中醫教您如何

強化呼吸

台北市立聯合醫院

仁愛院區中醫科

林舜穀醫師

慢性阻塞性肺病

Chronic Obstruction

Pulmonary Disease

過敏性鼻炎

慢性鼻竇炎

味覺嗅覺減退

鼻黏膜受到過敏原或其他刺激物質的刺激時，就會引起炎症反應，進而影響到味覺嗅覺的正常功能。

味覺嗅覺退化會讓吃東西索然無味，讓患者的食慾減退，吃東西味同嚼蠟，甚至會造成營養不良的問題。

嗅覺受損時，往往會使食物的味道變得平淡、無味或者不尋常，這可能會導致患者食慾下降或食物偏好改變。

薄荷

1. 薄荷還能夠緩解咽喉腫痛、頭痛、眼睛紅腫和等症狀，因其具有疏散上焦風熱、清頭目、利咽喉的功效。
2. 薄荷的辛味能夠發散風邪，涼味能夠清熱，因此常被用於治療頭痛、發熱、微惡風寒等感冒初起症狀。

迎香穴

1. 穴位在臉上，位置在鼻翼外緣，與鼻唇溝交界的地方。
2. 迎香穴有疏散風熱、通利鼻竅的作用，主要用於改善鼻塞、鼻竇炎、過敏性鼻炎等症狀。

迎香穴

鼻通穴

鼻子塞難呼吸

鼻腔內的充血和腫脹，導致鼻腔出現狹窄或阻塞。這種狀況可能會使患者感到呼吸困難、鼻子不通。

通常是由過敏原引起的，如花粉、塵蟎、霉菌、動物毛皮等，引起發炎物質得異常釋放。

除了免疫反應引起的鼻塞症狀外，慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等因素也可能會引起鼻塞症狀。

印堂穴

1. 印堂穴位於人體前額部，在兩眉頭的中間，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
2. 印堂穴有明目通鼻、寧心安神的作用，可緩解失眠、頭痛、鼻塞等症狀，特別是鼻竇炎造成的前額悶痛。

印堂穴

辛夷

1. 辛夷具有發散風寒、通竅止痛的功效，適用於風寒感冒引起的頭痛及鼻塞症狀。
2. 辛夷也能夠收縮鼻黏膜血管，有通鼻竅消炎的功效，能夠治療性鼻竇炎和過敏性鼻炎的鼻塞鼻涕等症狀。

喉嚨癢時常乾

喉嚨通常會感到刺痛或搔癢不適，尤其是當過敏原刺激到喉部時會更加明顯。

喉嚨通常會感到乾燥，這可能是因為用嘴巴呼吸，或是鼻部黏膜的過度分泌使得喉部黏膜缺乏潤滑。

可能會感到喉嚨有異物感，好像有些東西卡在喉嚨裡一樣，這可能是因為鼻涕倒流刺激喉嚨而引起的

金銀花

1. 金銀花可以清熱解毒，減輕咽喉發炎造成的發燒與口渴症狀。
2. 金銀花可以清解熱毒利咽喉，有助於緩解感冒與慢性發炎造成的喉嚨痛、咳嗽等症狀。

款冬花

1. 款冬花具有鎮咳、祛痰、平喘等作用，可以降低咳嗽的頻率，減少痰液的黏稠程度。
2. 本品辛溫而潤，能夠潤肺止咳化痰，常常會用蜂蜜炮製以增強效果。

荸薺

1. 荸薺屬於清熱利水、滋陰潤燥的食材，對於清熱解毒、生津止渴有一定的功效，可以緩解咽喉痛、口乾舌燥等症狀。
2. 含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，增加排便頻率。

川貝枇杷膏

1. 川貝具有潤肺清熱的功效，枇杷葉則能舒緩喉嚨，並有效舒緩喉嚨疼痛和刺激。
2. 具有潤燥止咳的功效，治療感冒引起的喉嚨疼痛、咳嗽、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

