2 of 14

Прямий нападаючий удар.

Прямий нападаючий удар у волейболі найбільш складний. Для його виконання необхідно володіти хорошими фізичними даними, а також суміщати ряд складних рухових дій, таких як розбіг, вибір місця для відштовхування, стрибок з замахом для удару по м'ячу. Тому для оволодіння нападаючим ударом необхідно більш тривалий час, ніж для інших технічних прийомів.

�Перед вивченням нападаючого удару повинні бути освоєні стрибки і верхня пряма подача. Навчання проводити тільки розчленоване, в такій послідовності - стрибок вгору з місця поштовхом двома ногами, розбіг разом з стрибком, ударний рух.

3 of 14

Техніка найбільш поширеного прямого нападаючого удару.

4 of 14

- З високої стійки, визначивши характер траєкторії польоту м'яча, волейболіст коригує швидкість розбігу (поступово розганяючись), спрямовуючись до місця відштовхування (рис. 72, позиції 1-2)
- Далі на останньому кроці розбігу - стопорящій крок на п'яту, виставленої вперед ноги (позиція 3) з махом рук вниз - назад;
- Приземлення на паралельно поставлені стопи, згинаючи ноги (позиція 4), з маховим рухом рук вперед-вгору. Небиткого рука затримується на рівні плечей;
- Небиткого рука в замах згинається в ліктьовому суглобі, плече відводиться назад (позиції 5,6);
- Удар по м'ячу за рахунок згинання тулуба і розгинання руки, що б'є з активною роботою кисті на удар (позиції 7-9);
- Приземлення на напівзігнуті ноги (позиція 10)
Таким чином, нападаючий удар включає розбіг (зі стопорящее кроком), стрибок (із претензією на удар), відповідно удар по м'ячу
і приземлення.

5 of 14

Методика навчання.
Стрибок:
- Стрибок з місця вгору з махом руками;
- Те ж, але з поворотом на 90, 180, 360 градусів;
- Стрибок після одного кроку вперед у бік;
- Стрибок з підкидного містка;
- Спригіванія з піднесення (30-50 см) з наступним стрибком вгору з махом рук.
�
Розбіг:
- Широкий крок вперед на п'яту, приставити іншу ногу і стрибок вгору (в момент першого кроку руки відвести назад);
- Те ж, але виконати швидко;
- Те ж, але перший (стопорящій) крок на п'яту виконати стрибком (позиція 3, рис. 72);
- Те ж, але перший крок невеликий, не стопорящее ногою, далі стрибок і стрибок вгору з махом рук;
- Перший крок невеликий, стопорящее ногою; другий крок невеликий, не стопорящее ногою, далі стрибок на п'яту стопорящее ногою і стрибок вгору з махом рук;
- Те ж, але дістати предмет на висоті;
- Те ж, але розбіг з лінії нападу до сітки.

6 of 14

Удар по м'ячу:��Підвідні вправи:��- Імітація удару (замах б'є руки вперед - вгору; небиткого рука піднімається до рівня плечей в зігнутому положенні) на місці,�в стрибку, з розбігу з стрибком;�- Удар по м'ячу, підтримуваного небиткого рукою;�

7 of 14

- Удар по м'ячу з власного підкидання (як при верхній прямій подачі) на місці, в стрибку, з розбігу.

8 of 14

- Удар по м'ячу стоячи на одному коліні;�- Удар по підвішеному м'ячу.

9 of 14

- Удар в стіну через пів на місці і в стрибку з власного підкидання;�- Те ж, але м'яч накидає партнер з боку б'є руки;�- Кидки тенісних м'ячів через низьку сітку з місця та з розбігу;�- Після розбігу і стрибка зловити м'яч над сіткою.�

10 of 14

- Удар через сітку, стоячи на узвишші з власного підкидання;�- Те ж, але м'яч накидає партнер;�- Удар через низьку сітку в стрибку з власного підкидання�з місця і з розбігу (починати з одного кроку).�Спеціальні вправи:�- Удар через сітку в стрибку (з накинувся м'яча партнером) з місця, з одного, двох, трьох кроків розбігу;�- Удар через сітку в стрибку з передачі партнера.�

11 of 14

- Удар через сітку в стрибку з передачі м'яча з зони 6 пасующему гравцеві .

12 of 14

- Те ж, але з прийому м'яча, перекинутого через сітку гравцем із зони 6;�- Те ж, але після прийому подачі.�- Те ж, перераховане вище, але в різних зонах атаки.��

13 of 14

Помилки:�- Стопорящій крок на носок і неширокий;�- Відсутність махового руху небиткого руки вперед-вгору до плеча;�- У момент удару опускання ліктя небиткого руки вниз;�- Ранній чи пізній розбіг;�- Невірний вихід на м'яч (розбіг) - м'яч у момент удару збоку від вертикалі тулуба, за головою;�- Не активне згинальні рух кисті руки, що б'є;�- Приземлення на прямі ноги.�

14 of 14

Починають вивчення цього технічного прийома з індивідуального нерухомого блоку, потім переходять до рухомого. При цьому спочатку необхідно засвоїти стрибок біля сітки, далі винос та постанову рук над сіткою, а потім – переміщення. Необхідно приділити особливу увагу на правильний вибір місця для відштовхування, своєчасний стрибок і винесення рук над сіткою.