяет тренеру вносить своевременные коррекции в план тренировки в микроциклах.

• Оперативный контроль предназначен для срочной оценки функционального состояния спортсмена, его поведения, техники движений после выполнения упражнения, серии упражнений, тренировочного занятия.
• Он служит основой для планирования срочного тренировочного эффекта, т.е. тренировки в пределах одного занятия. Оперативная оценка состояния спортсмена имеет важное значение при определении длительности разминки, продолжительности упражнения, интенсивности его выполнения, числа повторений, интервалов и характера отдыха, при выборе рациональной последовательности выполнения тренировочных упражнений в занятии и т.д. При проведении оперативных обследований необходимо пользоваться тестами, которые отличаются большой чувствительностью к выполняемой нагрузке.

Учет в процессе спортивной тренировки спортсменов

• Значение учета, его виды
• Учет — одно из важнейших условий эффективного планирования спортивной тренировки. Он дает возможность увидеть результаты проведенной работы, реальность плановых заданий.
• Планирование и учет органически связаны между собой. Плановая работа немыслима без правильного учета. Однако учет работы нужен не только для составления планов. Материалы учета служат показателями выполнения плана, помогают уточнить и исправить его.

• Учет учебно-тренировочного процесса будет эффективным только в том
• случае, если он ведется систематически, объективно, точно, достоверно и полноценно фиксирует результаты проделанной работы и состояние спортсмена; наряду с этим он должен просто и наглядно изображать регистрируемые данные.
• Поэтому большую ошибку совершают те тренеры, которые недооценивают роль и значение систематического учета учебно-тренировочных занятия, не добиваются того, чтобы их спортсмены регулярно вели дневники своих тренировок, активно участвовали в разработке тренировочных планов, анализировали итоги участия в соревнованиях, выполнение контрольных нормативов и заданий.

​

Виды учета

• Поэтапный учет чаще всего проводится в начале и конце какого-либо этапа, периода, годичного цикла. В первом случае он называется предварительным, во втором — заключительным, итоговым.
• Предварительный учет позволяет определить исходный уровень подготовленности спортсмена или группы спортсменов и другие данные по усмотрению тренера. На его основе разрабатываются перспективные планы тренировки.
• Данные итогового учета при сопоставлении их с результатами предварительного учета дают возможность оценить качество учебно-тренировочной и воспитательной работы в процессе спортивной тренировки.

​

• Текущий учет осуществляется непрерывно в процессе учебно-тренировочных занятий в микро- и мезоциклах тренировки. Он включает регистрацию посещаемости занятий и пройденного материала, определение показателей тренировочного процесса (средств, методов, величины тренировочных и соревновательных нагрузок и т.д.), оценку состояния здоровья и подготовленности спортсмена.

​

• Оперативный учет является разновидностью текущего учета.
• Данные оперативного учета позволяют получать необходимую информацию об изменениях в состоянии занимающихся, условиях, содержании и характере тренировки во время проведения занятия. Эти сведения необходимы для рационального управления тренировочным процессом.

​

Основными документами учета учебно-тренировочных занятий являются:

1) журнал посещаемости занятий;

• 2) дневники тренировок;
• 3) журнал учета разрядников, инструкторов-общественников, судей по спорту;
• 4) таблица рекордов;
• 5) протоколы соревнований;
• 6) личные карточки и врачебно- контрольные карты учащихся.

​

Дневник тренировок

• В дневнике, как правило, фиксируются:
• дата, время и продолжительность тренировки,
• место и условия учебно-тренировочных занятий,
• их содержание, дозировка (объем и интенсивность) тренировочной нагрузки.
• Записывают в дневник также, как соблюдается режим, дни приема бани и другие восстановительные мероприятия.
• Отмечают состояние сна (продолжительность и глубина),
• ЧСС (утром лежа — после сна и окончания тренировки),
• общее самочувствие (утомление, вялость, безразличие, желание тренироваться, аппетит и т.д.).
• Степень проявления положительных и отрицательных признаков самочувствия можно оценивать условно по 5-балльной системе (5 — максимальная, 4 — выше средней, 3 — средняя, 2 — ниже средней, 1 — малая).

• Особенно подробно следует записывать последние дни перед соревнованиями, обращая внимание на содержание и характер тренировочных занятия, отмечать количество дней отдыха перед соревнованием, общее психологическое состояние.
• Дни соревнований также необходимо подробно описывать в дневнике, конкретно указывая удачные моменты и недочеты, ошибки, на которые в дальнейшем следует обратить особое внимание.
• Важно регулярно вносить в дневник результаты выполнения контрольных упражнений (тестов) для определения уровня развития отдельных сторон подготовленности (физической, технической и т.д.).
• Данные врачебного контроля и диспансерного обследования позволяют судить о развитии тренированности и оценивать, как воздействуют применяемая система тренировки на здоровье спортсменов.

​

Дневник должен иметь следующие разделы:

• I. Индивидуальный план учебно-тренировочных занятий на определенный период подготовки (это касается, прежде всего, спортсменов, достигших уровня 1-го разряда и выше);
• II. Характеристика тренировочного процесса (с указанием применяемых средств и методов тренировки, величины тренировочных нагрузок, самочувствия и т.п.);
• III. Запись выступления в соревнованиях.
• IV. Данные контрольных испытаний по физической, технической, тактической и другим видам подготовки спортсмена.
• V. Данные врачебно-медицинских обследований.
• VI. Отчет о тренировке за год, период, этап, месяц.

​

Спасибо за внимание!