Бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска “Городской детско (юно Бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска “Городской детско (юношеский) центр”
шеский) центр”Бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска “Городской детско (юношеский) центр”
Бюджетное образовательное учреждение дополнительного обрпзования г.Омска “Детский городской(юношеский) центр”
Спортивная аэробика
педагог дополнительного образования
Нейланд Виктория Борисовна
Цель:ознакомить с видом спорта - спортивная аэробика
Бю◦Спортивная аэробика – вид спорта, в котором используются элементы художественной, спортивной гимнастики и акробатики.
дБюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска “Городской детско (юношеский) центр”
жетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска “Городской детско (юношеский) центр”
Спортивная аэробика относится к сложно координационным видам спорта, в котором спортсменам необходимо выполнять определенный набор сложно координированных и акробатических элементов и последовательностей специальных аэробных движений под музыку.
Внешне он очень напоминает
вольные упражнения в спортивной гимнастике. Соревнования проводятся в нескольких вариантах. Есть индивидуальные выступления. Причем женщины соревнуются наравне с мужчинами. Первые набирают баллы в основном силовыми упражнениями, вторые – гибкостью и пластикой.
Проводятся соревнования и в группах: смешанные пары, трио и пятерки. Причем в трио и пятерки могут быть и полностью однополые коллективы, и смешанные. В группах выступают коллективы в любом сочетании мужчин и женщин.
◦
В отличие от остальных видов ◦гимнастики
в спортивной аэробике гимнасты могут выступать на высоком уровне значительно дольше. Были даже случаи, когда гимнастки по окончании карьеры переходили в спортивную аэробику и продолжали в этом виде успешную карьеру.
Это сложный и эмоциональный вид
спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами.
К первому виду элементов, демонстрирующих динамическую силу, относятся всевозможные отжимания. Не только на двух руках, но и на одной, и без опоры, то есть в положении вверх ногами. Есть даже такие, при которых одна нога закинута на плечо. .
◦Второй вид упражнений и элементов относится к демонстрации статической силы. Один из главных элементов – обычный, казалось бы, уголок. Но вот загвоздка вся состоит в том, что держать его надо, не опираясь руками на специальный тренажер, а стоя этими самыми руками на полу. Причем профессионалам иногда помощь второй руки даже не требуется.
Третий вид программы – прыжковая часть. Спортсмены во время выступления могут совершать всевозможные прыжки: в несколько оборотов, со шпагатом в воздухе или с комбинацией того и другого сразу
Ну и, наконец, четвертая, самая близкая к художественной гимнастике часть программы – элементы, демонстрирующие гибкость спортсмена.