Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
MATERI LANJUTAN
K3LH (KESEHATAN, KESELAMATAN KERJA DAN LINGKUNGAN HIDUP)
STANDAR KOMPETENSI
DAN KOMPETENSI DASAR
Home
SK/KD
Tujuan
STANDAR KOMPETENSI:
MEMAHAMI KETENTUAN PENGGUNAAN TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI
KOMPETENSI DASAR:
3.2. Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Tugas
Evaluasi
Materi
Home
SK/KD
Tujuan
Tugas
Evaluasi
TUJUAN KEGIATAN BELAJAR
Setelah mempelajari materi pembelajaran ini, diharapkan:
Materi
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Home
SK/KD
Materi
1. Prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja
Semua jenis pekerjaan, dimanapun tempatnya, selalu mengandung resiko terjadinya kecelakaan atau penyakit akibat kerja.
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Resiko yang mungkin terjadi akibat bekerja dengan menggunakan komputer:
a. Tangan dan jari tangan pegal atau sakit
b. Mata perih, berair, bahkan rabun jauh
c. Pinggang sakit
d. Punggung sakit
e. Kaki kesemutan
f. Tersengat aliran listrik (kesetrum)
g. dan lain-lain
Home
SK/KD
Materi
Bagian-bagian komputer yang dapat menyebabkan penyakit akibat kerja dan patut diwaspadai :
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
b. Monitor, bisa menyebabkan kerusakan pada mata
c. Keyboard
e. Printer
d. Mouse
f. Kabel
Home
SK/KD
Materi
CASING/KOTAK CPU
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat
ditanahkan (grounded) dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari korsleting.
Home
SK/KD
Materi
MONITOR DAN JARAK PANDANG DENGAN MATA
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Mata merupakan organ tubuh yang paling mudah terkena penyakit akibat bekerja dengan komputer. Hal ini terjadi bila mata terlalu sering difokuskan ke arah monitor.
Monitor dapat berpengaruh pada kesehatan mata karena mengeluarkan radiasi.
Keluhan yang sering diderita pengguna komputer di antaranya rasa pegal dan nyeri pada nata, mata merah, mata berair, sampai pada iritasi mata, bahkan kemungkinan katarak mata.
Upaya melindungi mata saat bekerja dengan komputer
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
1. Atur jarak pandang mata dengan monitor
Jarak pandang ideal: 50-70 cm atau 20-30 inchi
2. Jangan melihat ke arah monitor terus-menerus
3. Atur pencahayaan dalam ruangan (jangan terlalu gelap atau terlalu terang)
4. Gunakan layar pelindung (filter screen) pada monitor
5. Atur resolusi layar monitor
6. Atur kontras warna monitor
7. Istirahat secukupnya
8. Jangan terus-menerus bekerja dengan komputer
Upaya melindungi mata saat bekerja dengan komputer
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
9. Hindari penggunaan huruf yang kecil
10. Hindari menggunakan warna-warna panas (merah, kuning, orange) pada layar monitor. Gunakan warna-warna dingin seperti biru muda, putih keabu-abuan
11. Agar mata tidak kering, seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata keluar ruangan atau pijat kelopak mata secara lembut.
12. Menggunakan jenis monitor yang baik yaitu jenis LCD, karena efek radiasinya rendah
13. Letakkan monitor dan keyboard lurus dengan pandangan
KEYBOARD
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Keyboard sebagai penghubung antara manusia dengan komputer merupakan salah satu sumber penyebab penyakut akibat kerja, yaitu berupa pegal.sakit pada jari tangan dan nyeri pada otot tangan.
Untuk mengatasinya:
1. Letakkan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah
2. Gunakan keyboard yang ergonomis
3. Gunakan keyboard yang tidak tombolnya tidak terlalu keras atau terlalu empuk
MOUSE
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Penempatan mouse yang tidak benar dapat mengakibatkan rasa pegal dan sakit
pada tangan.
Letak mouse yang benar adalah di
samping keyboard. Sesuaikan tangan
yang biasa Anda gunakan untuk bekerja.
Jika Anda bekerja dengan tangan kiri,
letakkan mouse di sebelah kiri keyboard
dan aturlah agar setting mouse menjadi
left handed melalui sistem operasi.
PRINTER
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Printer dapat juga menimbulkan penyakit akibat kerja dengan komputer. Suara bising printer seringkali mengganggu pengguna komputer.
Printer yang baik pada umumnya tidak menimbulkan kebisingan, sedangkan printer yang tidak baik menimbulkan kebisingan yang
cukup tinggi.
Untuk itu, penggunaan printer dot
matrix yang sangat bising sangat
tidak dianjurkan, kecuali dalam
kondisi tertentu.
KABEL
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksalah stop kontak atau sumber listrik, jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.
MEJA DAN KURSI KOMPUTER
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Meja dan kursi komputer
berhubungan erat dengan
posisi duduk dan kenyamanan
pengguna komputer. Meja dan
kursi komputer yang tidak baik
(tidak ergonomis) dapat
menyebabkan datangnya
kelelahan kerja dengan cepat.
Bagaimana meja dan kursi komputer yang baik????
