Надання особистої домедичної допомоги

Що покласти в аптечку ? Список від МОЗ України_

• Чотири пари нестерильних рукавичок;
• атравматичні ножиці, якими можна буде розрізати одяг чи взуття;
• не менше п’яти бинтів різних розмірів(стерильні та не стерильні);
• бинт еластичний різних розмірів;
• вату;
• перекис водню, йод або зеленку;

​

• анальгін, аспірин, парацетамол, вугілля активоване, нашатирний та етиловий спирт, протиалергійні ліки, засоби від діареї, шлунково –кишкових захворювань, антибіотики та ліки які постійно приймаєте;
• індивідуальний перев’язувальний стерильний пакет для першої допомоги із вологостійкою оболонкою(типу «Ізраїльський бандаж);
• Бактерицидні пластирі, лейкопластир, стерильні марлеві серветки, перев’язувальні косинки для іммобілізації кінцівок та інше;

​

Що покласти в аптечку ? Список від МОЗ_України

ЗНЕБОЛЮЮЧІ ПРЕПАРАТИ�

Одним із засобів першої необхідності є знеболюючі препарати, адже біль може виникнути раптово і сигналізувати про найрізноманітніші порушення нашого організму. Головний біль, зубний біль, біль в спині, симптоматичні болі при різних хворобах - все це вимагає негайного реагування, а значить під рукою повинно знаходитися відповідний ефективний засіб. Багато анальгетиків продаються без рецепта, і при їх купівлі важливо врахувати принцип їх дії, найбільш підходящу лікарську форму, показання, протипоказання і інші фактори

ЗНЕБОЛЮЮЧІ ПРЕПАРАТИ�

ЗАЛЕЖНО ВІД ПРИНЦИПУ ДІЇ І СКЛАДУ, ВСІ НЕНАРКОТИЧНІ АНАЛЬГЕТИКИ ДІЛЯТЬСЯ НА КІЛЬКА ПІДГРУП:

• Прості, або традиційні - пірозолони і препарати, засновані на їх похідних (Спазган, Спазмолгон, Анальгін, Темпалгін, Баралгин і ін.).

​

• Комбіновані – включають відразу кілька активних компонентів, що мають аналгетичну дію. як правило, це поєднання парацетамолу з будь-яким синтетичним компонентом, що забезпечує не тільки знеболюючу, але жарознижуючу і спазмолітичну дію (Пенталгін, Ібуклін, Вікс Актив Сімптомакс, Каффетін, Триган, і ін.).

​

• Препарати від нападів мігрені - як правило, мігрень не піддається купіруванню звичайними анальгетиками, тому в даному випадку використовуються препарати, що додатково мають спазмолітичну і судинорозширювальну властивість (Суматриптан, Фроватріптан, Релпакс, і ін.). Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) – ефективні для зняття болю і запалення. Використовуються при головному, зубному болю, захворюваннях суглобів і хребта, остеохондрозі, артрозі, ревматизмі і інші патологіях, що супроводжуються запаленням і болем (с, Ібупрофен, Налгезін, Кеторол, Кетанов, Доломін, Напроксен, і ін.).

Які бувають жарознижувальні препарати?

​

​

​

• Жарознижувальні засоби – це група лікарських препаратів, серед яких є анальгетики-антипіретики (парацетамол, метамізол натрію) та нестероїдні протизапальні засоби, зокрема, ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен, напроксен, кетопрофен, мефенамінова кислота та інші.

​

• Анальгетики-антипіретики виявляють жарознижувальну та анальгетичну види дії.

​

• Для нестероїдних протизапальних засобів, окрім жарознижувальної та анальгетичної дії, характерна досить виражена протизапальна дія.

​

• Ібупрофен дозволено призначати з 3 місяць, парацетамол – з 1 місяць, мефенамінову кислоту – з 5 років, а метамізол натрію – з 2 років.

​

Які бувають жарознижувальні препарати?

• Ацетилсаліцилова кислота (АСК) протипоказана дітям до 15 років, оскільки може викликати тяжку побічну реакцію – синдром Рейе.

