Page de couverture

INTRODUCTION

Plan

Axe 1: Qu’est ce que le stress?

5

Axe 1: Qu’est ce que le stress?

Un état de tension, une réaction biologique et psychologique à une situation contraignante.

​

Bien géré, il permet de réagir de façon efficace, grâce à la mobilisation pleine de et entière de notre énergie et de nos capacités intellectuelles.

Définition du stress

6

Axe 1: Qu’est ce que le stress?

Les agents stressants sont nombreux. Ils peuvent avoir trois origines :

​

​

• Origines extérieures 
• Origines personnelles 
• Origines relationnelles

Sources du stress

7

Axe 1: Qu’est ce que le stress?

Sources du stress au sein de l’entreprise

8

Axe 1: Qu’est ce que le stress?

• Lorsque le stress temporaire se transforme en stress chronique, la sensation d’épuisement arrive vite ; et les capacités d’adaptation semblent alors insuffisantes: Les signes du stress apparaissent :

​

• Fatigue, tics nerveux, irritablilité, panique, difficulté de concentration et peut même arriver jusqu’à l’apparition de pathologies graves (maladies cardiovasculaires, troubles musculo-squelettiques, troubles anxieux ou dépressions, déficience immunitaire, allergies, etc.)

Symptomes du stress

10

• Pour transformer le stress négatif en émotion positive, il faut :

​

​

Faire preuve d’objectivité

Etablir ses priorité

Gérer son temps

Verbaliser son stress

11

Faire preuve d’objectivité

12

Etablir ses priorités

13

Gérer son temps

14

Verbaliser son stress

16

• Organisez-vous
• Evacuez les tensions, décompressez et faites-vous plaisir avant tout !
• Des méthodes simples pour se relaxer et lâcher prise
• Une bonne hygiène de vie est indispensable
• Un peu de sport pour se dépenser
• Du bon sommeil…

Axe 3: Conseils pratiques

CONCLUSION