22.01.2026

Сьогодні

Урок

№60

Як ми пересуваємось

Сьогодні

Словникова робота

Поста́ва це звична поза (вертикальне положення тіла) для людини у спокої і під час руху.

21.01.2026

Сьогодні

Розглянь малюнки. Яких правил сидіння за столом не дотримуються учні?

Сьогодні

Моделюємо ситуацію

Між третьокласниками почалася дискусія. Одні притримувалися думки, що важку сумку краще нести у правій руці, тільки потрібно щоби рука відпочивала. Інші стверджували, що сумку слід нести, змінюючи руки, то у правій, то в лівій. Яка ваша думка? Поясніть.

Вагу понад три кілограми, навіть якщо вона видається вам легкою, варто розділити в обидві руки рівномірно. Якщо нема можливості нести сумки в двох руках, то кожні три хвилини міняйте руки.

Сьогодні

Практичне завдання

Продемонструйте правильну поставу під час сидіння та ходьби з портфелем. Не забувайте так робити постійно!

21.01.2026

Сьогодні

Поміркуй

Як потрібно піднімати з підлоги важкі речі?

Піднімати сумки будь-якої ваги потрібно не нахиляючись вперед, а присідаючи, залишаючи спину прямою, та напружуючи таз і ноги. Приблизно так, як штангісти піднімають вагу. Якщо ж вам незручно присідати, то нахиліться, але зробіть це усім корпусом, зберігаючи прямою спину. Основна умова при піднятті важкого — ніколи не згинати хребет.

Сьогодні

Поміркуй

Чи впливає професія людей на гарну поставу? Як саме?

Сьогодні

Висновок

Від скелета і м'язів залежить постава людини.

Щоб виробити гарну поставу, треба стежити за тим, як ви сидите і ходите; займатися фізичною працею та фізкультурою. Спорт і правильна постава зміцнюють кістки і м'язи. Тому для їхнього розвитку важливо щоденно мати фізичне навантаження та здорове харчування.

Сьогодні

Рефлексія. Вправа «Веселка»

Я не міг, не хотів це робити.

Я це робив, але не вдалося.

Я це робив з допомогою.

Я це робив, хоча були помилки.

Я це робив, але не відразу.

Я це зробив.

Це було дуже просто!