孔最穴

1. 孔最穴位於人體前臂掌面橈側，在尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸處。
2. 具有清肺熱利咽喉的效果，可以緩解咳嗽與哮喘症狀。

孔最穴

流鼻水難停止

鼻黏膜產生過度的分泌，流出的液體呈現透明水樣，且通常在早上起床，或是接觸到冷空氣或過敏原時。

通常會感到流鼻涕不止，甚至需要不斷擤鼻子才能緩解。有許多患者鼻子兩側與上嘴唇會因擤鼻涕而泛紅破皮。

通常還伴隨著其他症狀，如鼻塞、打噴嚏、眼睛癢、流淚不止等症狀，也會因為鼻子癢而反覆搓揉。

四白穴

1. 四白穴屬足陽明胃經，位於眼眶下方的凹陷處。
2. 可改善慢性鼻竇炎導致鼻黏液堆積，使得用鼻子呼吸變得困難，鼻竇周遭的眼部和臉部也可能感覺腫脹、疼痛或壓痛等症狀。

四白穴

容易喘息胸悶

常常出現持續性的喘息，尤其在呼氣時更為明顯。喘息聲通常是由氣道狹窄和阻塞引起的氣流限制所導致的。

喘息通常是低音的，類似於嗓音低沉的聲音。這是由於氣道狹窄和阻塞通常發生在較大的支氣管和氣道。

喘息通常與呼吸困難一起出現，尤其是在活動或劇烈運動時，喘息聲的出現會使呼吸變得更加困難。

氣戶穴

1. 氣戶穴是位於胸部，在鎖骨中點下緣，距前正中線4寸處的穴位。
2. 氣戶穴有寬胸利氣得效果，能改善長時間喘促與呼吸不順造成的胸悶不暢，並減少呼吸費力的情形，治療慢性支氣管炎和氣喘等疾病。

氣戶穴

白果

1. 白果澀味具有收斂的作用，能夠幫助斂肺定喘，同時也有化痰的作用，可治療哮喘咳嗽症狀。
2. 對於嚴重虛弱的患者，可以與胡桃肉等補腎納氣的藥材一起使用，以達到更好的斂肺平喘效果。

痰量多且濃稠

痰液通常是白色或透明的，若呈現黃色或綠色通常表示存在細菌感染。

痰液通常比正常人的痰液更粘稠，這是由於氣道炎症和破壞引起的分泌物質的改變所導致的。

痰液通常比正常人更多，而且常常不易咳出，這是由於氣道狹窄和破壞所引起的氣道梗塞和發炎反應。

肺俞穴

1. 肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，屬於足太陽膀胱經。
2. 刺激可以改善肺炎、支氣管炎造成的氣喘吁吁、痰多且濃，也可用於長期臥床或是抵抗力差的肺部保養。

肺俞穴

紫蘇葉

1. 紫蘇葉具有發汗解表、宣肺止咳的功效，可以治療風寒感冒，咳嗽痰多等症狀。
2. 紫蘇葉還可用於治療脾胃氣滯，胸悶嘔吐等症狀。它有醒脾寬中、行氣止嘔等功效。

陳皮

1. 陳皮能減少痰液的分泌，且辛行苦泄而能宣肺止咳，治療慢性肺部疾病產生的大量痰飲。
2. 陳皮辛行溫通，有行氣止痛、保健脾胃的效果，減輕腹部脹氣，脘腹脹痛、噁心嘔吐等症狀。

魚腥草

1. 魚腥草適用於肺部感染引起的發熱、咳嗽、咳痰等症狀，特別是痰中帶血或帶膿的情況。
2. 具有寒性能泄降、辛性能散結的功效，對清熱解毒、消炎止痛、排膿解毒等方面有良好的療效。