MEJA DAN KURSI KOMPUTER
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Meja komputer yang baik :
MEJA DAN KURSI KOMPUTER
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Kursi komputer yang baik :
Hal-Hal yang Tidak Baik Saat Bekerja dengan Komputer
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
2. Aspek-aspek yang Perlu Diperhatikan Saat Bekerja dengan Komputer
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Aspek-aspek yang perlu diperhatikan agar tercipta kenyamanan saat bekerja dengan komputer:
b. Pencahayaan
Home
SK/KD
Materi
Posisi Duduk yang Baik saat Bekerja dengan Komputer
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
a. Pandangan pada naskah (cara mengetik 10 jari buta)
b. Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor
c. Lengan siku
d. Kari melengkung (mencakar) diletakkan pada posisi yang benar, telunjuk kiri start pada F dan telunjuk kanan pada posisi J
e. Kepala dan badan tegak
f. Punggung pada sandaran
g. Kaki di lantai agak rapat
Posisi Pengguna Komputer yang IDEAL
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Hal-hal yang perlu diperhatikan:
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
1. Tempatkan sumber cahaya sedemikian rupa sehingga kilau atau pantulan cahaya pada layar dapat diminimalisir
2. Usahakan menempatkan layar monitor sedemikian rupa sehingga bagian samping monitor menghadap jendela
3. Hindari menggunakan sumber cahaya yang sangat terang
4. Gunakan cahaya tak langsung yang dipantulkan oleh tembok, lantai rumah, langit-langit rumah, dan lain-lain
Pencahayaan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Hilangkan pantulan cahaya apa pun
pada monitor anda
Syarat ruangan komputer yang baik:
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
1. Ruangan tidak bocor dan tidak lembab
2. Ruangan tidak terkena sinar matahari langsung
3. Temperatur dan kelembaban ruangan dapat diatur
4. Ruangan bebas debu dan partikel lainnya, termasuk asap rokok
5. Ruangan bebas dari zat-zat kimia dan cairan lainnya
Ruangan Komputer dan Kualitas Udara
Lingkungan kerja yang banyak suara akan mempunyai pengaruh yang sangat penting pada konsentrasi, tingkat stres, dan aspek lain dari kinerja seseorang.�Akan tetapi, pengaruh gangguan suara terhadap tiap orang berbeda-beda. Ada orang yang lebih suka bekerja di tempat yang ramai, namun ada juga yang lebih suka bekerja di tempat yang sepi.�Yang perlu diperhatikan adalah bahwa orang cenderung tidak menyukai adanya (gangguan) suara yang selalu mengalami perubahan keras dan tinggi rendahnya suara (transient sound)
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Gangguan Suara
Aspek keamanan dan kenyamanan kerja ketika berada di lingkungan kerja dapat dipengaruhi oleh kondisi umum kesehatan.�Kondisi kesehatan tiap orang tidaklah sama dan masing-masing mempunyai toleransi yang berbeda terhadap kondisi fisiknya, terutama ketika mereka harus bekerja untuk jangka panjang.
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Kesehatan dan Keamanan Kerja
Agar dapat merasa nyaman dalam bekerja, biasakan melakukan hal-hal berikut:
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Kebiasaan dalam Kerja
1. Bekerja sesantai mungkin dan dalam posisi yang benar
2. Mengubah posisi duduk untuk mencegah kelelahan otot
3. Berdiri beberapa menit untuk mengendorkan otot yang tegang, dan lakukan olahraga kecil
4. Beristirahat secara periodik
5. Bagilah waktu untuk bekerja secara bergantian sehingga tidak duduk dalam jangka waktu yang lama
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Istirahat sebentar (5 menit tiap jam), kemudian lakukan olahraga kecil
Olahraga Tangan
Kepalkan tangan dan release, lenturkan tangan dan jari tangan. Ulangi 3 kali.
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Olahraga Punggung dan Bahu
Berdiri tegak, letakkan tangan kanan anda pada bahu kiri dan gerakkan kepala ke belakang perlahan. Lakukan hal yang sama pada bahu kanan.
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Olahraga Leher dan Kepala
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Olahraga di Depan Meja dan Komputer…
Duduk di belakang komputer dalam waktu yang lama sering menyebabkan tegang leher dan bahu dan biasanya disertai sakit/cedera punggung. Lakukan pelenturan ini tiap jam. Dan pastikan untuk berdiri dan jalan-jalan disekitar meja anda. Anda akan merasa lebih baik.
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Olahraga di Depan Meja dan Komputer…
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Olahraga di Depan Meja dan Komputer…
Stretching@2000 by Bob and Jean Anderson. Shelter Publications, Inc
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
Letakkan benda-benda yang diperlukan dalam jangkauan tangan
Tips Tambahan
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
KEPUSTAKAAN
Home
SK/KD
Materi
Tugas
Evaluasi
Tujuan
Kompetensi Dasar : Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan
Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras
dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi
TUGAS INDIVIDU
Home
SK/KD
Tugas
Evaluasi
Carilah materi tentang keselamatan dan kesehatan kerja di internet. Bisa dalam bentuk PPT atau Ms. Word. Kirimkan ke: agungartaCarilah materi tentang keselamatan dan kesehatan kerja di internet. Bisa dalam bentuk PPT atau Ms. Word. Kirimkan ke: agungarta@gmail.com
Tujuan
Materi
EVALUASI
Home
SK/KD
Tugas
Evaluasi
Jawablah soal-soal di bawah ini dengan benar!
Tujuan
Materi
TERIMA KASIH