교실혁명을 위한�학부모의 이해

디지털 기술로

우리아이 건강한 생활습관 만들기

초등 과정

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생존을 위한 필수욕구

자율성과 유능성 충족을 돕는

생활습관 지도

관계성 충족을 돕는 애착 향상

아이의 건강한 생활습관을 만드는

디지털 기술 알아보기

디지털기술을 활용한

건강한 생활습관 만들기

초등 과정

교실혁명을 위한 학부모의 이해

학습목차

01

생존을 위한

필수욕구

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생존을 위한 필수욕구

생리적 욕구충족과 신체안전

• 양질의 충분한 잠
• 영양이 충분한 식사
• 계절에 맞는 옷
• 건강하고 적절히 깨끗한 몸
• 안전하고 적절히 깨끗한 집

심리적 욕구충족과 마음 건강

• 나의 생각, 감정, 행동을 스스로 선택
• 자기조절을 통해 스스로 세운 목표를 성취
• 친밀하게 마음을 나누고 비판없이 있는 �그대로 수용받는 안전한 관계(소수도 OK!)

자율성

유능성

관계성

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01 생존을 위한 필수욕구

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자율성과

유능성 충족을 돕는

생활습관 지도

초등 과정

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자율성과 유능성 충족을 돕는 생활습관 지도

자기개념과 생활습관 지도

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자기효능감은 자율성과 유능성을 �충족시키는 자기개념

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자기효능감을 향상하는 생활습관

• 작고 성취가능한 목표 설정에서 �시작하여 점차 자기조절력을 �훈련하고 자신감을 갖도록 돕는 �것이 필요해요!
• 지나치게 큰 성취목표는 �빈번한 좌절감으로 역효과!

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01 생존을 위한 필수욕구

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아동기 생활습관 지도 (초등 저학년)

• 규칙적이고 예측가능한 생활습관으로 몸과 마음의 편안함의 기준을 만들어 주는 것이 핵심!
• 부모님이 일관된 생활규칙을 주고 규칙을 지킬 수 있는 충동조절력을 기르도록 돕는 것이 중요해요.

• 아이의 성향과 체력을 먼저 파악해 주세요.
• 지킬 수 있는 규칙을 만들어 주고 조절해주세요.
• 규칙을 지키는 것이 고통스럽지 않고 자부심이 되도록 해주세요.

자율성과 유능성 충족을 돕는 생활습관 지도

발달단계에 맞는 생활습관 지도

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청소년 초기 생활습관 지도 (초등 고학년~중학생)

• 규칙 재협상을 통해 자기이해에 기반 한 선택과 책임을 이해하도록 돕는 것이 핵심! 협상을 통한 의사소통력 장착은 덤!
• 부모님이 원하는 것과 아이가 원하는 것을 모두 만족하는 새로운 규칙을 만들어 나가는 과정을 반복해요.

• 아이의 의견을 들어주세요. 아이의 거부는 반항이 아니라 자아가 만들지는 신호예요.
• 함께 정한 규칙을 못 지키면 포기하지 말고 재협상의 기회로 삼아요. 여러 번 재협상하면서 자기와 환경을 이해하게 됩니다.

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청소년 후기 생활습관 지도 (고등학생)

• 스스로 규칙을 정하고 수행하고 평가하는 과정을 경험하도록 돕는 것이 핵심!
• 아이가 규칙을 통해 이루고자 하는 목표를 설정하고 적절한 규칙을 스스로 만들어 실천하며 평가를 통해 �생활규칙을 현실에 맞게 조정해보는 기회를 주세요.

• 청소년은 물론 성인도 정서적 안전기지(base camp)가 필요합니다.
• 부모님은 아이가 자기조절력을 키우는 과정의 목격자로 있으면서 아이가 도움을 요청할 때 도와주세요.
• 잘 못한다고 지나치게 통제하거나 잘 한다고 무관심에 빠지지 말아주세요.