反覆咳嗽不止

咳嗽是一種保護性反應，旨在清除呼吸道中的異物和分泌物，慢性阻塞性肺病患者的表現為長期和頑固的咳嗽。

由於氣道狹窄和肺組織破壞導致了呼吸系統的不正常功能，因此呼吸道更容易受到刺激，進而導致咳嗽發生。

在氣候寒冷、空氣污染、病毒感染等情況時，咳嗽通常會加劇，並常伴隨痰液，甚至被痰嗆到而咳得更厲害

尺澤穴

1. 位置在手肘內面，位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
2. 具有清肺化痰、平喘止咳的功效，能改善慢性肺部疾病患者的咳嗽與痰多等症狀。

尺澤穴

廉泉穴

1. 廉泉穴位於頸部的前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。
2. 廉泉穴得功效為利咽喉舒舌，消腫止痛，化痰開竅，的效果，能改善咽炎等呼吸道疾病。

廉泉穴

桔梗

1. 桔梗有宣開肺氣、化痰利氣的作用，能夠治療咳嗽痰多、胸悶不暢等症狀。
2. 桔梗還能夠治療咽喉腫痛、失音等症狀。例如肺部受到外來病菌感染，導致咽痛失音等症狀時。

呼吸困難費力

許多慢性阻塞性肺病，或是長期呼吸道疾病的患者，會出現為呼吸急促、呼吸困難或窒息感。

疾病初期時呼吸困難可能只在活動或運動時出現，但進展到重度時，即使是日常活動也會引起呼吸困難。

有些患者在睡眠時也可能感到呼吸困難，這可能會降低他們的睡眠品質和睡眠時的血氧濃度。

中府穴

1. 在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，相當於第1肋間隙的凹陷處，也可以在肩胛骨喙突內下方找到。
2. 按摩中府穴能夠幫助預防和緩解哮喘等肺部疾病所帶來的不適，緩解呼吸急促、胸悶、氣短等症狀。

中府穴

華蓋穴

1. 華蓋穴位於胸部正中線上、平第一肋間處，是任脈經絡中的一個穴位。在按壓穴位時，可感受到酸脹感。
2. 華蓋穴的刺激可以調節氣機、舒展經絡，對於呼吸系統疾病或外傷造成的胸口悶痛有不錯的效果。

華蓋穴

杏仁

1. 杏仁具有止咳平喘的功效，能夠宣肺、降肺氣，是治療咳嗽和氣喘的重要藥物。
2. 杏仁還可以用於治療腸燥便秘，因為其含有油脂和苦味，可以潤腸通便，減少排出不順的困擾。

六字訣

1. 六字訣是中國古代的一種呼吸養生法，主要特點是通過呼吸調節人體內部組織機能，增強潛在能力，以預防疾病和延緩衰老。
2. 這種方法將意念、肢體動作和聲波共振融合在一起，以引清氣、排濁氣、調和五臟和三焦之臟氣，達到身體健康的目的

呬(ㄙˋ)字功

1. 雙手掌心向上，肩膀放鬆，站直並保持視線前方。接著，雙手向前推出，身體下蹲，同時口中發出「呬」的聲音。
2. 雙手掌心向內，手指對向，同時手肘也要屈曲，將雙手拉回到胸前，這個動作同時以鼻子吸氣。
3. 發出「呬」聲音時要把上下牙齒對齊，留下一點縫隙，並且把舌尖輕輕貼在下牙齒上，讓呼出的氣從牙齒間呼出體外。
4. 能調理肺臟，補益肺氣，治療肺臟及肺經疾患

噓(ㄒㄩ)字功

1. 雙手放腰間，掌心向上，小指輕貼腰間，然後身體左轉，右手緩緩向左穿出，配合口吐「噓」字音，並且抬頭望向右手掌的方向。收回右手，身體轉正，然後接著做左側的動作。
2. 在發聲吐氣時，要把嘴角往後拉，讓上下槽牙對齊並留有狹縫，舌邊也要留有空隙。讓氣從嘴裡和上下槽牙的縫隙間呼出體外。在收掌的時候，則要鼻吸氣，以便做下一個動作。
3. 調整肝氣，減少胸脅脹悶、食慾不振、兩目乾澀、頭目眩暈。

中醫教您如何

強化呼吸

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