​

​

• Синдром Рейе – гострий стан, що виникає у дітей та підлітків (частіше у віці 4-12 років) на фоні лікування лихоманки вірусного походження (грип, кір, вітряна віспа) АСК-вмісними препаратами.

​

• Він характеризується швидко прогресуючою енцефалопатією (ураженням мозку внаслідок набряку) та гострою печінковою недостатністю.

​

• Парацетамол та ібупрофен — це два лікарських препарати, які використовуються найбільш широко при лихоманкових станах у дорослих та дітей.

​

• Їх випускають як окремі або комбіновані продукти, і вони доступні у різноманітних формах: таблетках, капсулах, суспензіях та жувальних таблетках для дорослих та дітей.

​

Чим відрізняються парацетамол та ібупрофен

• Одним з найпопулярніших жарознижувальних препаратів з доведеною клінічною ефективністю є ібупрофен.
• Він забезпечує жарознижувальну, знеболювальну та протизапальну дії.
• Специфікою ібупрофену є те, що він може працювати і локально, і в центральній нервовій системі.
• Так він перериває ланцюг розвитку запальних змін й тим самим усуває лихоманку, головний біль, запалення в горлі при ГРВІ та покращує загальне самопочуття.
• Парацетамол також використовують при лихоманці.
• Але на відміну від ібупрофену, він не має периферичної дії (у вогнищі запалення). Тому парацетамол не має протизапального ефекту.
• Найчастіше в педіатричній практиці використовують:
• ібупрофен – у разовій дозі 5-10 мг/кг (з 3 місяців життя); має жарознижувальну, анальгезуючу та протизапальну дії. Ібупрофен не утворює токсичних речовин, має широке "терапевтичне вікно", тобто час найбільшої ефективності, тому його потрібно рідше приймати (3 рази на добу), ніж парацетамол;
• парацетамол у разовій дозі 10-15 мг/кг (з 2 місяців життя) усередину чи ректально (у формі супозиторіїв) дозою 15-20 мг/кг.
• Максимальна добова доза ібупрофена — 1,2 г (1200 мг).
• У зв’язку з помірними побічними реакціями цей препарат є безпечним та дозволений до використання у дітей від 3 місяців та у пацієнтів похилого віку.
• Не варто прислухатися до фейків та міфів.

?

Протиалергічні препарати

• Свербіж, набряк чи почервоніння шкіри — симптоми, які свідчать про реакцію організму на подразник й через які організм сигналізує нам, що настав час прийняти протиалергічні препарати, аби уникнути серйозних наслідків для здоров’я.

​

• Алергія — це реакція імунної системи на подразник — алерген. У відповідь на нього імунна система виробляє антитіла, які визначають той чи інший алерген як шкідливий, навіть якщо це не так. Те ж почервоніння чи набряк можуть бути звичайною побічною дією — в такому випадку на подразник реагує весь організм чи певний орган, однак не імунна система. Тож і лікування має бути іншим.

​

​

• Не можна однозначно сказати, які препарати проти алергії найкращі. Адже організм кожної людини реагує індивідуально як на алерген, так і на терапію. Втім відомо, наприклад, що антигістамінні препарати І покоління мають седативний ефект. Ті, хто їх приймають, скаржаться на сонливість, швидку втомлюваність. Водночас аналогічні препарати вже ІІ покоління здебільшого позбавлені таких побічних ефектів.

​

Протиалергічні препарати

• При набряку слизової оболонки горла, закладеності носа ефективні антигістамінні та протинабрякові препарати у вигляді назальних спреїв чи інгаляторів. Препарати від алергії в такому форматі швидше досягають слизових, відтак і засвоюються швидше. Відповідно, й для того, аби оперативно усунути сльозотечу чи набряк очей, слід застосовувати краплі та мазі.

​

• Однак перед тим, як купити ліки від алергії в аптеці, слід порадитися з медиками. Адже неконтрольований прийом препаратів від однієї алергії може спричинити нову алергію. А регулярне вживання ліків несе додаткове навантаження на організм, що особливо небезпечно для вагітних, людей із серцевими захворюваннями, онкологією тощо.