자율성과 유능성 충족을 돕는 생활습관 지도

발달단계에 맞는 생활습관 지도

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01 생존을 위한 필수욕구

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관계성 충족을 돕는

애착 향상

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관계성 충족을 돕는 애착 향상

가짜 친밀감 : 밀착된 관계

• 비밀이 없고 강렬한 감정교류가�빈번하게 일어남
• 심리적 경계가 침범되어 자율성이 훼손됨

진짜 친밀감 : 안전한 관계

• 성취나 잘잘못과 관계없이 태어난 대로�수용 받고 신체적, 심리적 경계가 존중됨
• 안전한 관계에서 느끼는 연결감이 있음

Key point!

• 아이에게 가장 안전한 대상이 되어주세요.
• 아이가 밖에서 안전한 관계와 위험한 관계를 구별하는 기준은 양육자와의 관계경험입니다.

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01 생존을 위한 필수욕구

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평행놀이 : 애착 향상을 돕는 가족활동

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같은 공간에서 각자 자신의 일(또는 놀이, 공부)에 집중하면서 때때로 정서적, 언어적 상호교류를 해요.

• 서로에게 집중하는 것이 아닌 자신의 과업에 집중하면서도 함께 있는 안전감을 경험할 수 있어요.
• 게임이나 디지털에 중독되지 않고 즐겁게 활동하면서 �가족과 연결감을 느낄 수 있어요.
• 가족, 친구, 연인 관계 모두에 적용가능한 전 연령 활동으로 애착향상의 효과가 있어요.

관계성 충족을 돕는 애착 향상

그림출처 : 평행놀이를 하는 가족. ChatGPT로 생성된 이미지

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아이의 건강한 생활습관을 만드는

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우리 아이와 스마트폰

• 부모가 생각하는 학생들의 스마트폰 사용시 문제점

• 학습 집중력 저하
• 수면부족
• 감정조절 및 성격 변화
• 중독 가능성
• 가족간 소통 감소
• 유해 콘텐츠 노출 및 개인정보 유출의 위험

그림출처 : 스마트폰에 중독된 아이. ChatGPT로 생성된 이미지

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01 생존을 위한 필수욕구

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스마트폰을 활용한 생활습관 만들기

• 부모와 함께 쓰는 스마트폰
• 학습 집중력 저하
• 수면부족
• 감정조절 및 성격 변화
• 중독 가능성
• 가족간 소통 감소
• 유해 콘텐츠 노출 및 개인정보 유출의 위험

그림출처 : 스마트폰용 앱 오후 1시.

https://www.venturesquare.net/wp-content/uploads/2024/10/%ED%95%B4%EB%82%B8%EB%8B%A4%EC%BB%B4%ED%8D%BC%EB%8B%88_%EC%98%A4%ED%9B%841%EC%8B%9C_%EA%B0%80%EB%A1%9C%ED%98%95.png

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01 생존을 위한 필수욕구

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• 우리 아이의 일정 등록하기
• 아이의 일정을 등록
• 알림을 통해 일정 확인
• 규칙적 생활패턴 확인을 통해 생활습관 기르기

스마트폰을 활용한 생활습관 만들기

그림출처 : 일정등록하기. 스마트폰 이미지 캡쳐

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01 생존을 위한 필수욕구

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• 좋은 생활습관을 위한 미션 정하기
• 생활습관, 학습태도, 자기개발 3개 부분으로 설정
• 부모와 아이가 함께 정하기
• 아이 스스로 매일 체크하기

스마트폰을 활용한 생활습관 만들기

그림출처 : 좋은 생활습관 미션 정하기. 스마트폰 이미지 캡쳐

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• 미션현황 확인 및 보상 정하기
• 미션을 진행하고 확인하기
• 부모와 아이가 함께 보상 협상하기
• 진행과정 및 보상을 게임처럼 확인 가능

