V Всеукраїнська науково-практична конференція

«АРТТЕРАПІЯ В РОБОТІ ПСИХОЛОГА: ІННОВАЦІЙНІ ПІДХОДИ»

23–27 жовтня 2023 року

м. Кропивницький

​

МЕТОДИКА «АВТОПОРТРЕТ УПОДОБАНЬ»

У РОБОТІ З РЕСУРСНИМИ СТАНАМИ

​

Любов Кременецька, м. Запоріжжя

Самооцінка стану

• 10 - нестерпно погано
• 9 - дуже погано, майже нестерпно
• 8 - дуже погано, цей стан важко терпіти
• 7 - суттєва і неприємна напруга
• 6 - неприємний стан, занепокоєння
• 5 - трохи неприємне хвилювання
• 4 - легке хвилювання і занепокоєння
• 3 - легке майже непомітне напруження
• 2 - мій стан можна назвати спокійним
• 1 - добре самопочуття
• 0 - прекрасне самопочуття, безтурботність

1

2

3

4

5

6

Актуальність

• Психологічна відновлюваність, резильєнтність є радше нормою, ніж винятком і може розвиватися, оскільки є не рисою, а сукупністю думок та дій, процесом
• Зображення клієнтом своїх вподобань дозволяє візуалізувати індивідуальний неповторний набір особистісних інструментів подолання стресу і зміцнити механізми самовідновлення через усвідомлення резервів та потенційних ресурсів.

Матеріали

• Аркуш паперу розміром А4
• Кольорові олівці
• Олійна / воскова пастель
• Фломастери

Інструкція

• Намалюйте автопортрет своїх уподобань.

(Попередня інформація для дітей повинна включати загальне визначення поняття: автопортрет – це зображення автором самого себе).

• Перш ніж починати, враховуйте, що автопортрет має зображувати всю фігуру.

Обличчя: улюблені відчуття

• На місці очей намалюйте те, на що вам найбільше подобається дивитися.
• На місці носа – те, що подобається нюхати.
• На місці рота – те, що вам найбільше подобається смакувати.
• На місці вух – те, що вам найбільше подобається слухати.
• На місці волосся – те, у що ви найбільше вірите, свої мрії і сподівання.

Дії: улюблені заняття

• Намалюйте те, що вам найбільше подобається робити. Ваші захоплення, хобі, дії, які приносять вам задоволення від процесу.

Одяг і взуття: улюблені кольори

• Подумайте про кольори і фактури тканини.
• Який колір найприємніший для вас?
• Яка тканина була б найприємнішою для вашого тіла зараз? Намалюйте себе одягненим/ною саме у такий одяг.

Аксесуари, прикраси, талісмани

• Намалюйте свій улюблений аксесуар прикрасу, талісман.
• Особливий предмет, що вважаєте щасливим чи пам’ятним, той, що є цінним чи символічним для вас.

Соціум: близькі люди

• Схематично зобразіть на своєму малюнку людину/людей, спілкування з якими приносить вам задоволення, втішає, надихає чи додає впевненості.

Улюблене місце

• Довкола себе на аркуші домалюйте реальне чи уявне місце, в якому ви почуваєтеся найбільш захищено.
• У цьому місці вам комфортно і затишно, тут можна відпочити і відновити сили.

Рекомендації до проведення

• Стиль проведення арттерапевтичної методики має бути недирективним.
• Клієнту надається повна свобода для зображення будь-якої кількості вподобань та право відмови від малювання.
• Після завершення роботи, психолог просить клієнта розповісти про враження від процесу роботи і одержаного результату.
• Арттерапевт має уважно дослухатися до інтерпретації клієнта, підтримувати його символи та їх конструктивне значення.

Орієнтовні питання

• Чи вдалося повністю виконати інструкцію?
• Які труднощі виникли в процесі роботи?
• Чи довелося над чимось замислюватися та пригадувати в процесі малювання?
• Що можна зробити для покращення самопочуття просто зараз і найближчим часом ?

Орієнтовні роз’яснення

• Цей малюнок може допомогти відшукати опори в подоланні складних життєвих ситуацій, адже тут зображене
• те, що ви можете зробити задля задоволення,
• наявні люди нагадують, що ви не самотні,
• навіть уявне перебування у місці спокою допоможе відновити сили,
• ваша віра та сподівання підтримують надію на краще.

Орієнтовні роз’яснення

• «Автопортрет уподобань» можна використовувати, як пам’ятку, що буде нагадувати про джерела покращення власного ресурсного стану.
• Корисно доповнювати і трансформувати автопортрет, якщо з’являються нові вподобання.
• З часом, може виникнути потреба намалювати новий автопортрет, бо впродовж життя вподобання можуть кардинально змінюватися.

Орієнтовні роз’яснення

• В ситуації ж, коли буває сумно з незрозумілих причин,
• можна пригадати як кумедно виглядає ваше обличчя з автопортрету уподобань,
• послухати улюблену музику
• придбати парфум
• обнову улюбленого кольору.

Розширення стратегій подолання стресу

Актуалізуємо наявні і потенційні ресурси

В

A

S

I

C

Ph

Для ілюстрації ресурсних каналів використано асоціативні метафоричні картки OMNIS, Н.Макієнко, О.Гершанов, 2017 р.

Самооцінка стану

• 10 - нестерпно погано
• 9 - дуже погано, майже нестерпно
• 8 - дуже погано, цей стан важко терпіти
• 7 - суттєва і неприємна напруга
• 6 - неприємний стан, занепокоєння
• 5 - трохи неприємне хвилювання
• 4 - легке хвилювання і занепокоєння
• 3 - легке майже непомітне напруження
• 2 - мій стан можна назвати спокійним
• 1 - добре самопочуття
• 0 - прекрасне самопочуття, безтурботність

Дякую за увагу !