​

​

• Дітям не слід давати ті ж препарати, що й дорослим, або варто зважати на дозування. Науковці розробили спеціальні препарати для дітей, які мають інший смак, а також зручну форму. Наприклад, дитячі спреї менші за розміром, завдяки чому ними легше та безпечніше користуватися

Сорбенти при харчовому отруєнні: сучасні варіанти рішень

Чудовим середовищем для розмноження мікроорганізмів є будь-які харчові продукти. Особливо якщо порушується основне правило їх зберігання чи приготування — температурний режим. Крім цього, іноді достатньо просто з’їсти непомитий овоч чи фрукт. Ось чому в домашній аптечці завжди доречними є сорбенти, які можуть застосовуватися як перша допомога при інтоксикації організму. Цікаво, що людство використовує сорбенти вже декілька тисячоліть. Збереглося багато доказів та старовинних рецептів (Боброва І.А., 2015). На щастя, ці знання дійшли до наших часів і в середині XX ст. грецькі вчені довели, що активоване вугілля дійс­но може ефективно виводити з організму різні токсичні речовини (Садовникова И.И., 2010). Наразі ж триває період пошуку нових сорбентів та їх технологічного вдосконалення, що, безумовно, позначається на продукції, яка представлена на сучасному фармацевтичному ринку. Хорошим прикладом є лінійка сорбентів торгової марки SOR.BONA активоване вугілля та діоксид кремнію.

Препарати від діареї

ПРЕПАРАТИ ДЛЯ ШЛУНКА І КИШЕЧНИКА

Сучасна медицина розробила великий вибір ліків для лікування кишечника. Вони представлені широким різноманіттям засобів різного спектру дії, призначення та форм випуску. Так, одні препарати нормалізують кишкову мікрофлору, інші мають антибактеріальний ефект, а треті застосовуються в профілактичних цілях. З усього цього достатку тільки лікар зможе підібрати відповідний препарат, з урахуванням специфіки захворювання, віку та стану пацієнта. Незважаючи на значні досягнення в сфері сучасної фармакології, засоби для кишечника все ж мають протипоказання. Тому будь-які ліки повинні строго приписувати фахівці, які підбирають дозування і тривалість використання.

​

Асортимент даної групи фармпрепаратів представлений наступними категоріями:

​

• протидіарейними і проносними засобами;
• антибактеріальними і протизапальними препаратами;
• засобами, що відновлюють кишкову мікрофлору;
• антацидними і ферментними ліками;
• спазмолітичними і ентеросорбентами;
• профілактичними засобами.
• Кожна з них має свою специфіку.

ЗАСОБИ ДЛЯ ШЛУНКУ

• Захворювання шлунково-кишкового тракту – велика група патологій, що включає цілий спектр недуг стравоходу, шлунка, будь-якого з відділів кишечника. У числі найбільш поширених і небезпечних недуг виразкова хвороба, гастрит і порушення кислотності, хвороба Крона, коліти, дисбактеріоз, паразитарні та інфекційні ураження, а також різноманітні функціональні розлади.

​

• Лікування шлунково-кишкового тракту проводиться тільки під наглядом фахівця і ретельним контролем за змінами в динаміці. Ефективну в кожному окремо взятому випадку терапію підбирає лікар, грунтуючись на результатах лабораторних аналізів і методів ендоскопічного обстеження. Залежно від особливостей стану пацієнта і симптомів дисфункції шлунково-кишкового тракту, лікар призначить препарати наступних груп:

​

• симулятори перистальтики – представлені широким асортиментом прокінетиков, які блокують певні рецептори, стимулюють моторику шлунка і надають одночасно протиблювотну дію;

​

• спазмолітики з анальгетиками – їх дія спрямована на купірування або зменшення спазмів, а також паралельну ліквідацію больових відчуттів, якими супроводжується дисфункція шлунково-кишкового тракту;

​

• алкалоїди з анальгетиками – представлені препаратами на основі беладони і її комбінацій з знеболюючими речовинами.