스마트폰을 활용한 생활습관 만들기

그림출처 : 미션현황 확인 및 보상 정하기. 스마트폰 이미지 캡쳐

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• 서로에게 마음 &나만의 감정 표현하기
• 이미지와 짧은 글로 나의 감정 표현하기
• 말로 하기 어려운 것은 교환일기로 표현하기

스마트폰을 활용한 생활습관 만들기

그림출처 : 나만의 비밀일기 및 가족 교환일기. 스마트폰 이미지 캡쳐

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디지털기술을 활용한

건강한 생활습관 만들기

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실습-생활습관 만들기

역할 정하기 및 어플리케이션 설치

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역할 정하기

• 4명이 한 모둠이 됩니다.
• 2명은 부모, 2명은 아이가 됩니다.

2

어플리케이션 설치하기

• Play 스토어, App Store에 접속합니다.
• 오후 1시를 검색하여 설치합니다.

그림출처 : 규칙을 만드는 가족. ChatGPT로 생성된 이미지

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실습-생활습관 만들기

일정 등록하기 및 미션 정하기

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일정 등록하기

• 1~3학년 1명, 4~6학년 1명의 자녀가 있다고 가정하고 일주일 간의 일정을 생각하며 등록을 합니다.
• 아이의 안전을 위해 일정 등록 시 반드시 정확한 위치를 등록합니다.

2

월간 미션 정하기

• 부모와 아이는 생활습관, 학습태도, 자기개발 3가지 분야에서 꼭 지켜야할 약속이 무엇인지 생각해 보고 정합니다.
• 미션은 꾸준히 지킬 수 있는 내용으로 정합니다.

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실습-생활습관 만들기

보상 협상하기 및 생각 나누기

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보상 협상하기

• 아이와 부모가 앞에서 설정한 미션을 지켰을 때 주어질 보상에 대해 협의합니다.
• 미션은 월간으로 이뤄지며 원하는 미션 성공 횟수와 보상의 빈도에 대해 협의합니다.
• 각자 아이, 부모의 역할이 되어 협상을 진행합니다.
• 협상으로 나온 보상을 입력합니다.

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생각 나누기

• 아이 역할은 한 사람은 [비밀일기] 기능을 활용하여 일기를 작성합니다.
• 이미지를 추가하고 자신의 감정을 나타내는 키워드를 입력하며 간단한 글을 작성합니다.
• 아이 역할을 한 사람은 미션 진행시 어려울 것이라고 생각하는 점을 [교환 일기]로 표현합니다.
• 부모 역할을 한 사람은 아이가 미션을 잘 진행할 수 있게 격려의 글을 [교환 일기]로 작성합니다.

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실습-생활습관 만들기

의견 나누기

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의견 나누기

• 아이 역할을 한 사람과 부모 역할을 한 사람은 각각 실습 과정에서 느낀 점을 나누어 봅니다.
• 스마트폰을 이용하여 생활습관을 만들었을 때의 장단점을 생각하고 나누어 봅니다.
• 활동에 추가하고 싶은 생활습관이나 자연스럽게 가족들이 협의를 할 수 있는 방법에 대한 자신의 생각을 표현해 봅니다.
• 활동 종료 후 자녀의 스마트폰 사용에 대한 생각의 변화를 나누어 봅니다.

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정리하기

• 디지털기술로 함께 만들어가는 생활습관
• 아이가 생각하는 본인의 생활습관 그리고 부모가 원하는 자녀의 생활습관에 대해 충분히 이야기하여 �부모의 일방적인 지시로 생활습관이 정해지지 않게 합니다.
• 지켜야하는 생활습관과 보상은 꼭 협상의 과정을 거칩니다.
• 아이의 생활습관이 자연스럽게 패턴화 할 수 있게 다양한 방법으로 서로의 생각을 나누는 기회를 가집니다.
• 게임, SNS이외에도 스마트폰을 긍정적이고 생산적으로 사용할 수 있다는 것을 스스로 느낄 수 있는 기회를 제공합니다.

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감사합니다.

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