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LOS ALIMENTOS Y LA DIETA EQUILIBRADA

JUAN Y DEIVID

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¿QUE ES LA ALIMENTACIÓN?

La alimentación es la acción y efecto de alimentar o alimentarse, es decir, es un proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener de estos los nutrientes necesarios para sobrevivir.

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¿QUE ES LA DIETA EQUILIBRADA?

Dicen que una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima.

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tipo de alimentación

1. Nutrición autótrofa:La nutrición autótrofa hace referencia a alimentarse de uno mismo, sintetizando sustancias orgánicas.

2. Nutrición heterótrofa:Este tipo de nutrición es la que emplean los seres vivos que necesitan una fuente ya elaborada de alimentos. Por ejemplo: animales, hongos y la mayoría de microorganismos.

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TIPOS DE DIETAS

EXISTEN TRES VARIANTES:la dieta vegetariana estricta, la dieta lacto-vegetariana y la ovo-lacto-vegetariana.Siempre enfocándose en incluir alimentos ricos en hierro, proteínas, zinc, calcio y vitamina B12.

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los peligros reales de una mala dieta

  • Causa una serie de transtornos en la digestión.
  • La falta de trituración de los alimentos hace que el cuerpo se esfuerce y gaste demasiada energía
  • Al comer rápido, la comida puede pasar con aire, lo cual provoca dolores de estómago.

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CONSECUENCIAS QUE PUEDEN TRAER LA MALA ALIMENTACIÓN

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Diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipidemia , algunos tipos de cáncer e infecciones, podrían aquejarle como consecuencia de una mala alimentación.

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gracias por su atención

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