​

• Для створення препаратів, які використовуються в процесі усунення проблем, пов'язаних з порушенням функції шлунково-кишкового тракту, застосовуються як синтетичні, так і натуральні речовини. Поряд з передовими розробками провідних лабораторій, користуються популярністю настоянки рослин.

Антибіотики

• Пеніциліни
• Цефалоспорини
• Монобактами
• Карбапенеми
• Макроліди та азаліди
• Лінкозаміди
• Стрептограміни
• Оксазолідинони
• Глікопептиди
• Ліпопептиди
• Фторхінолони
• Тетрацикліни
• Аміноглікозиди
• Рифаміцини
• Інші
• .

Надання психологічної допомоги

Надання психологічної допомоги можливо:

• терміново
• планово

Алгоритм надання першої психологічної допомоги складається з п’яти кроків:

• впізнати
• визнати
• відреагувати
• відскерувати
• відстежити

​

ЯК ДОПОМОГТИ ЛЮДИНІ, ЯКА ПЕРЕЖИВАЄ ПАНІЧНУ АТАКУ?�

Панічна атака — це раптовий епізод сильного страху, що зумовлює важкі фізичні реакції, без реальної небезпеки чи видимої причини. Під час нападу паніки, людина відчуває втрату контролю, переживає серцевий напад або помирає.

Причини панічних атак:

• спадковість;
• стресова ситуація;
• травматична подія (насильство або серйозна аварія);
• темперамент, чутливий до стресу або схильний до негативних емоцій;
• куріння або надмірне споживання кофеїну;
• історія дитячого фізичного або сексуального насильства.

Ускладнення панічних атак:�

• розвиток специфічних фобій (страх керування автомобілем або виходу з дому);
• часті звернення по медичну допомогу через погане самопочуття;
• уникання певних соціальних ситуацій;
• проблеми на роботі чи в школі;
• депресія, тривожні розлади та інші психічні розлади;
• підвищений ризик вчинення самогубства;
• зловживання алкоголем або іншими речовинами;
• близько третини хворих на панічний розлад, потерпає від агорафобії.

​

Допомога і профілактика:�

• зрозуміти причини тривоги, паніки й агорафобії;
• визначити ситуації, яких людина уникає чи боїться;
• оцінити природу симптомів, їх частоту і важкість, а також обставини, за яких виникає паніка;
• з’ясувати, чи є супутні фактори (депресія, інші тривожні стани, вживання психоактивних речовин).

Рекомендовано:

• практики для розслаблення м’язів;
• релаксація за допомогою дихальних вправ;
• навчитися розпізнавати власні ознаки стресу та визначити разом зі спеціалістом ефективні техніки для їх послаблення.

​

��ЯК КОРЕГУВАТИ РІВЕНЬ СТРЕСУ�

• Таппінг. Робочою областю для вправи є останні фаланги пальців рук. Натискаючи великим пальцем на фаланги, ми стимулюємо нервові закінчення. По черзі натискайте на подушечки кожного пальця, поки не відчуєте, що заспокоїлися.
• Метелик. Схрестіть долоні, зачепившись великими пальцями — на кшталт метелика. Прикладіть долоні до грудей та по черзі легенько й ритмічно пристукуйте по ключиці. Через внутрішні вібрації ви будете чути ці звуки як гучне серцебиття, і саме це заспокоюватиме вас. Продовжуйте цю вправу, поки не відчуєте, що ваше дихання вирівнялося. 
• Протитривожне дихання. Вам знадобиться будь-який квадратний чи прямокутний предмет, який ви бачите перед собою (двері, стіна, будинок тощо). Супроводжуйте поглядом з першого кута до другого - до третього - до четвертого (на рахунок 1,2,3,4) і з четвертого назад до першого— і так по колу. На рахунок «1» почніть вдих, продовжуйте вдихати повітря через ніс до рахунку «4». Після того знову на рахунок «1» почніть видихати до «4». За рахунок штучного вповільнення вашого дихання ви даєте мозку зрозуміти, що ви в безпеці і зараз можна розслабитися.

​

​

ЯК КОРЕГУВАТИ РІВЕНЬ СТРЕСУ

Сканування тіла. Зосередьтеся на кожній клітинці свого тіла починаючи від маківки і закінчуючи п’ятами. Заплющіть очі, перед цим переконавшись у власній безпеці. Спробуйте відчути своє чоло, очі, ніс, губи, підборіддя, шию. Відчуйте свої плечі та сильні руки, спостерігайте за тим, як ваші легені самостійно дихають і ваша грудна клітина підіймається та опускається. Продовжуйте так до самого низу.

Прогресивна м’язова релаксація.  Техніку краще виконувати наодинці у спокійному місці, або перед сном.

Напружте усі м’язи та протримайте цей стан якомога довше, а потім різко розслабте усе тіло. За інерцією м’язи розслабляються ще більше.

​

​

Поради як зменшити стрес та полегшити паніку

• Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. У час коли наші плани руйнуються і ми не можемо нічого спланувати, важливо залишатися при чомусь стабільному. Зробіть усе можливе, щоб підготуватися: складіть тривожну валізку, зробіть запаси їжі, технічної та питної води.
• Тримайте руку на пульсі новин, але без одержимих перевірок. Важливо розуміти яка ситуація в країні. Та намагайтеся не перевіряти новини щохвилини — це підвищить панічні настрої і відчуття страху за життя і здоров’я як власне, так і близьких.
• Подбайте про поживні харчі тривалого зберігання. Зробіть триденний продуктовий запас для дому. За потреби, їх можна взяти з собою в укриття. Бажано, щоб ці продукти не потребували багато води для приготування.
• Правильне харчування позитивно впливає на ваше психічне здоров’я, адже від спожитої їжі залежить те, як працюють наш мозок та імунна система.

Поради як зменшити стрес та полегшити паніку

• Намагайтеся дотримуватися режиму сну. Поки людина спить, у неї відновлюється імунітет, здійснюється синтез гормонів та виводяться токсини з організму. В тривожні часи воєнних дій і постійних загроз заснути може бути важко. Але не забувайте про таку ніби й тривіальну, проте важлиу процедуру як сон.
• Не забувайте рухатися. Навіть якщо ви переховуєтеся в укритті, можна прогулюватися по периметру чи на одному місці, робити мінімальні фізичні вправи. Це допоможе впоратися зі стресом, тривогою та панічними настроями. Фізична активність відволікає від нав’язливих негативних думок і допомагає зосередитися на будь-чому іншому.
• Залишайтеся на зв’язку з близькими. Неважливо, як близько або далеко знаходяться ваші близькі та як часто ви з ними спілкуєтеся, намагайтеся підтримувати з ними зв’язок. Також якщо ви почуваєтеся самотньо, не соромтеся зателефонувати сусідам і гуртуватися разом.
• Допомагайте іншим. Добрі справи, волонтерство та допомога іншим зменшать стрес та полегшать паніку.

Як нормалізувати сон

• Важливо мати повноцінний сон протягом не менш 7-8 годин на добу. Якщо сон склав менш як 4 години, потрібно за можливості відсипатись у більш спокійні дні, будь-як добираючи необхідних 8 годин. Військові дослідники виявили, що, якщо ви виспитеся заздалегідь (наприклад, лягаючи спати раніше протягом декількох днів), позбавлення сну не буде таким важким.

Техніка, яка дозволяє заснути у складних ситуаціях, спати будь-де і у будь-якій позиції:

Починати варто із повного розслаблення м’язів обличчя, включаючи язик і щелепи. Потім слід опустити і розслабити плечі, груди, руки, живіт і ноги.

«Очистити думки», використовуючи один із трьох образів:

• ви лежите у човні на спокійному озері і над вами лиш чисте небо;
• ви лежите у оксамитовому гамаку у темній кімнаті;
• ви лежите й повторюєте про себе: “Не думай, не думай, не думай”.

​